ווי צו שלאָפן געזונט בעשאַס ווינטער קעמפּינג?שלאָפנדיק וואַרעם?א וואַרעם סליפּינג זעקל איז טאַקע גענוג!איר קען לעסאָף קויפן די ערשטער סליפּינג זעקל אין דיין לעבן.אין אַדישאַן צו יקסייטמאַנט, איר קענען אויך אָנהייבן צו לערנען די ריכטיק באַגריף פון סליפּינג באַגס צו האַלטן וואַרעם.ווי לאַנג ווי איר האַלטן די עצות אין זינען ווען איר נוצן סליפּינג באַגס, איר וועט קענען צו געבן פול שפּיל צו די יפעקטיוונאַס פון דיין סליפּינג באַגס!
עס זענען דריי קאַנסעפּס איר מוזן וויסן וועגן ווי צו נוצן סליפּינג באַגס צו האַלטן וואַרעם:
1. פּרעווענט די הויפּט גרונט פון גוף טעמפּעראַטור אָנווער ערשטער
די הויפּט פֿונקציע פון אַ סליפּינג זעקל איז אַקטשאַוואַלי צו טייַנען און ופהיטן די גוף היץ ראַדיאַטעד דורך דיין גוף.דורך באַהיצונג די לופט צווישן דיין גוף און די סליפּינג זעקל צו האַלטן איר וואַרעם, איר מוזן נוצן קיין מיטל צו רעדוצירן די אָנווער פון דיין גוף טעמפּעראַטור.אַזאַ ווי ניצן די ין פון אַ סליפּינג זעקל, אַ גוט ינסאַלייטיד סליפּינג בלאָק, באַשיצן פון אַ געצעלט, אָדער אַ ריכטיק קעמפּינג אָרט.ווי לאַנג ווי די שליסל סיבות קענען זיין מאַסטערד, איר וועט נישט זיין צו ווייַט אַוועק פון גאנץ וואַרעמקייַט.
2. ויסמיידן אנדערע קליין מיסטייקס וואָס קען פאַרשאַפן גוף טעמפּעראַטור אָנווער
נאָך דילינג מיט די הויפּט סיבות פון גוף טעמפּעראַטור אָנווער, מיר מוזן אָנהייבן מיט אנדערע קליין דעטאַילס.דער באַגריף בלייבט דער זעלביקער, דאָס איז, טריינג צו האַלטן גוף טעמפּעראַטור און אַז שיכטע פון הייס לופט.פֿאַר בייַשפּיל: אָנטאָן אַ פוטער הוט צו שלאָפן, אָנטאָן טרוקן און באַקוועם קליידער, גיין צו די קלאָזעט איידער איר גיין צו בעט און ויסמיידן אויפשטיין אין די מיטן פון די נאַכט.
3. געפֿינען אַ וועג צו פאַרגרעסערן די וישאַלט פון גוף היץ
טרינקען אַ שיסל פון הייס זופּ אָדער הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג איידער איר גיין צו בעט, טאָן עטלעכע קליין עקסערסייזיז צו וואַרעם אַרויף דיין גוף, אויב איר גיין קעמפּינג מיט די אנדערע העלפט, גיין צו שלאָפן צוזאַמען!צוויי מענטשן קענען יפעקטיוולי טיילן גוף היץ און פאַרגרעסערן די טעמפּעראַטור.
דערנאָך מיר וועלן אַנאַלייז און ויספאָרשן וואָס די אויבן מעטהאָדס קענען יפעקטיוולי האַלטן דיין גוף טעמפּעראַטור און אַזוי דערגרייכן די ווירקונג פון בעכעסקעם וואַרעם.
1. דער מענטשלעכער קערפער אלײן הײצט זיך/ צעטײלט היץ
דער מענטש גוף איז ווי אַ אויוון וואָס האלט ברענען.דעם מעקאַניזאַם מאכט די גוף פילן וואַרעם.אָבער, אויב עס איז קיין גוט וועג צו רעכט ופהיטן און טייַנען די היץ ימיטיד דורך דעם גוף, קאָזינג אָנווער, מענטשן וועלן פילן קאַלט.ניצן אַ סליפּינג זעקל מיט די ריכטיק סומע פון אַראָפּ פילונג קענען העלפן האַלטן היץ.א בעסער וועג איז צו באַטראַכטן ניצן די ין פון די סליפּינג זעקל.אויב די ין פון די סליפּינג זעקל איז געניצט ריכטיק, טהעאָרעטיקאַללי די טעמפּעראַטור זאָל פאַרגרעסערן דורך 2-5 דיגריז סעלסיוס.
2. היץ קאַנדאַקשאַן / קלייַבן די רעכט סליפּינג מאַטע און שטאָק מאַטע צו יזאָלירן
אויב איר ליגן גלייַך אויף דער ערד אין קאָנטאַקט מיט דער ערד, די היץ פון דיין גוף וועט זיין אַבזאָרבד דורך די ערד.דאָס איז אַ זייער פּשוט פיזיש דערשיינונג פון היץ קאַנדאַקשאַן.דער פּאַרטיייש אַריבערפירן פון היץ ענערגיע פון הויך טעמפּעראַטור צו נידעריק טעמפּעראַטור פירט צו אָנווער פון גוף טעמפּעראַטור.אין דעם צייַט, עס איז זייער וויכטיק צו קלייַבן אַ גוט, עפעקטיוו און ריכטיק סליפּינג מאַטע אָדער שטאָק מאַטע.עס קענען יפעקטיוולי פאַרשפּאַרן די דערשיינונג פון היץ קאַנדאַקשאַן און פאַרמייַדן די גוף פון טראַנספערינג צו פיל היץ צו דער ערד.
