דער פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר איזא ספּעציעלע שטיק ספּאָרטזאַל עקוויפּמענטוואָס העלפֿט אײַך טרענירן אויף אַ זאַפֿטיקן, קאָנטראָלירטן אופֿן. עס ניצט פֿעדערן צו צושטעלןאַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל, מאכנדיג עס נוצלעך פארפילע מינים פון געניטונגעןלאָמיר נעמען אַ נענטערן קוק אויף יעדן טייל און וואָס עס טוט.
✅ 1. וואָגן
דער וואָגן איז דיפלאַך, געפּאָלסטערט טיילאיר ליגט אדער זיצט אויף בעת אייער טרענירונג. עס באוועגט זיך גלאט אויף די רעלסן אונטערן ראם.דער וואָגןבאוועגט זיך באזירט אויף דער קראַפט וואָס איר לייגט אויף, און עס איז געשטיצטדורך רעדער אדער ראָולערס. פֿעדערן אונטערן וואָגן געבן קעגנשטאַנד צו אייערע באַוועגונגען, מאַכנדיג עס די הויפּטבאַוועגלעך טיילof דער רעפאָרמאַטאָרגלאַטע באַוועגונג און די ריכטיקע מאָס פון קעגנשטעל זענען וויכטיק פֿאַר געהעריק פאָרעם און מוסקל נוצן. עטלעכע רעפאָרמערס האָבן אויךאַדזשאַסטאַבאַל קאָפּשטיצעספֿאַר האַלדז שטיצע ווען איר ליגנט אַראָפּ.
✅ 2. קוואַלן
ספרינגס זענען דער שליסל טייל וואָסגיט דעם רעפארמער קעגנערשאפטזיי זענען אָפט קאָלירט צו ווייַזן ווי שטאַרק זיי זענען,פֿון לייכט ביז שווער.די פֿעדערן זענען באַפֿעסטיקט אונטערן וואָגן און פֿאַרבינדן זיך צום ראַם. איר קענטצולייגן אדער אַראָפּנעמען פֿעדערןצו ענדערן ווי שווער אדער גרינג די טרענירונג פילט זיך. ספרינגס געבן קעגנשטאנד אין ביידע ריכטונגען, וואס העלפטקאָנטראָלירן דיין באַוועגונגאון שטיצט אייערע גלידער. דאס איז אנדערש פוןניצן פרייע געוויכטן, וואָס קען לייגן מער דרוק אויף דיין גוף.
✅ 3. רימען און הענטלעך
רימען זענעןפארבונדן צו די רילןביים סוף פוןדער רעפאָרמאַטאָרמען קען זיי אָנכאַפּן מיט די הענט אָדער פֿיס צו העלפֿן מיט געניטונגען.הענטלעך אדער לופּסביי די ענדן מאַכן עס גרינגער צו האַלטן זיך אָן בעת באַוועגונגען. די פּולי סיסטעם העלפֿט מיטגלאַט און אַדזשאַסטאַבאַל באַוועגונג, ערלויבנדיק אייך צוצילן אויף פארשידענע טיילן פון דיין קערפערעטלעכע רעפארמערס האבן אויך אנדערע הענטלעך אדער קנעכל מאשקעס צופֿאַרגרעסערן די פֿאַרשיידנקייט אין אייערע ווערקאַוץ.
✅ 4. פֿוסבאַר
די פֿוסבאַר איזאַ געפּאָלסטערטע באַרביי איין עק פונעם רעפארמער. איר ניצט עס צושטופּן אַוועק מיט דיינע פֿיס אָדער הענטבעת באַוועגונגען. איר הייך און ווינקל קען ווערן אַדזשאַסטיד צופּאַסיק פֿאַר אייערע באַדערפֿנישןדי פֿוסבאַר איז וויכטיק פֿאַרגעניטונגען ווי פוס טרענירונגען, לונגעס, און שטופּן באַוועגונגען. עס גיט דיר שטיצע און העלפט דירצולייגן קעגנשטעלקעגן די קוואַלן.
מיר זענען מחויב צו צושטעלן אויסערגעוויינלעכע שטיצע און
ערשטקלאסיגע סערוויס ווען איר דארפט עס!
✅ 5. אַקסל בלאַקס
אַקסל בלאַקס זענען פּאַדאַד שטיצעס אויף די וואָגןלעבן דעם קאָפּשטיצעזיי העלפֿןהאַלט דיינע פּלייצעסאין דער ריכטיקער פאזיציע בעת געניטונגען וואָס איר טוט בשעת איר ליגט. די בלאַקס האַלטן אייערע פּלייצעס פון גליטשן פאָרויס, וואָספֿאַרבעסערט זיכערהייטאון העלפט אייך פאָקוסירן אויף דער ריכטיקער פאָרעם.
