אויסקלויבן דאָס ריכטיקעפּילאַטעס רעפאָרמאַטאָרקען מאַכן אַ גאַנצן חילוק אין אייער וואָרקאַוט. צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער אַן אַוואַנסירטער פּראַקטיצירער, די ריכטיקע מאַשין פֿאַרבעסערט אייער שטאַרקייט, בייגיקייט און אַלגעמיינע פֿיטנעס. מיט פֿאַרשידענע אָפּציעס בנימצא, ווי ווייסט איר וועלכע איז ריכטיק פֿאַר אײַך?
✅ טיפּן פון פּילאַטעס רעפאָרמערס
ווען עס קומט צופּילאַטעס רעפאָרמאַטאָרן, עס זענען דא פארשידענע אפציעס וואס זענען געמאכט צו באפרידיגן פארשידענע פיטנעס לעוועלס, טרענירונג צילן, און בודזשעטן. דא איז א נענטערע בליק אויף די הויפט טיפן פוןפּילאַטעסרעפאָרמאַטאָרן:
1. סטאַנדאַרד פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר
דיסטאַנדאַרד פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָראיז דער מערסט גענוצטער טיפ, ספעציעל אין פיטנעס סטודיאָס. עס איז א פילזייטיקע מאשין וואס האט א גליטשנדיקע וואגן, אדזשאַסטאַבאַל ספּרינגס פאר קעגנשטעל, און פוס באַרס. סטאַנדאַרט רעפאָרמערס זענען דיזיינד צו אַקאַמאַדירן אַ פאַרשיידנקייט פון געניטונגען וואָס צילן פאַרשידענע מוסקל גרופּעס, מאַכנדיג זיי פּאַסיק פֿאַר ביידע אָנהייבער און אַוואַנסירטע פּראַקטיצירער.
שליסל פֿעיִקייטן:
● גליטשנדיקע וואָגן פֿאַר קעגנשטעל-באַזירטע געניטונגען
● אַדזשאַסטאַבאַל ספּרינגס צו קאָנטראָלירן קעגנשטעל לעוועלס
● פֿוס־שטאַנגען צו העלפֿן מיט סטאַביליטעט בעת געניטונגען
● פילזײַטיק פֿאַר אַ ברייטע קייט פון פּילאַטעס געניטונגען
אידעאַל פֿאַראָנהייבער, מיטלמעסיקע און אַוואַנסירטע באַניצער וואָס זוכן אַ גרונטלעכע אָבער עפעקטיווע פּילאַטעס וואָרקאַוט.
2. קאַדילאַק רעפאָרמער
דיקאַדילאַק רעפאָרמאַטאָראיז אַ מער אַוואַנסירטער טיפּ מאַשין, וואָס מען קען אָפט געפֿינען אין פּראָפֿעסיאָנעלע פּילאַטעס סטודיאָס. עס איז אויסגעשטאַט מיט אַן אויפגעהויבענער ראַם און אַ טראַפּעז באַר, וואָס דערמעגלעכט אַ ברייטערע קייט פון געניטונגען, פֿון אויסשטרעקן ביז שטאַרקייט-בויענדיקע באַוועגונגען.קאַדילאַק רעפאָרמאַטאָראיז גאנץ פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס זוכן רעאַביליטאַציע אָדער טיפֿערע מוסקל באַטייליקונג.
שליסל פֿעיִקייטן:
●ווערטיקאַל ראַם מיט אַ טראַפּעז באַר פֿאַר סאַספּענשאַן געניטונגען
●מער ווערסאַטאַל מיט אַטאַטשמאַנץ פֿאַר אַ פאַרשיידנקייט פון געניטונגען
●גיט גרעסערע שטיצע פֿאַר רעאַביליטאַציע און טעראַפּעווטיש נוצן
אידעאַל פֿאַרפּילאַטעס פּראַקטיצירער פֿון מיטלמעסיקע ביז פֿאָרגעשריטענע גראַדן, צי יחידים וואָס זוכן טעראַפּעווטישע בענעפֿיטן.
3. רעפארמער מיט טורעמס
רעפאָרמאַטאָרן מיט טורעמסקאָמבינירן די טראַדיציאָנעלע רעפאָרמער מאַשין מיט אַן אויבערהאנטיקער טורעם סטרוקטור. די צוגאב פון אַ טורעם פארברייטערט די רעפאָרמער'ס פונקציאָנאַליטעט, ערמעגלעכנדיג צוגעלייגטע קעגנשטעל און מער שווערע געניטונגען.טורעמסאָפט האָבן פרילינג-לאָודיד אַטאַטשמאַנץ וואָס העלפֿן צילן ספּעציפֿישע מוסקל גרופּעס פֿאַר מער אינטענסיווע ווערקאַוץ.
שליסל פֿעיִקייטן:
●איבערהויפּט טורעם פֿאַר צוגעלייגט קעגנשטעל און ווערסאַטילאַטי
●נאָך פֿעדער מעכאַניזמען פֿאַר פֿאַרשיידענע קעגנשטאַנדן
●כולל אַ פולשטענדיק סעט פון פּילאַטעס אַקסעסאָריעסאידעאַל פֿאַריענע וואָס זוכן צו אינטענסיווירן זייער טרענירונג, אַרייַנגערעכנט אַוואַנסירטע פּילאַטעס פּראַקטיצירער.
