ציען שטריק טריינינג קענען זיין אַ גרויסגעניטונג, אָבער עס קען זיין שווער פֿאַר ביגינערז.געניטונגציען שטריק טריינינגניצן אַ ציען שטריק ריקווייערז אַ שטאַרק האַרץ און גוט וואָג.פֿאַר די וואס האָבן קאָנפליקט צו שטיין אַרויף, זיצן אויף אַ שטול און שטעלן דיין הענט אויף אַ שעפּן.אַמאָל דיין האַרץ איז סטייבאַלייזד, איר קענען אָנהייבן צו אַרבעטן דיין געווער.איר קענט אויך פּרובירן פאַקטיש קליימינג אויב איר זענט נישט גרייט צו געבן אַרויף די מאַשין נאָך.
ציען די שטריק מיט איין האַנט בשעת דרייווינג די פאַרקערט אָרעם צו דיין גוף.געניטונגציען שטריק טריינינגבאַשטימען זייטן און טאָן די זעלבע.אַרבעט דיין האַרץ און לעגס מיט דעם יקערדיק ווערקאַוט.נאָך אַ ביסל וואָכן, איר זאָל זיין ביכולת צו הייבן שווער ווייץ מיט יז.אַמאָל איר'ווע מאַסטערד די ציען שטריקגעניטונגs, איר קענען פאָקוס אויף ליפטינג ווייץ, וואָס זענען גרויס פֿאַר דיין נידעריקער צוריק און פּלייצעס.ווען ניצן אַ שטריק פֿאַר די ערשטער מאָל, איר זאָל ציל פֿאַר אַ הויך אַמפּליטוד און האַלטן דיין האַרץ און לעגס שטאַרק.
דאסגעניטונגניצט דיין האַרץ און לעגס צו מאַך דיין גוף וואָג.איר זאָל האַלטן אַ נייטראַל רוקנביין ווען איר הייבן די שטריק.מאַכן זיכער דיין ניז זענען ווייך און טאָן ניט בייגן דיין שטאַם.ווי איר טאָן דאָסגעניטונג, איר וועט פאָקוס דיין אויבערשטער און נידעריקער צוריק און דיין געווער.איר זאָל פאָקוס אויף ריטשינג די ווייַטער זייַט בשעת בעכעסקעם דיין האַרץ און לעגס ענג.דער ווייַטער שריט איז צו מאַך דיין הענט צו יעדער אנדערער אין אַ קלאַקווייז באַוועגונג.
ניצן דיין לעגס און האַרץ, איר זאָל קענען צו ציען די שטריק.דערנאָך, ווי איר פאָרזעצן פּולינג די שטריק, נוצן דיין הענט און געווער צו מאַסע דיין וואָג צו די שטריק.דער ווייַטער מדרגה איז צו שפּרינגען שטריק אַ ביסל מאל.ווען מעגלעך, ציל פֿאַר אַ הויך אַמפּליטוד ווען איר שפּרינגען אויף די שטריק.אויב איר זענט נישט אַ פּראָ נאָך, איר זענט נישט גרייט פֿאַר דעם מדרגה פון פיזיש טעטיקייט.
איר קענען אויך טאָן דאָסגעניטונגדורך אָלטערנייטינג געווער און לעגס.איר זאָל שטיין אַרויף בשעת ניצן ביידע דיין געווער.אין דעם שטעלע, איר זאָל האָבן אַ אַטלעטיק סטאַנס און נוצן דיין האַרץ און גלוטעס צו ציען די שטריק.דיין לעגס זאָל זיין ווייך און דיין היפּס זאָל זיין רילאַקסט.אויב איר 'רע נאָר סטאַרטינג אויס, דאָס איז אַ גוט וועג צו בויען דיין האַרץ און פארשטארקן דיין טאָרסאָ.אויב איר זענט ערנסט וועגן באַקומען די מערסט אויס פון דיין ווערקאַוט, איר וועט זיין צופרידן אַז איר האָט דאָס.
ווען איר לערנען צו ציען די שטריק, איר וועט וועלן צו נוצן דיין האַרץ מאַסאַלז און דיין לעגס צו יבעררוק דיין וואָג ווי איר טאָן אַזוי.דערנאָך, ווען איר ציען די שטריק, דיין וואָג וועט יבעררוק צו דיין זייַט ווען איר דערגרייכן ווייַטער.ווען איר פאָרזעצן צו באַן דיין האַרץ און לעגס, איר וועט קענען צו הייבן כעוויער ווייץ ווי אלץ פריער.דער שליסל צו באַקומען די מערסט אויס פון דיין שטריק ווערקאַוט איז צו פאָקוס אויף ווי איר טאָן דאָס.
פּאָסטן צייט: דעצעמבער 13-2021