קעגנשטאנד בענדער זענען גומע בענדער וואָס ווערן גענוצט פֿאַר שטאַרקייט טריינינג. זיי ווערן אָפט גענוצט פֿאַר פֿיזישע טעראַפּיע, קאַרדיאַק רעאַביליטאַציע און פֿאַר רעקאָנוואַלעסצענטן פֿון מוסקל שאָדנס. דורך לאַנגזאַם ווידער אויפֿבויען שטאַרקייט, געבן די דעווייסעס מענטשן די מעגלעכקייט צו זיך ערהוילן פֿון קראַנקייט און שאָדן. אין פאַקט, עטלעכע מענטשן נוצן אפילו קעגנשטאנד באַנד געניטונגען בשעת זיי זענען אין פֿיזישע טעראַפּיע. דאָס איז פאַרוואָסקעגנשטעל באַנדסזענען אַזוי פּאָפּולער. לייענט ווייטער צו לערנען ווי זיי צו נוצן זיכער און עפעקטיוו. לאָמיר נעמען אַ נענטערן קוק.
קעגנשטאנד בענדער לייגן צו קעגנשטאנד צו אייערע טרענירונגען. דאס מיינט אז איר באקומט א גאנצע-קערפער טרענירונג. דאס מיינט אז איר וועט פארברענען מער קאלאריעס בשעת איר וועט טאנען אייער קערפער שנעלער. און, ווייל איר דארפט נישט פארברענגען צייט צו פראקטיצירן די ריכטיגע פארעם, קענט איר נוצן די געצייג אומעטום. אויב איר הייבט ערשט אן מיט אייער פיטנעס רוטינע,קעגנשטעל באַנדסקען אייך העלפן באַקומען די רעזולטאַטן וואָס איר זוכט. די געניטונג מכשירים זענען גרויס פֿאַר בויען שטאַרקייט ווייַל זיי געבן איר די מעגלעכקייט צו טוישן דיין רוטין אויף די פלי.
ניצןקעגנשטעל באַנדסאיז א גוטער וועג צו מישן אייער שטארקייט רוטינע. אנדערש ווי פרייע געוויכטן, פארלאזן זיך די געצייג נישט אויף גראוויטי צו ארבעטן אייערע מוסקלען. אנשטאט, מוזט איר אויסאיבן קראפט קעגן דעם באנד, נישט גראוויטי. דאס מיינט אז איר וועט באקומען מער געניטונג ווי איר וואלט אנדערש געטאן. דערצו, קענט איר טאן די געניטונגען אויף אייערע פרייע טעג. איר וועט זיך פילן שטארקער אין א קורצער צייט! נו, פארוואס נישט אויסנוצן דעם?
ניצןקעגנשטעל באַנדסאיז א גוטער וועג צו טוישן אייער שטארקייט און אויסהאלטונג טרענירונג. די בענדער זענען ביליג און קענען גענוצט ווערן אין שטוב. פארשידענע קעגנשטאנד לעוועלס ארבעטן פארשידענע מוסקלען צו פארשידענע גראדן. אזוי,קעגנשטעל באַנדסזענען גוט פֿאַר אַלע פֿיטנעס לעוועלס. עס זענען נישטאָ קיין גרענעצן צו ווי איר קענט זיי נוצן און זען די רעזולטאַטן. אויב איר זוכט אַן עפֿעקטיוו טרענירונג, וועט איר געפֿינען דיקעגנשטעל באַנדסאַן עפעקטיוו געצייַג. די דעווייסעס וועלן אייך געבן די בעסטע רעזולטאַטן.
קעגנשטאנד בענדער זענען א גוט געצייג פארן בויען אלגעמיינע שטארקייט. דאס פילזייטיג געניטונג געצייג קען גענוצט ווערן צו פארבעסערן האלטונג, פארשטארקן קליינע סטאביליזירנדע מוסקלען און פארגרעסערן אלגעמיינע שטארקייט. דורך ענדערן דעם קעגנשטאנד לעוועל, וועט איר פארבעסערן אייער מוסקל טאן, שטארקייט און אויסהאלטונג. דאס וועט פירן צו שטארקערע ביינער און מוסקלען. דערצו, וועט איר קענען טאן די געניטונגען אויך אויף אייערע פרייע טעג, פארמיידנדיג שאָדן. די פילזייטיגקייט פוןקעגנשטעל באַנדסאיז אַ ריזיקער אַסעט פֿאַר יעדער טריינינג פּראָגראַם.
ניצןקעגנשטעל באַנדספארלאנגט א פאר זיכערהייט מיטלען. ערשטנס, זאלט איר אויסקלויבן א באנד וואס קען גענוצט ווערן דורך צוויי מענטשן. צווייטנס, זאלט איר אויסמיידן א באנד וואס האט א הויכע מאס קעגנשטאנד. דער קעגנשטאנד באנד זאל זיין שטארק גענוג צו פארמיידן אנשטרענגונג. איר זאלט אויך אויסקלויבן דעם באנד וואס פארזארגט די ריכטיגע מאס שפאנונג פאר אייער געוואונטשענע שטארקייט. איר וועט דארפן א באנד וואס האט א הויכע שפאנונג, אנדערש וועט עס זיין פיל שווערער דורכצופירן דעם טרענירונג.
פּאָסט צייט: 28סטן מערץ 2022