4. פּילאַטעס רעפאָרמער מאשינען פֿאַר היים נוצן
פֿאַר יענע וואָס ווילן פּראַקטיצירן פּילאַטעס אין שטוב, זענען דאָ ספּעציעל דיזיינדפּילאַטעס רעפאָרמער מאשינען פֿאַר היים נוצןדי רעפאָרמערס זענען טיפּיש מער קאָמפּאַקט, צוטריטלעך, און באַניצער-פרייַנדלעך ווי סטודיאָ מאָדעלן. זיי צושטעלן די זעלבע בענעפיץ ווינאָרמאַלע רעפאָרמאַטאָרןאבער זענען צוגעפאסט פאר פערזענליכן באנוץ, אפט מיט אייגנשאפטן וואס מאכן זיי גרינגער צו אויפהיטן און צופאסן.
שליסל פֿעיִקייטן:
●קאָמפּאַקט פּלאַן פֿאַר גרינג סטאָרידזש
●אַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל סעטטינגס
●אָפט פאָלדאַבאַל אָדער קען לייכט דיסאַסעמבאַלד ווערן
●ווייניקער באַלקי ווי קאמערציעלע מאָדעלן
אידעאַל פֿאַראָנהייבער און מיטלמעסיקע באַניצער וואָס ווילן פּראַקטיצירן פּילאַטעס אין שטוב אָן צו נעמען צו פיל פּלאַץ.
5. הויך-ענד קעגן בודזשעט רעפארמער מאשינען
ווען איר קלייבט אויס א פילאטעס רעפארמער, וועט איר אויך דארפן באטראכטן אייער בודזשעט.הויך-ענד רעפאָרמער מאשינעןטיפּיש האָבן פּרעמיע מאַטעריאַלן, העכערע קאַנסטרוקציע, און גלאַטערע וואָגן באַוועגונגען, בשעתבודזשעט רעפארמאטארןזענען מער צוטריטלעך אָבער קען פעלן געוויסע פֿעיִקייטן געפֿונען איןהעכערע מאָדעלן.
הויך-ענד רעפארמאטארן
שליסל פֿעיִקייטן:
●שטאַרקע, הויך-קוואַליטעט מאַטעריאַלן ווי האָלץ אָדער מעטאַל
●גלאַטע, שטילע וואָגן באַוועגונג
●נאָך פֿעיִקייטן ווי אַדזשאַסטאַבאַל פֿוסבאַרס, הענטלעך און מער
●טיפּיש מער סטאַביל און גרינגער צו סטרויערן
אידעאַל פֿאַרלאַנג-טערמין נוצן, אַוואַנסירטע פּראַקטיצירער, אָדער יענע וואָס בעסער וועלן אַ מער פאַכמאַן דערפאַרונג אין שטוב אָדער אין אַ סטודיאָ סעטינג.
בודזשעט רעפארמאטארן
שליסל פֿעיִקייטן:
●גרונטלעכער פּלאַן מיט וויכטיקע פֿעיִקייטן
●מער צוטריטלעך פּרייַז פונט
●אָפט לייטער און ווייניקער סטאַביל
●קען האבן ווייניגער אדזשאַסטאַבאַל פֿעיִקייטן
אידעאַל פֿאַראָנפֿאַנגער אָדער די מיט אַ קליינעם בודזשעט וואָס ווילן פּרובירן פּילאַטעס אין שטוב אָן אַ באַדייטנדיקע ינוועסטירונג.
✅ פאַקטאָרן צו באַטראַכטן ווען איר קלייַבן אַ פּילאַטעס רעפאָרמער
אויסקלייבן דירעכטער פילאטעס רעפארמעראיז א וויכטיגע באשלוס וואס קען שטארק איינפלוסן די עפעקטיווקייט פון אייערע טרענירונגען. כאטש פילאטעס רעפארמערס קומען אין פארשידענע טיפן, איז עס וויכטיג צו אפשאצן ספעציפישע פאקטארן צו זיכער מאכן אז איר וועלט אויס דעם בעסטן פאר אייערע באדערפענישן. אונטן זענען די וויכטיגע באטראכטונגען וואס איר זאלט האלטן אין זינען ווען איר קויפט א פילאטעס רעפארמער.
1. פּלאַץ
איינע פון די ערשטע זאכן צו באַטראַכטן איז וויפיל פּלאַץ איר האָט אין שטוב. פּילאַטעס רעפאָרמערס קענען זיין פון קאָמפּאַקטע, צוזאַמענפאַלטבאַרע דיזיינז ביז גרעסערע, מער ראָבוסטע מאַשינען. איר וועט דאַרפֿן צו באַשטימען צי איר האָט גענוג פּלאַץ פֿאַר די רעפאָרמער און צי איר בעפֿאָרצוגט אַ מאָדעל וואָס קען לייכט ווערן געהאַלטן.
