יאָגאַ באַנדאיז זייער פאפולער אין דער פיטנעס אינדוסטריע. די בענדער זענען בכלל געמאכט פון א ברייטע פארשיידנקייט פון מאטעריאלן. זיי פאָרשלאָגן פילע מעלות פֿאַר מענטשן וואָס זוכן צו פֿאַרבעסערן זייער יאָגאַ פּראַקטיק. אין דעם אַרטיקל וועלן מיר אויספאָרשן די מאַטעריאַלן געניצט אין יאָגאַ בענדער. און דיסקוטירן זייערע מעלות, און זיך פארטיפן אין זייערע פארשידענע נוצן.
1. יאָגאַ באַנדס מאַטעריאַל:
יאָגאַ בענדער זענען טיפּיש געמאַכט פֿון לאַטעקס אָדער לאַטעקס-פֿרייע מאַטעריאַלן. לאַטעקס בענדער זענען די מערסט פֿאַרשפּרייטע און ווערן ברייט געניצט צוליב זייער געווער און עלאַסטיסיטי. זיי זענען אויסגעצויגן און צושטעלן פֿאַרשידענע לעוועלס פֿון קעגנשטעל. דעריבער זענען זיי פּאַסיק פֿאַר אַלע פֿיטנעס לעוועלס. לאַטעקס-פֿרייע בענדער זענען אַן אויסגעצייכנטע אַלטערנאַטיוו פֿאַר יענע מיט לאַטעקס אַלערגיעס אָדער סענסיטיוויטי. די בענדער זענען געוויינטלעך געמאַכט פֿון מאַטעריאַלן ווי TPE אָדער גומע. זיי קענען פאָרשלאָגן ענלעכע עלאַסטיסיטי און קעגנשטעל ווי לאַטעקס בענדער.
2. יאָגאַ באַנדס מעלות:
יאָגאַ באַנדס פאָרשלאָגן עטלעכע מעלות וואָס מאַכן זיי אַ פאָלקס ברירה צווישן יאָגאַ פּראַקטיצירער:
א. פּאָרטאַביליטי:
איינע פון די באַדײַטנדיקע מעלות פון בענדס איז זייער פּאָרטאַביליטי. די בענדס זענען לײַכט. אַזוי זיי קענען לייכט צוזאַמענגעלייגט אָדער צוזאַמענגעראָלט ווערן. איר קענט זיי טראָגן אין אַ זעקל אָדער קאָפער. די פּאָרטאַביליטי אַלאַוז מענטשן צו פּראַקטיצירן יאָגאַ ערגעץ.
ב. ווערסאַטילאַטי:
בענדער זענען גאָר ווערסאַטיל און קענען גענוצט ווערן פֿאַר אַ ברייטע קייט פון געניטונגען. זיי קענען ווערן אַרייַנגעאַרבעט אין פֿאַרשידענע יאָגאַ שטעלעס צו פֿאַרגרעסערן קעגנשטעל און פֿאַרטיפֿן אויסשטרעקן. דערצו, די בענדער קענען גענוצט ווערן פֿאַר שטאַרקייט טריינינג, רעאַביליטאַציע געניטונגען, און אפילו ווי אַ געצייַג פֿאַר פֿיזישער טעראַפּיע. די ווערסאַטילאַטי פון בענדער מאַכט זיי פּאַסיק פֿאַר מענטשן פון אַלע פֿיטנעס לעוועלס און צילן.
ג. אַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל:
נאך א מעלה פון בענדס איז זייער אדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל. די בענדס קומען אין פארשידענע לעוועלס פון קעגנשטעל, געווענליך אנגעצייכנט מיט קאליר. אנפאנגער קענען אנהייבן מיט לייטערע קעגנשטעל בענדס. און ביסלעכווייז פארשריטן צו העכערע לעוועלס ווי זייער שטאַרקייט און בייגיקייט פארבעסערן זיך. די אדזשאַסטאַביליטי ערלויבט מענטשן צו קאַסטאַמייז זייערע ווערקאַוץ, אזוי אז זיי קענען זיך אַרויסרופן אין זייער אייגענעם טעמפּאָ.