3. ניצן אַ געצעלט / קלייַבן די רעכט אָרט צו לאַגער
די לויפן פון קאַלט לופט וועט אויך פאַרשאַפן די אָנווער פון גוף היץ, אַפֿילו אין די שטאַט פון ווינט בלאָוינג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַפֿילו אויב עס איז אַ ווינטל.אין דעם צייט, עס איז זייער וויכטיק צו נוצן אַ געצעלט אָדער קלייַבן די רעכט לאַגער.איר זאָל פּרובירן צו שלאָפן אין אַ לעפיערעך פארמאכט סוויווע, ווו דער ווינט קענען נישט בלאָזן, צו ויסמיידן אָנווער פון טעמפּעראַטור.
וויסן וואָס קענען פאַרשאַפן איר צו פאַרלירן טעמפּעראַטור און נישט האַלטן דיין גוף וואַרעם. מיר ספּעציעל לייגן עטלעכע ביסל סיקריץ צו האַלטן וואַרעם, און נוצן סליפּינג באַגס צו האַלטן איר וואַרעם אין די קעלט און קאַלט קעראַנץ!
1. ביטע טוישן אין טרוקן און באַקוועם קליידער
ווען קליימינג אָדער ריינינג, איר האָבן אַ הויך געלעגנהייַט צו פאַלן שלאָפנדיק ווערינג נאַס קליידער.הומידיטי וועט נעמען אַוועק גוף היץ, אַזוי עס איז בעסטער צו אָנטאָן טרוקן קליידער צו באַקומען אַ גוט נאַכט שלאָפן.
2. דעקן אַלע טיילן יקספּאָוזד צו קאַלט לופט
דער מענטש גוף היץ איז נישט בלויז פאַרפאַלן פון די קאָפּ, אָבער פאקטיש פלאָוז אויס פון פאַרשידן טיילן פון דעם גוף וואָס זענען יקספּאָוזד צו קאַלט לופט.אַזוי אויב איר נוצן אַ מענטש-שייפּט סליפּינג זעקל, איר קענען טראָגן אַ סליפּינג זעקל הוט צו האַלטן עס וואַרעם, אויב איר טאָן ניט האָבן אַ הוט, טראָגן אַ פוטער הוט!(פאָרשונג ווייזט אַז וואָס נידעריקער די טעמפּעראַטור, די העכער די היץ דיסיפּיישאַן פון די קאָפּ. די טעמפּעראַטור איז 15 דיגריז, וועגן 30% פון די היץ איז דיסאַפּייטיד, און ביז 4 דיגריז, עס וועט זיין 60%).
3. גיין צו די קלאָזעט איידער איר גיין צו בעט צו ויסמייַדן געטינג אַרויף אין די מיטן פון די נאַכט
דער קערפער דארף נוצן אסאך ענערגיע צו האלטן גוף טעמפעראטור ביי א געוויסע טעמפעראטור, וואס מיינט אז היץ ענערגיע מוז אויך גענוצט ווערן צו האלטן די טעמפעראטור פון אייער פּישעכץ.דעריבער, אַ גוט פּלאַן צו גיין צו די קלאָזעט איידער איר גיין צו בעט קענען יפעקטיוולי רעדוצירן היץ וויסט.אין דער זעלביקער צייט, אויב איר שטיי אויף בייַ נאַכט, עס איז גרינג צו מאַכן די וואַרעם לופט לויפן אַוועק.
4. צום סוף, גלייַכן אַ ביסל מעטהאָדס וואָס קענען אַקטיוולי פאַרגרעסערן גוף היץ
איר קענען קלייַבן צו טרינקען אַ שיסל פון הייס זופּ אָדער עסן עטלעכע הויך-קאַלאָריע זאכן איידער איר גיין צו בעט צו העסאָפע און טייַנען די היץ ענערגיע איר וועט פאַרנוצן בייַ נאַכט.אויב די נסיעה איז מיט דיין שוטעף, איר קענען אַרומנעמען און טיילן גוף טעמפּעראַטור אין דער זעלביקער בעט בייַ נאַכט.צום סוף, איר קענען אויך קלייַבן צו טאָן עטלעכע ליכט עקסערסייזיז איידער איר גיין צו בעט, אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו געניטונג צו פיל צו פאַרשאַפן סוועטינג, ווי לאַנג ווי איר קענען כאַפּן דיין האַרץ טעמפּעראַטור.
צום סוף, איך ווילן צו דערמאָנען אַלעמען אַז די אויבן עצות זענען פּונקט רעכט, נישט צו פיל צו פאַרשאַפן צו פיל היץ אָדער שווייס בייַ נאַכט. איר קען באַקומען אַ קאַלט אָדער שווייס פון קיקינג די קאָלדרע און מאַכן דיין קליידער נאַס, אַזוי עס איז אַ שאָד אַז איר געקויפט אַ גוט סליפּינג זעקל.
פּאָסטן צייט: Aug-09-2021