●קאָמפּאַקט און פאָלדאַבאַלאויב איר האָט באַגרענעצטן פּלאַץ, זוכט רעפאָרמערס וואָס זענען צוזאַמענפאַלטבאַר אָדער גרינג צו האַלטן אונטער אַ בעט אָדער אין אַ שאַפע. פילע רעפאָרמערס פֿאַר היים נוצן זענען דיזיינד צו שפּאָרן פּלאַץ אָן קאָמפּראָמיסירן פאָרשטעלונג.
●דעדיקירטע פּלאַץאויב איר האָט אַ באַזונדערן פֿיטנעס צימער אָדער גענוג פּלאַץ, גרעסערע מאָדעלן ווי קאַדילאַק רעפאָרמערס אָדער רעפאָרמערס מיט טאָוערס קען זיין מער פּאַסיק. די מאַשינען טיפּיש פאָרשלאָגן מער ווערסאַטילאַטי און זענען גרויס פֿאַר ערנסטע פּראַקטיצירער.
טיפּזייט זיכער צו מעסטן אייער פאַראַן טרענירונג געגנט איידער איר קויפט צו ענשור אַז אייער רעפאָרמער פּאַסט באַקוועם.
2. בודזשעט
פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָרןקומען אין א ברייטע קייט פון פרייזן, און ס'איז וויכטיג צו באַשטימען אייער בודזשעט איידער איר מאַכט אַ באַשלוס. העכער-ענד רעפאָרמערס טענד צו זיין געמאכט פון פּרעמיע מאַטעריאַלן און פאָרשלאָגן אַ גלאַטער, מער פאַכמאַן דערפאַרונג, בשעת בודזשעט-פרייַנדלעך מאָדעלס קען צושטעלן די יקערדיק פֿעיִקייטן איר דאַרפֿן פֿאַר אַ נידעריקער פּרייַז.
●הויך-ענד רעפאָרמער מאשינעןדי זענען געמאכט מיט שטאַרקע מאַטעריאַלן ווי האָלץ אָדער מעטאַל, און זיי פאָרשלאָגן גלאַטערע קעגנשטעל, מער סטאַבילע ראַמען און אַוואַנסירטע פֿעיִקייטן. זיי זענען געוויינטלעך טייערער אָבער זענען געבויט צו האַלטן יאָרן.
●בודזשעט-פריינדלעכע רעפארמער מאשינעןדי מאָדעלן זענען דיזיינד צו זיין מער צוטריטלעך בשעת זיי צושטעלן א גוטע פילאטעס וואָרקאַוט. כאָטש זיי קען פעלן עטלעכע אַוואַנסירטע פֿעיִקייטן, קענען זיי זיין אַ גרויסע אָפּציע פֿאַר אָנהייבער אָדער מענטשן וואָס פּלאַנירן בלויז צו נוצן דעם רעפאָרמער מאל מאל.
טיפּבאַשליסט ווי אָפט איר פּלאַנירט צו נוצן דעם רעפאָרמער און צי איר ווילט מאַכן אַ לאַנג-טערמין ינוועסטירונג. פֿאַר אַ לאַנג-טערמין היסכייַוועס, קען אַ העכער-ענד מאָדעל זיין ווערט די עקסטרע ינוועסטירונג.
3. צוועק
אייער צוועק פֿאַר ניצן דעם רעפאָרמאַטאָר וועט באַדייטנד השפּעה האָבן אויף דעם טיפּ מאַשין וואָס איר וועט אויסקלײַבן. זוכט איר אַרעפאָרמאַטאָר צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייט, פֿלעקסיבילאַטי, און קערן סטאַביליטעט? צי זוכט איר צו רעאַביליטירן אַ שאָדן? פֿאַרשטיין אייער ציל וועט העלפֿן פירן אייער ברירה.
●אַלגעמיינע פֿיטנעסאויב איר זענט אַ אָנהייבער אָדער אַ מיטלמעסיקער פּילאַטעס פּראַקטיצירער וואָס זוכט אַ מאַשין צו שטיצן אַלגעמיינע פֿיטנעס, קען אַ נאָרמאַלער רעפאָרמער מיט אַדזשאַסטאַבאַל פֿעדערן זיין גענוג.
●אַוואַנסירטע טריינינגפֿאַר מער אינטענסיווע וואָרקאַוץ אָדער אַוואַנסירטע טריינינג, איר זאָלט באַטראַכטן אַ רעפאָרמער מיט נאָך פֿעיִקייטן, ווי דיקאַדילאַק רעפאָרמאַטאָראדעררעפארמאטארן מיט טורעמס, וואָס פאָרשלאָגן גרעסערע ווערסאַטילאַטי און אָפּציעס פֿאַר מער טשאַלאַנדזשינג עקסערסייזיז.
●רעאַביליטאַציעאויב איר דאַרפט דעם רעפאָרמער פֿאַר רעאַביליטאַציע אָדער טעראַפּעווטיש נוצן, זוכט מאַשינען וואָס צושטעלן מער שטיצע און קענען אַקאַמאַדירן מילדע, קאָנטראָלירטע באַוועגונגען. א קאַדילאַק אָדער רעפאָרמער מיט עקסטרע אַטאַטשמאַנץ קען זיין ידעאַל פֿאַר דעם צוועק.