ד. געלענק-פריינדלעך:
יאָגאַ בענדער זענען מילד אויף די דזשוינטס. זיי זענען אַן אויסגעצייכנטע ברירה פֿאַר מענטשן מיט דזשוינט פּראָבלעמען אָדער שאָדנס. די בענדער צושטעלן קעגנשטעל אָן צו לייגן צו פיל דרוק אויף די דזשוינטס. דאָס רעדוצירט דעם ריזיקאָ פון שפּאַנונג אָדער שאָדן. דאָס מאַכט די בענדער פּאַסיק פֿאַר מענטשן פון אַלע עלטער און פֿיטנעס לעוועלס.
3. באַניץ:
יאָגאַ באַנדס קענען גענוצט ווערן אין פֿאַרשידענע וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין יאָגאַ פּראַקטיק:
א. אויסשטרעקן:
בענדער קענען גענוצט ווערן צו פארטיפן אויסשטרעקן און פארבעסערן בייגיקייט. למשל, איר קענט ארוםוויקלען דעם באנד ארום אייערע פיס. דערנאך ציעט עס לייכט צו פארטיפן א זיצנדיקע פארווערטס בייגונג אדער א שטייענדיקע האמסטרינג אויסשטרעק. דער קעגנשטאנד וואס דער באנד גיט העלפט פארלענגערן די מוסקלען. צו פארגרעסערן זייער באוועגונגס-ראנג.
ב. שטאַרקייט טרענירונג:
בענדער קענען גענוצט ווערן פאר שטארקייט טרענירונג עקסערסייזעס צו צילן ספעציפישע מוסקל גרופעס. למשל, איר קענט לייגן דעם באנד ארום אייערע דיך און דורכפירן סקויטס אדער לונגעס. איר קענט אקטיווירן די גלוטעס און קוואדריצעפס. דער פראדוקט קעגנשטאנד וואס דער באנד אָפערט האט צוגעגעבן אן עקסטערע אויפגאבע צו אונזער פראקטיק. און עס העלפט בויען שטארקייט און טאן מוסקלען.
ג. רעאַביליטאַציע:
בענדער ווערן אָפט גענוצט אין פיזישער טעראַפּיע און רעאַביליטאַציע סעטטינגס. זיי קענען ווערן גענוצט צו פארשטארקן שוואַכע מוסקלען, פֿאַרבעסערן וואָג, און העלפן אין דער אָפּהיילונג פון שאָדנס. בענדער זענען באַזונדער נוצלעך פֿאַר רעאַביליטאַציע פון די פּלייצעס, קניען, און היפּס.
ד. יאָגאַ שטעלעס:
בענדער קענען ווערן אריינגעארבעט אין פארשידענע יאגא שטעלעס צו פארגרעסערן קעגנשטאנד און פארטיפן די אויסשטרעק. למשל, איר קענט ניצן די בענד צו לייגן קעגנשטאנד צו א בריק שטעלע אדער צו העלפן. דאס קען אייך העלפן דערגרייכן א טיפערע אויסשטרעק אין א זיצנדיקן טוויסט. די בענדער קענען אויך ווערן געניצט צו שטיצן און סטאביליזירן דעם קערפער אין שווערע באלאנסירנדיקע שטעלעס.
אין מסקנא, יאָגאַ בענדס זענען ווערסאַטאַל און נוציק מכשירים. זיי זענען געמאכט פון לאַטעקס אָדער לאַטעקס-פֿרייע מאַטעריאַלן. און זיי פאָרשלאָגן פּאָרטאַביליטי, ווערסאַטילאַטי, אַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל, און דזשוינט-פרייַנדלעך געניטונגען. בענדס קענען זיין אַ ווערטפול דערצו צו דיין יאָגאַ רוטין. אַזוי כאַפּן אַ באַנד, ויספאָרשן זייַן פאַרשידן ניצט, און נעמען דיין יאָגאַ פּראַקטיק צו נייַע כייץ.
פּאָסט צייט: 31סטן אויגוסט, 2023