יאָגאַ קעגנשטעל באַנדסווערן אלץ מער פאפולער צווישן פיטנעס ענטוזיאַסטן. זיי צושטעלן א נידעריק-אימפּאַקט וואָרקאַוט וואָס קען געטאָן ווערן פֿון די באַקוועמלעכקייט פֿון אייער אייגענעם היים. די בענדס זענען געמאַכט פֿון פֿאַרשידענע מאַטעריאַלן און קומען אין פֿאַרשידענע גרייסן און שטאַרקייטן. אַזוי זיי קענען זיין פּאַסיק פֿאַר פֿאַרשידענע פיטנעס לעוועלס. אין דעם אַרטיקל, וועלן מיר אויספֿאָרשן די מאַטעריאַלן פֿון יאָגאַ קעגנשטעל בענדס, ווי זיי ווערן גענוצט, און די בענעפֿיטן וואָס זיי פאָרשלאָגן.
פון וואָס מאַטעריאַל זענען יאָגאַ קעגנשטעל באַנדס געמאַכט?
יאָגאַ קעגנשטעל באַנדסזענען טיפּיש געמאַכט פון גומע, לאַטעקס, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ביידע. די בענדער געמאַכט פון גומע זענען בכלל מער דוראַבאַל און לאַנג-דויערנדיק, בשעת די געמאַכט פון לאַטעקס זענען מער פלעקסאַבאַל. עטלעכע בענדער זענען אויך געמאַכט פון שטאָף, וואָס גיט אַ מער באַקוועם גריפּ און פאַרהיט גליטשן.
די בענדער קומען אין פארשידענע שטארקייטן, וואָס ווערן דערקענט דורך פארשידענע פארבן. די לייטערע בענדער זענען געוויינטלעך געל אדער גרין, בשעת די שווערערע זענען בלוי, שוואַרץ אדער רויט. די שטאַרקייט פון די בענד באַשטימט דעם מדרגה פון קעגנשטעל וואָס עס גיט.
וואָס קען מען ניצן אַ יאָגאַ רעזיסטאַנס באַנד פֿאַר?
יאָגאַ קעגנשטעל באַנדסזענען פילזייטיג און קענען גענוצט ווערן אין פארשידענע וועגן. זיי קענען גענוצט ווערן פאר אויסשטרעקן, שטארקייט טרענירונג, און אפילו פאר רעהאביליטאציע. די בענדער קענען גענוצט ווערן צו צילן ספעציפישע מוסקל גרופעס, ווי די ארעמס, פיס, אדער קערן.
איינע פון די מערסט פּאָפּולערע געניטונגען מיט קעגנשטעל בענדער איז די בייסעפּס קערל. צו דורכפירן די געניטונג, שטייט אויף דער בענד מיט ביידע פֿיס און האַלט די הענטלעך מיט די האַנטפלאַכן אַרויף. לאַנגזאַם קערלט אייערע הענט צו די פּלייצעס, האַלטנדיק אייערע עלנבויגן נאָענט צו אייער קערפּער. איבערחזרט פֿאַר אַ פּאָר סעטס צו פילן די ברענעניש אין אייער בייסעפּס.
נאך א פאפולערע געניטונג איז די סקווט. צו דורכפירן די געניטונג, שטייט אויף דער באנד מיט ביידע פיס און האלט די הענטלעך אויף די הייך פון די פּלייצעס מיט די האנטפלאכן פאראויס. לאזט אראפ אייער קערפער אין א סקווט פאזיציע, האלטנדיג אייערע קניען הינטער די פינגער און אייער רוקן גלייך. גייט צוריק צו דער שטייענדיקער פאזיציע און איבערחזרט פאר א פאר סעטס צו שפירן די ברענעניש אין אייערע דיך און גליטן.
וואָס זענען די בענעפיטן פון ניצן יאָגאַ קעגנשטעל באַנדס?
יאָגאַ קעגנשטעל באַנדסאָפֿערן אַ סך בענעפֿיטן פֿאַר די וואָס נוצן זיי. זיי צושטעלן אַ נידעריק-אימפּאַקט וואָרקאַוט וואָס איז גרינג אויף די דזשוינץ, מאַכנדיג זיי ידעאַל פֿאַר די מיט ינדזשעריז אָדער דזשוינץ ווייטיק. זיי פֿאַרבעסערן אויך בייגיקייט און העלפֿן צו פאַרגרעסערן מוסקל שטאַרקייט און טאָן.
קעגנשטעל בענדער זענען אויך גוט פֿאַר יענע וואָס רייזן אָפט אָדער האָבן לימיטירט פּלאַץ אין שטוב. זיי זענען לייכט און גרינג צו פּאַקן, מאַכנדיג זיי אַ באַקוועמע אַלטערנאַטיוו צו טראַדיציאָנעלע משקולות. זיי קענען אויך געניצט ווערן ערגעץ, צי אין שטוב, אין אָפיס, אָדער אויף די גיין.
מסקנא
אין מסקנא,יאָגאַ קעגנשטעל באַנדסזענען אַ גרויסע צוגאָב צו יעדער וואָרקאַוט רוטין. זיי קענען גענוצט ווערן אין אַ פאַרשיידנקייט פון וועגן און פאָרשלאָגן פילע בענעפיץ. זיי קענען פֿאַרבעסערן בייגיקייט, פאַרגרעסערן מוסקל שטאַרקייט און טאָן, און צושטעלן אַ נידעריק-השפּעה וואָרקאַוט. אַזוי אויב איר זוכט פֿאַר אַ באַקוועם און עפעקטיוו וועג צו טריינירן אויס, געבן יאָגאַ קעגנשטעל באַנדס אַ פּרובירן!
פּאָסט צייט: 10טן נאוועמבער 2023