✅ 6. קאָפּשטיצע
די קאָפּשטיצעשטיצט דיין האַלדז און קאָפּווען דו ליגסט אויף דערוואָגןעס איז אָפט אַדזשאַסטאַבאַל אַזוי עס קעןפּאַסיק פֿאַר פֿאַרשידענע גוף גרייסןאוןפאָרשלאָגן בעסערן קאָמפאָרטגוטע קאָפּ שטיצע העלפֿט דירהאַלט דיין רוקןאויסגעשטעלט אוןפאַרהיט האַלדז שפּאַנונגבעת געניטונגען.
✅ 7. ראַם און רעלסן
דער ראַם איזדי הויפּט סטרוקטורפון דעם רעפארמאטאר און איז געווענליך געמאכט פוןהאָלץ, אַלומינום, אָדער שטאָלעס האַלט די רעלסן, וואָס זענעןלאַנגע מעטאַלענע רעלסןאַז די וואָגן גייט ווייטער.
די רעלסןפירן דעם וואָגןגלאַט און העלפֿן קאָנטראָלירן די באַוועגונג.א שטאַרקע ראַםאיז וויכטיג פֿאַרזיכערקייט און פעסטקייט,ספּעציעל ווען דו ביסטטוען מער אינטענסיווע טרענירונגען.
✅ 8. טורעם אדער ווערטיקאַל ראַם (אפציאָנעל אַקסעסאָרי)
עטלעכע רעפארמאטארןקום מיט א טורעם, וואָס איזאַ ווערטיקאַלע ראַםאַטאַטשט צו דער הויפּט אַפּאַראַט. דער טורעם גיטמער אָפּציעס פֿאַר קעגנשטעלמיטעקסטרע פֿעדערן, באַרס און פּוליזעס ערלויבט אייך צו טאָן שטייענדיקע געניטונגען, ציען און שטופּן געניטונגען, מאַכנדיגדער רעפאָרמאַטאָר נאך מער פילזייטיגדער טורעם האט אויךהעכערע פּולי פּלייסמאַנץאוןדורכשטויסנדיקע באַרס, געבן אייך מער וועגן צוצילן אויף פאַרשידענע מוסקלען.
✅ ווי אַרבעטן די טיילן צוזאַמען?
בעת א טרענירונג, אירליגן אדער זיצן אויף דער וואָגן, אוןניצט די רימען אדער פֿוסבאַרצו אָנהייבן צו רירן זיך. ווען דער וואָגן גליטשט אויף די רעלסן, די פֿעדערןשאַפֿן קעגנשטעל, העלפֿנדיק דיראַרבעט דיינע מוסקלעןבשעת איר בלייבט אין קאנטראל. די אַקסל בלאַקס און קאָפּשטיצע האַלטן דיין גוף אין דער ריכטיקער פּאָזיציע אוןהעלפֿן אײַך בלייבן זיכער.
ניצן פֿאַרשידענע פֿעדערן, אַדזשאַסטירן די פֿוסבאַר, אָדער טוישן רימען לענג לאָזט אײַךצופּאַסן דיין ווערקאַוט צו אייער פיטנעס לעוועל אדער באדערפענישןדער דיזיין פון די פּילאַטעס רעפאָרמער העלפט אייךקאָמבינירן קעגנשטעל טריינינגמיט געהעריקער קערפער אויסלייג און באוואוסטזיניקער באוועגונג, מאכנדיג עסא גרויסע געצייג פאר שטארקייט, בייגיקייט, באַלאַנס, און קאָאָרדינאַציע.
רעדט צו אונדזערע עקספּערטן
פֿאַרבינדט זיך מיט אַן NQ עקספּערט צו דיסקוטירן אייערע פּראָדוקט באַדערפֿנישן
און אָנהייבן דיין פּראָיעקט.
✅ אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס
וואָס איז די פֿונקציע פֿון דער וואָגן אויף אַ פּילאַטעס רעפֿאָרמער?
די וואָגן איז די גליטשנדיקע פּלאַטפאָרמע וואָס שטיצט דעם באַניצער'ס קערפּער בעת געניטונגען. עס באַוועגט זיך גלאַט אַהין און צוריק אויף רעלסן, וואָס ערלויבט קאָנטראָלירטע דינאַמישע באַוועגונג. איר גלאַט גליטש און קישן צושטעלן ביידע טרייסט און פעסטקייט, וואָס ערמעגליכט אַ ברייטע קייט פון באַוועגונגען בשעת די פֿעדערן פאָרשלאָגן קעגנשטעל.