טיפּאידענטיפיצירט אייערע פיטנעס צילן און קלייבט אויס א רעפארמער וואס קען אקאמאדירן די באדערפענישן.
4. גרינגקייט פון באַניץ און סעטאַפּ
דער לעצטער פאַקטאָר צו באַטראַכטן איז ווי גרינג דער רעפאָרמער איז צו נוצן און אויפשטעלן. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב איר פּלאַנירט צו נוצן דעם רעפאָרמער רעגולער אין שטוב.מאשינעןוואָס זענען גרינג צו סטרויערן, צוזאַמענשטעלן און נוצן וועט אייך שפּאָרן צייט און פראַסטראַציע.
●גרינגקייט פון אַדזשאַסטמאַנטזוכט אַ רעפאָרמער מיט אַדזשאַסטאַבאַל ספּרינגס, פֿוס באַרס, און אַקסל רוען. צו קענען לייכט קאַסטאַמייז די קעגנשטעל און פּאָזיציע פון די מאַשין איז יקערדיק פֿאַר אַ באַקוועם וואָרקאַוט.
●פֿאַרזאַמלונג און וישאַלטעטלעכע פּילאַטעס רעפאָרמערס קומען פאַר-אַסעמבלט, בשעת אַנדערע דאַרפן אַסעמבלי נאָך די ליפערונג. קלייַבט אַ מאָדעל וואָס איז גרינג צו אַסעמבליען, אָדער באַטראַכט צו באַצאָלן פֿאַר אַסעמבלי אויב איר ווילט אויסמייַדן די כאַסאַל. אויך, זוכט פֿאַר מאַשינען וואָס דאַרפן מינימאַל וישאַלט און זענען געבויט צו האַלטן.
טיפּאויב איר זענט נישט באַקוועם מיט קאָמפּליצירטע סעטאַפּס, קלייַבט אַ רעפאָרמאַטאָר וואָס אָפפערט פּשוטע אינסטרוקציעס און מכשירים פֿאַר שנעלע פֿאַרזאַמלונג און אַדזשאַסטמענט.
מיר זענען מחויב צו צושטעלן אויסערגעוויינלעכע שטיצע און
ערשטקלאסיגע סערוויס ווען איר דארפט עס!
✅ פּילאַטעס רעפאָרמער סעט קעגן איין מאַשין: וועלכע זאָלט איר אויסקלײַבן?
ווען עס קומט צו קויפן אַ פּילאַטעס רעפאָרמער, איינע פון די וויכטיקסטע באַשלוסן וואָס איר וועט האָבן איז צי צו גיין פֿאַר אַרעפאָרמאַטאָר סעטאדער אאיין מאַשיןביידע אָפּציעס האָבן זייערע מעלות, און די ריכטיקע ברירה ווענדט זיך אין אייערע ספּעציפֿישע צילן, פֿיטנעס־לעוועל און פֿאַראַן פּלאַץ. אונטן, צעטיילן מיר די אונטערשיידן צו העלפֿן אייך מאַכן אַן אינפֿאָרמירטע באַשלוס.
רעפאָרמאַטאָר סעט
A פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר סעטטיפּיש כולל די הויפּט רעפאָרמער מאַשין צוזאַמען מיט נאָך אַקסעסאָריעס ווי אַרעפאָרמאַטאָר קעסטל, שפּרונג ברעט, פארלענגערונג רימען, הענטלעך, און נאך. די סעטן זענען דיזיינט צו פאָרשלאָגן אַ מער פולשטענדיקע פּילאַטעס דערפאַרונג, פּראַוויידינג אַ ברייטערע פאַרשיידנקייט פון געניטונגען און צוגעלייגטע ווערסאַטילאַטי.
שליסל פֿעיִקייטן:
●קאָמפּרעהענסיוו פּעקלכולל דעם רעפאָרמער צוזאַמען מיט עקסטרע מכשירים און אַטאַטשמאַנץ (למשל, רעפאָרמער קעסטל, שפּרינגען ברעט, טורעם אַטאַטשמאַנץ, אאז"וו).
●מער געניטונג אָפּציעסדי צוגעלייגטע אַקסעסאָריעס עפֿענען נײַע מעגלעכקייטן פֿאַר גאַנצקערפּער טרענירונגען און געצילטע מוסקל גרופּעס.
●בעסער פֿאַר פּראָגרעסיוו טריינינגמיט מער עקוויפּמענט, אַ רעפאָרמער סעט אַלאַוז איר צו פּראָגרעסירן דיין ווערקאַוץ ווי דיין סקילז פאַרגרעסערן.
