ווי איז עס נאָר אַ קליין קעגנשטעל באַנד - קענען מאַכן דיין מאַסאַלז שטיין בייַ ופמערקזאַמקייט ווי קיין אנדערע?

עמעס, קעגנשטעל באַנד טריינינג איז געוויזן צו זיין אַ "פיזאַבאַל אנדער ברירה" צו ליפטינג ווייץ ווען עס קומט צו אַקטאַווייטינג דיין מאַסאַלז, לויט די לעצטע פאָרשונג ארויס אין דער זשורנאַל פון מענטשנרעכט קינעטיק.די מחברים פון דעם לערנען קאַמפּערד מוסקל אַקטאַוויישאַן בעשאַס טריינינג עקסערסייזיז אין דער אויבערשטער גוף מיט קעגנשטעל באַנדס קעגן פריי ווייץ און געפונען אַז די רעזולטאַטן זענען זייער ענלעך.זיי גלויבן אַז די ינסטאַביליטי באשאפן דורך די באַנדס איז וואָס ז מוסקל פייבערז צו פייַער אפילו מער ווי מיט פריי ווייץ.

פּלוס, ווי סערטאַפייד טריינער Sarah Gawron ווייזט: "זיי קענען פֿאַרבעסערן בייגיקייַט, מאָביליטי און שטאַרקייַט."און עס נעמט אפילו נישט אַזוי לאַנג צו אָנהייבן צו זען די חילוק.פינף וואָכן פון קעגנשטעל באַנד טריינינג איז גענוג צו באטייטיק פֿאַרבעסערן האַמסטרינג און ינער דיך בייגיקייט אין סאַבדזשעקץ וואָס אנטייל אין אַ נייַע לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון ספּאָרט וויסנשאַפֿט & מעדיסינע.

דאָס איז אַלע גרויס נייַעס, ספּעציעל אויב איר אַרבעט אין שטוב, ווייַל קעגנשטעל באַנדס זענען לעפיערעך ביליק און טאָן ניט נעמען פיל פּלאַץ.אָבער, וואָס זענען ווערט די קויפן?מיר האָבן גערעדט מיט זעקס שפּיץ פערזענלעכע טריינערז און אויסגעגאסן דאַזאַנז פון באריכטן פון סופּער-לייַדנשאַפטלעך יוזערז אין סדר צו ברענגען איר די רשימה פון די בעסטער קעגנשטעל באַנדס.מיר האָבן אפילו פלאַגד וואָס אָנעס זענען ידעאַל פֿאַר וואָס טייפּס פון געניטונג.אַזוי קנאַקן צו עס און שעפּ זיי אַרויף בשעת איר נאָך קענען.

די העכערע כאראקטעריסטיק פון אונדזער ווידערשטאנד-באנד

דוראַבאַל און קוואַליטעט פּול-אַרויף באַנדס: NQFITNESS קעגנשטעל באַנדס זענען געמאכט פון נאַטירלעך לייטעקס מאַטעריאַל, וואָס איז שטאַרק טראָגן קעגנשטעל און קענען וויטסטאַנד עקסטרעם טענסאַל קראַפט.איר קענען באַן אָן קיין וועריז פון טרער אָדער טראָגן.

גרויס פֿאַר סטרעטשינג און קעגנשטעל: אונדזער קעגנשטעל באַנדס אַרבעט פֿאַר ווער עס יז וואָס דאַרפֿן צו אויסשטרעקן די ווייטיקדיק מאַסאַלז נאָך אַ ווערקאַוט און שייגעץ פֿאַר איידער די ווערקאַוט.איר קענען נוצן זיי צו אויסשטרעקן זיך איידער דעדליפט און סקוואַץ.

מולטי-פאַנגקשאַנאַל קעגנשטעל באַנדס: קעגנשטעל באַנדס קענען ווערן גענוצט פֿאַר קייפל עקסערסייזיז, אַזאַ ווי שטאַרקייט טריינינג, אַסיסטאַד ציען-אַפּס, קוישבאָל שפּאַנונג טריינינג, וואַרעם-אַפּס עטק.

שליימעסדיק פֿאַר היים פיטנעסס טראַינינג: איר קען לייגן צו דיין היים ספּאָרטזאַל.עס וועט העלפֿן איר צו באַקומען אַרויף אין שטוב.עס קענען זיין געניצט אין אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע וועגן. איר קענען נוצן זיי פֿאַר ציען אַרויף און טונקען אַרוישעלפן, סטרעטשינג, און אפילו אַדינג עטלעכע קעגנשטעל צו סקוואַץ.

4 קעגנשטעל באַנדס לעוועלס: פּול-אַרויף אַרוישעלפן באַנדס קומען אין 4 קעגנשטעל לעוועלס, און יעדער קאָליר איז אַנדערש קעגנשטעל און ברייט פֿאַר פאַרשידענע צוועקן.רויט באַנד (15-35 לבס);שוואַרץ באַנד (25 - 65 לבס);לילאַ באַנד (35-85 לבס); גרין (50-125 לבס).