ווי אזוי ווירקן די ספּרינגס אויף די אינטענסיטעט פון די טרענירונג אויף א רעפארמער?
פֿעדערן קאָנטראָלירן דעם לעוועל פֿון קעגנשטאַנד דורך אָנבאָטן שטופּן און ציען שפּאַנונג. זיי קומען אין פֿאַרשידענע שטאַרקייטן, געוויינטלעך קאָליר-קאָדירט פֿאַר גרינגע אידענטיפֿיקאַציע. צולייגן מער פֿעדערן אָדער אויסקלײַבן העכער-שפּאַנונג פֿעדערן פֿאַרגרעסערט קעגנשטאַנד, מאַכנדיג געניטונגען מער אַרויסרופֿנדיק, בשעת ווייניקער אָדער לײַכטערע פֿעדערן רעדוצירן די לאַסט, ידעאַל פֿאַר אָנפֿאַנגער אָדער רעאַביליטאַציע.
וואָסערע ראָלע שפּילן די רימען און הענטלעך אין רעפאָרמער געניטונגען?
רימען און הענטלעך פארבינדן זיך צו שטריק און פּוליז, וואָס ערלויבט באַניצער צו נוצן זייערע אָרעמס און פיס אין קעגנשטעל אַרבעט. זיי דערמעגלעכן גלאַטע ציען אָדער שטופּן באַוועגונגען און לייגן צו ווערסאַטילאַטי דורך שטיצן אַ פאַרשיידנקייט פון געניטונגען וואָס צילן פאַרשידענע מוסקל גרופּעס, פון אויבערשטן גוף ביז פיס און קערן.
פארוואס איז די פוסבאַר אַדזשאַסטאַבאַל און ווי ווערט עס גענוצט?
די פֿוסשטאַנג גיט אַ שטאַרקן פּונקט פֿאַר די פֿיס אָדער הענט בעת געניטונגען. איר אַדזשאַסטאַביליטי אין הייך און ווינקל אַקאַמאַדירט פֿאַרשידענע גוף סיזעס און אַלאַוז ניצערס צו מאָדיפיצירן די אינטענסיטעט אָדער צילן ספּעציפֿישע מוסקלען דורך ענדערן פֿוס פּלייסמאַנט - כילן, פינגער אָדער אַרטשעס.
ווי טוען אַקסל בלאַקס פֿאַרבעסערן זיכערקייט און פאָרשטעלונג?
אַקסל בלאַקס פאַרהיטן די אַקסלען פון גליטשן פאָרויס בעת ליגנדיקע געניטונגען, וואָס זיכערט אַ ריכטיקע אויסלייג און פעסטקייט. זיי העלפֿן צו האַלטן אַ ריכטיקע האַלטונג, רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון שאָדן, און דערלויבן באַניצער צו פאָקוסירן אויף קאָנטראָלירטע, פּינקטלעכע באַוועגונגען.
וואָס מאַטעריאַלן ווערן טיפּיש געניצט פֿאַר די רעפאָרמער ראַם און רעלס, און פארוואס איז עס וויכטיק?
ראַמען ווערן געוויינטלעך געמאַכט פון האַרטהאָלץ, אַלומינום, אָדער שטאָל. האַרטהאָלץ אָפפערט אַ קלאַסישע עסטעטיש און שטאַרק געפיל, בשעת אַלומינום און שטאָל צושטעלן האַרטקייט און לייטער וואָג. די רעלסן מוזן זיין גלאַט און שטאַרק צו שטיצן די באַוועגונג פון די וואָגן. אַ גוט געבויט ראַם גאַראַנטירט פעסטקייט, זיכערקייט און לאַנגלעבעדיקייט.
וואָס איז דער צוועק פֿון דער טורעם אָדער ווערטיקאַלער ראַם אַטאַטשמענט?
דער טאַוער לייגט צו ווערטיקאַלע קעגנשטעל אָפּציעס מיט עקסטרע פֿעדערן, שטאַנגען און פּוליז. עס דערמעגלעכט שטייענדיקע און ציען געניטונגען, און פֿאַרברייטערט דעם קייט פֿון באַוועגונגען ווייטער פֿון וואָס די וואָגן און פֿוסשטאַנג אַליין אָפֿערן. דאָס אַקסעסאָרי פֿאַרגרעסערט די פֿילזײַטיקייט פֿון רעפֿאָרמער, מאַכנדיג עס פּאַסיק פֿאַר מער אַוואַנסירטע וואָרקאַוץ און געצילטע מוסקל טרענירונג.
פּאָסט צייט: אויגוסט-08-2025