●גרויס פֿאַר רעאַביליטאַציע אָדער אַוואַנסירטע טריינינגדי סעטן זענען ידעאַל פֿאַר יענע וואָס ווילן זיך קאָנצענטרירן אויף ספּעציפֿישע געניטונגען פֿאַר רעאַביליטאַציע אָדער אַוואַנסירטע טריינינג.
| פּראָס | קאָנס |
| ווערסאַטילאַטי: אָפפערט אַ גרעסערע קייט פון געניטונגען מיט אַקסעסאָריעס וואָס העלפֿן צילן פאַרשידענע מוסקל גרופּעס. | העכערע קאָסטן: רעפאָרמאַטאָר שטעלט טענד צו זיין מער טייַער רעכט צו די צוגעלייגט פֿעיִקייטן און אַקסעסאָריעס. |
| לאַנג-טערמין ינוועסטמענט: א סעט גיט אייך אַ פאַרשיידנקייט פון מכשירים צו וואַקסן אייער פּילאַטעס פּראַקטיק און דערגרייכן בעסערע רעזולטאַטן מיט דער צייט. | פארלאנגט מער פלאץ: מיט מער אקסעסוארן, קען דער סעט דארפן מער סטאָרידזש פלאץ אין אייער היים אדער סטודיא. |
| פערפעקט פֿאַר אַוואַנסירטע אָדער טעראַפּעווטישע אַרבעט: די נאָך אַקסעסאָריעס העלפֿן פאַרגרעסערן די אינטענסיטעט אָדער צושטעלן עקסטרע שטיצע פֿאַר רעאַביליטאַטיווע געניטונגען. | קאָמפּלעקסיטעט: אויב איר זענט נייַ צו פּילאַטעס, קען דער סכום זיין אָוווערוועלמינג, ווייַל עס זענען פילע מכשירים און פֿעיִקייטן צו לערנען ווי צו נוצן יפעקטיוולי. |
איין מאַשין
A איין פּילאַטעס רעפאָרמער מאַשין באַציט זיך צו דער באַזישער, זעלבשטענדיקער מאַשין, וואָס איז טיפּיש מער קאָמפּאַקט און קומט מיט די עיקר פֿעיִקייטן פֿאַר אַ פולשטענדיק פּילאַטעס וואָרקאַוט. די מאַשינען זענען פּשוטער און געוויינטלעך מער אַפאָרדאַבאַל ווי אַ פולשטענדיק רעפאָרמער סעט.
שליסל פֿעיִקייטן:
●עסענציעלע עקוויפּמענטכולל די רעפאָרמער מאַשין אַליין מיט אַדזשאַסטאַבאַל ספּרינגס, פֿוסבאַרס און אַקסל רוען - אַלץ וואָס איר דאַרפֿן פֿאַר אַ פול-קערפּער וואָרקאַוט.
●קאָמפּאַקט און גרינג צו ניצןרובֿ איינציקע רעפאָרמערס זענען דיזיינד פֿאַר באַניצער וואָס בעפֿאָרצוגן אַ פּשוטע, גלייכע פּילאַטעס דערפֿאַרונג.
●באַצאָל־באַרקייטאיינציקע רעפארמערס זענען אָפט מער בודזשעט-פרייַנדלעך און פאָרשלאָגן גוט ווערט פֿאַר די פּרייַז.
| פּראָס | קאָנס |
| נידעריקערע קאָסטן: א איין מאַשין קאָסט טיפּיש ווייניקער ווי אַ גאַנץ רעפאָרמער סעט, מאכן עס ידעאַל פֿאַר בודזשעט-באַוואוסטזיניק קויפער. | לימיטירטע געניטונג אָפּציעס: אָן עקסטרע אַקסעסאָריעס, אַ איין מאַשין אָפפערס ווייניקער ווערייישאַנז אין געניטונגען, וואָס קען לימיטירן דיין פּראָגרעס איבער צייט. |
| קאָמפּאַקט און פּלאַץ-שפּאָרנדיק: די מאשינען זענען געוויינטלעך מער קאָמפּאַקט, אַזוי זיי זענען גרינגער צו לאַגערן און פּאַסיק אין קלענערע פּלעצער. | ווייניקער פֿאַרשיידנקייט: פֿאַר יענע וואָס ווילן טאָן מער ספּעשאַלייזד אָדער אַוואַנסירטע פּילאַטעס ווערקאַוץ, אַ איין מאַשין קען נישט צושטעלן די פול קייט פון געניטונגען. |
| גרינגקייט פון באַניץ: אויב איר זענט אַ אָנהייבער אָדער טאָן ניט דאַרפֿן עקסטרע אַקסעסעריז, אַ איין רעפאָרמאַטאָר איז פּשוט און גרינג צו נוצן. | נישט אַזוי פּאַסיק פֿאַר רעאַביליטאַציע: כאָטש אַן איינציקער רעפאָרמאַטאָר איז גוט פֿאַר אַלגעמיינע טויגיקייט, יענע וואָס דאַרפֿן טעראַפּעווטישע געניטונגען קענען געפֿינען אַ סעט מיט נאָך מכשירים מער נוצלעך. |
ווען צו קלייבן אַ רעפאָרמער סעט?
●איר זענט גרייט צו פארפליכטן זיך אויף א לאנג-טערמין וועגאויב איר ווילט זיך גאָר פֿאַרטיפֿן אין פּילאַטעס און הנאה האָבן פֿון אַ פֿאַרשיידנקייט פֿון געניטונגען אויף אַ לאַנגער צײַט, אָפערט אַ רעפֿאָרמער סעט די פֿילזײַטיקייט און ברייטע דערפֿאַרונג וואָס איר דאַרפֿט.
●דו ביסט אַן אַוואַנסירטער פּראַקטישנעראויב איר פּראַקטיצירט שוין פּילאַטעס אַ ווײַלע און זוכט צו שטופּן אײַער פּראַקטיק ווײַטער, וועלן די נאָך אַקסעסאָריעס אין אַ סעט אײַך העלפֿן צילן מוסקלען מער עפֿעקטיוו.
●איר דאַרפֿט עקוויפּמענט פֿאַר רעאַביליטאַציעאויב איר ניצט פּילאַטעס פֿאַר שאָדן אָפּזוך אָדער טעראַפּיע, די אַקסעסאָריעס איןאַ רעפאָרמאַטאָר סעטוועט צושטעלן מער שטיצע און ערלויבן אייך צו דורכפירן א ברייטערע קייט פון רעאַביליטאַטיווע געניטונגען.
ווען צו קלייבן אַן איינציקע מאַשין?
●דו ביסט אַ אָנהייבעראויב איר הייבט ערשט אן מיט פילאטעס און דארפט נישט אלע גלאָקן און פײַפֿן, איז איין מאַשין אַ גוטע אָפּציע. עס וועט צושטעלן אַלץ וואָס איר דאַרפט צו לערנען די באַסיקס און אַנטוויקלען אייערע סקילז.
●איר האָט באַגרענעצטן פּלאַץאויב איר אַרבעט מיט אַ קלענערער שטח אָדער איר האָט נישט קיין פּלאַץ פֿאַר עקסטרע אַקסעסאָריעס, איז אַן איינציקע מאַשין מער קאָמפּאַקט און גרינגער צו לאַגערן.
●איר האָט אַ שטרענגן בודזשעטאויב איר זוכט אַן אַפאָרדאַבאַל אַרייַנגאַנג אין דער וועלט פון פּילאַטעס, איז אַן איינציקער רעפאָרמער אַ קאָסטן-עפעקטיוו אָפּציע וואָס נאָך אַלאַוז איר צו הנאה די בענעפיץ פון רעפאָרמער פּילאַטעס.
✅ ווי אזוי צו קויפן פילאטעס רעפארמער אָנליין?
קויפן אַפּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר אָנליין איז אַ באַקוועמער וועג צו ברענגען דעם וויכטיקן שטיק עקוויפּמענט אין דיין היים, אָבער ס'איז וויכטיק צו מאַכן אַ גוט-אינפֿאָרמירטע באַשלוס.
נייע קעגן גענוצטע רעפארמערס
ווען מען קלייבט צווישן א נייעם אדער גענוצטן פילאטעס רעפארמער, ליגט דער הויפט אונטערשייד אין צושטאנד און פרייז. נייע רעפארמערס קומען מיט גאראנטיעס און זענען אין א גוטן צושטאנד, און פאָרשלאָגן די לעצטע פֿעיִקייטן אָבער מיט א העכערן פרייז. גענוצטע רעפארמערס, כאָטש מער צוטריטלעך, קענען טראָגן ריזיקעס ווי אָפּנוץ און מאַנגל פון גאראנטיע, אַזוי אַ קערפֿולע דורכקוק און בעטן דעטאַלירטע אינפֿאָרמאַציע וועגן דער מאַשין'ס געשיכטע איז קריטיש.
באַוואוסטע קוועלער פֿאַר קויפן
כדי צו זיכער מאכן אז איר קויפט א קוואליטעט רעפארמער, זאלט איר שטענדיג אויסקלויבן בארימטע קוועלער ווי למשל בארעכטיגטע פארקויפער, ספעציאליזירטע פילאטעס עקוויפמענט וועבזייטלעך, און באקאנטע בראנדס. די פארקויפער געבן געווענליך גאראנטיעס, צוריקקער פאליסיס, און קאסטומער שטיצע, וואס פארזיכערט א פארלעסליכן קויף. כאטש אנליין מארקפלעצער ווי עמעזאן און אי-ביי קענען אנבאטן נידעריגערע פרייזן, איז וויכטיג צו באשטעטיגן די קרעדיביליטעט פונעם פארקויפער פארן קויפן.
אויסמיידן געוויינטלעכע פּיטפאָלז
ווען מען קויפט אפּילאַטעס רעפאָרמאַטאָראָנליין, פֿאַרמײַדט געוויינטלעכע פֿעלער ווי זיך קאָנצענטרירן בלויז אויף פּרײַז, נישט קאָנטראָלירן די וואָראַנטי אָדער צוריקקער פּאָליטיק, און פֿאַרגעסן צו נעמען אין באַטראַכט די שיפּינג און פֿאַרזאַמלונג קאָסטן. שטענדיק טוט אײַער פאָרשונג, פֿאַרגלײַכט פֿאַרשידענע מאָדעלן, און מאַכט זיכער אַז דער רעפֿאָרמער פּאַסט צו אײַער פֿאַראַן פּלאַץ. דורך באַטראַכטן די פֿאַקטאָרן, וועט איר זיכער מאַכן אַ געלונגענעם קויף וואָס טרעפֿט אײַערע פֿיטנעס צילן.
✅ קאָמפּלעמענטאַרע פּילאַטעס עקוויפּמענט
בשעת אפּילאַטעס רעפאָרמאַטאָראיז דער קערן פון פילע פילאטעס טרענירונגען, עס זענען דא עטלעכע קאמפלעמענטארע שטיקלעך עקוויפּמענט וואָס קענען פֿאַרבעסערן דיין פּראַקטיק, העלפֿן צילן פֿאַרשידענע מוסקל גרופּעס, און צולייגן פֿאַרשיידנקייט צו דיין רוטין. די מכשירים קענען געניצט ווערן צוזאַמען מיט דיין רעפאָרמער אָדער זעלבשטענדיק פֿאַר אַ פולשטענדיק פילאטעס דערפאַרונג.
פּילאַטעס מאַטעס
A פּילאַטעס מאַטעאיז וויכטיג פֿאַר יענע וואָס פּראַקטיצירןמאַטע פּילאַטעס אדער פאר געניטונגען וואס פארלאנגען א סטאבילן, שטיצנדיקן אויבערפלאך. מאטן זענען דיזיינט צו צושטעלן קושעניש פאר אייער רוקן, קניען, און אנדערע קערפער טיילן בעת געניטונגען וואס ווערן דורכגעפירט אויפן שטאק.
וואונדא טשער
דיוואונדא טשעראיז אַ פילזײַטיקער שטיק פּילאַטעס עקוויפּמענט, וואָס אָפערט ביידע שטאַרקייט און בייגיקייט טריינינג. שטאַמענדיג פֿון דער אַרבעט פֿון יוסף פּילאַטעס, פֿאַרמאָגט דער ווונדאַ שטול אַ קאָמפּאַקטן דיזיין מיט אַ פּעדאַל אָדער פּלאַטפאָרמע וואָס קען געניצט ווערן פֿאַר אַ ברייטע קייט פֿון געניטונגען וואָס צילן פֿאַרשידענע מוסקל גרופּעס.
לייטער פאַס
דילייטער פאַסאיז אַ קלאַסיש שטיק פּילאַטעס עקוויפּמענט וואָס גיט אַן אויסגעצייכנטן וועג צו פֿאַרבעסערן בייגיקייט, שטאַרקייט און רוקן-אַליינמענט. דיזיינד דורךיוסף פילאטעסאליין, דאס שטיקל עקוויפּמענט קאמבינירט א פעסל-פארמיגע קרומקייט מיט א לייטער סטרוקטור, און אפערט א אייגנארטיגע סעט פון געניטונגען וואס קאנצענטרירן זיך אויף פארלענגערן און פארשטארקן דעם קערפער.
קעגנשטעל באַנדס און אַקסעסאָריעס
קעגנשטעל באַנדסזענען אַן אַפֿאָרדאַבאַל און פּאָרטאַטיוו צוגאָב צו יעדער פּילאַטעס רוטין. זיי צושטעלן אַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל און קענען געניצט ווערן צו פֿאַרבעסערן די אינטענסיטעט פון געניטונגען, פֿאַרבעסערן בייגיקייט, און אַקטיוויזירן מוסקלען וואָס קען זיין אונטערגעאַרבעט מיט גוף וואָג אַליין.
✅ מסקנא
גרייט צו נעמען אייער פילאטעס פראקטיק צו דער נעקסטער שטאפל?וואַרט נישט - אויספאָרשן דעם פּאַסיקן פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר פֿאַר אייערע וואָרקאַוט באַדערפענישן הייַנט און אָנהייבן דערגרייכן שטאַרקערע, דיןערע און מער פלעקסאַבאַל רעזולטאַטן שנעלער ווי אלץ פריער!קויף איצטאון אַנטדעקן דעם רעפאָרמאַטאָר וואָס איז ריכטיק פֿאַר אײַך.
רעדט צו אונדזערע עקספּערטן
פֿאַרבינדט זיך מיט אַן NQ עקספּערט צו דיסקוטירן אייערע פּראָדוקט באַדערפֿנישן
און אָנהייבן דיין פּראָיעקט.
✅ אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס וועגן פּילאַטעס רעפֿאָרמער
וואָס ווערט אַ פּילאַטעס רעפאָרמער געניצט פֿאַר?
A פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָרווערט גענוצט צו פארבעסערןשטאַרקייט, בייגיקייט, אוןהאַלטונגדורך קאנטראלירטע, קעגנשטעל-באזירטע געניטונגען. עס האט א גליטשנדיקע וואגן, ספּרינגס און רימען צו צושטעלןאַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל, אָנבאָטן אַגאַנצע-קערפּער טריינינגוואָס קענען זיין קאַסטאַמייזד פֿאַר פאַרשידענע פיטנעס לעוועלס און באדערפענישן, אַרייַנגערעכנטשאָדן רעאַביליטאַציע.
קען איך ניצן אַ פּילאַטעס רעפאָרמער אין שטוב?
יא, איר קענט ניצן אפּילאַטעס רעפאָרמאַטאָראין שטוב, אבער ס'איז רעקאמענדירט צו האבן עטוואס פריערדיגע עקספיריענס אדער אנווייזונגען פון א קוואַליפֿיצירטן אינסטרוקטאָר, אדער פּערזענלעך אדער אָנליין. כאָטש דיפּילאַטעס מעטאָדאונטערשטרייכט די וויכטיקייט פון א לערער'ס אבזערוואציע, אסאך מענטשן ניצן ערפאלגרייך רעפארמערס אין שטוב מיט דער הילף פוןאָנליין רעסורסןאוןווירטועלע קלאַסן.
וועלכע סארט פילאטעס רעפארמער איז בעסטער פאר אנפאנגער?
פֿאַר אָנפֿענגער, דיבאַלאַנסט גוף אַלעגראָ רעפאָרמאַטאָראיז אָפט רעקאָמענדירט צוליב אירבאַניצער-פרייַנדלעך פּלאַןאוןאַדזשאַסטאַבאַל פֿעיִקייטן, וואָס אָפֿערט גלאַטע, סטאַבילע באַוועגונגען און באַקוועמע פּאַדינג. נאָך אַ גוטע אָפּציע איז דיאַעראָפּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר, א פאפולערע איינטריט-לעוועל ברירה פאר היים באנוץ, כאטש עס ניצט אשנור סיסטעםאנשטאט ספּרינגס.
איז א קאַדילאַק רעפאָרמער ווערט די אינוועסטירונג?
A קאַדילאַק רעפאָרמאַטאָראיז ווערט די אינוועסטירונג פאר יענע וואס זוכן אפילזייטיג פּילאַטעס דערפאַרונג, ספּעציעל פֿאַרשאָדן אָפּזוךאדער פארשידענע געניטונגען. אבער, ס'איז א באדייטנדיקע קויף, טא באטראכט אייערפּלאַץ, בודזשעט, אוןדאַרףפארן קויפן.
וויפיל פּלאַץ דאַרף איך פֿאַר אַ פּילאַטעס רעפאָרמער אין שטוב?
פֿאַר אַפּילאַטעס רעפאָרמאַטאָראין שטוב, וועט איר דאַרפֿן אַ פּלאַץ פֿון לפּחות8 פֿיס ביי 3 פֿיס(אומגעפער2.4 מעטער x 0.9 מעטער) פֿאַר דעם רעפאָרמאַטאָר אַליין. אָבער, כּדי צו דערמעגלעכן באַקוועמע באַוועגונג און אַקסעסאָריעס, אַ גאַנץ פּלאַץ פֿון אַרום8 פֿיס ביי 6.5 פֿיס(אומגעפער2.4 מעטער x 2 מעטער) איז רעקאָמענדירט. דאָס גאַראַנטירט אַז איר האָט גענוג פּלאַץ פֿאַר אַפולע טרענירונגאון גענוגמאַנוווראַביליטי.
וואָס איז דער חילוק צווישן אַ רעפאָרמער סעט און אַן איינציקע מאַשין?
A פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר סעטאון אַאיין מאַשיןזענען דיזיינד פֿאַר פֿאַרשידענע פֿיטנעס צוועקן. דיפּילאַטעס רעפאָרמאַטאָראיז אַ ספּעציאַליזירטע שטיק עקוויפּמענט געניצט איןפּילאַטעס טרענירונגען, ניצנדיק פֿעדערן פֿאַר אַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל און אַ באַוועגלעך וואָגן צו צושטעלן אַגאַנצע-קערפּער טריינינגעס פאָקוסירט אויףקערן שטאַרקייט, בייגיקייט, אוןקאָאָרדינאַציע.
ווי קען איך פֿאַרבעסערן מײַן רעפֿאָרמער פּילאַטעס טעכניק?
צו פֿאַרבעסערן דייןרעפאָרמער פּילאַטעס טעכניק, פאָקוס אויףגעהעריקע אָטעמען, קאָנטראָלירטע באַוועגונגען, אוןגראַדועל פּראָגרעסגיב גוט אכט אויף די אנווייזונגען פון דיין לערער, ספּעציעל ווען עס קומט צואויסריכטונגאוןקערן באַטייליקונג. קאָנסיסטענסיאיז וויכטיג, אַזוי צילט צו רעגולערע סעסיעס און ביסלעכווייַז אַרויסרופן זיך צו פֿאַרבעסערן דיין שטאַרקייט און בייגיקייט מיט דער צייט.
איז פּילאַטעס רעפאָרמער טראַינינג פּאַסיק פֿאַר אַלע פיטנעס לעוועלס?
יא,פּילאַטעס רעפאָרמער טריינינגאיז פּאַסיק פֿאַראַלע פֿיטנעס לעוועלסדער רעפאָרמאַטאָר ערמעגליכט גרינגע אַדזשאַסטמאַנץ צופאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן אינטענסיטעט, מאכנדיג עס פערפעקט פאראָנהייבערנאָר אָנגעהויבן זייער פיטנעס רייזע, יענעערהוילט זיך פון שאָדנס, און אפילואַוואַנסירטע אַטלעטןזוכט אַ מער טשאַלאַנדזשינג טריינינג.
פּאָסט צייט: 11טן יולי 2025