שלייף קעגנשטעל בענדער זענען זייער פאפולער יעצט. אסאך דזשיםס און ספארט רעהאביליטאציע פאסיליטיעס ניצן עס. די שלייף קעגנשטעל בענד איז א פונקציאנעלע טרענירונג געצייג. האט איר געוואוסט אז עס איז גוט פאר פארבעסערן אדער רעוויטאלייזן שלאָס מוסקלען? עס קען טרענירן מוסקולערע אויסהאלטונג און העלפן מיט קניען און פוס שטארקייט. און העלפט אייך סטאביליזירן אייער קערן, פארבעסערנדיג אייער באלאנס און סטאביליטעט. אזוי, קען עס רעדוצירן אייער ריזיקע פון שאָדן.
שלייף קעגנשטעל בענדער אין פיטנעס גוף עקסערסייזיז קענען פארשטארקן די מולטי-סטרעטש. שיינקייט ליבהאבער וועלן עס נוצן צו שאַפֿן אַ פערשק הינטן. און רעאַביליטאַציע מענטשן קענען עס נוצן פֿאַר קעגנשטעל טריינינג. די שלייף קעגנשטעל באַנד איז זייער פּאַסיק פֿאַר די פאלגענדע מענטשן: 1. אָפט דזשאַגינג 2. בעסער צו פאָרן אַ וועלאָסיפּעד 3. אַטלעטן און ספּאָרט פּלייַערס 4. אָפיס אַרבעטער אָפט זיצנדיק 5. היפּ אָדער דיך שאָדן, מוסקל שוואַכקייט דאַרף רעאַביליטאַציע 6. ווילן צו פֿאַרבעסערן גשמיות טויגיקייט, האַלטן בעסער ספּאָרט פאָרשטעלונג 7. אין קיין צייט ווילן צו סטרעטש צו ומקערן מוסקל וויטאַליטי מענטשן.
בכלל גערעדט, די שלייף קעגנשטעל באַנד איז אַ לאַנג און קורץ מאָדעל. טריינירן פאַרשידענע טיילן פון דעם גוף. לאָמיר לערנען מער וועגן דעם.
גרויסע שלייף באַנדס:
די שלייף בענדער פארמען א גרויסע, פארמאכטע שלייף בענד ווי א לעדערנע בענד. זיי זענען געווענליך בערך 40 אינטשעס לאנג. עס איז רעלאטיוו גלאט און דין. דעריבער רופט מען עס א "פלאכע, דינע קעגנשטאנד בענד". מאנchmal רופן מיר עס אויך א "סופער קעגנשטאנד בענד". ווייל די בראַסלעטן קענען אייך העלפן דורכפירן פּול-אַפּס. און זיי קענען גענוצט ווערן פאר א פארשיידנקייט פון געניטונג באוועגונגען.
קעגנשטאנד בענדס זענען זייער באקוועם. ווייל איר קענט זיי לייגן ארום א שטאנג, טיר הענדל, סאפע פיס, האנטוך קרוקן, א.א.וו.... דערנאך קענט איר טון רודערן, ברוסט פרעסן, אויפגעשטעלטע רודערן, ברוסט פליען, לענדזשעס אדער טרייסעפּס, א.א.וו. איר קענט אויך טרעטן אויף זיי צו געבן אביסל קעגנשטאנד צו זיך. למשל, פוש-אפס, פלענקס וואקס, סקווטס, פוש-אפס, בייסעפס קערלס אדער זייט רייזעס.
מיני שלייף בענדס:
ווי די גרויסע שלייף קעגנשטעל בענדער, קומען די מיני קעגנשטעל בענדער אין פארשידענע גרעבן. איר קענט געניטונגען אין עטלעכע זייער קריאַטיווע וועגן. די קעגנשטעל בענד זאָל נישט זיין קיין פרעמדער צו אייך. ווייל פילע פיטנעס פּראָפעסיאָנאַלן האָבן עס רעקאָמענדירט. מיני קעגנשטעל בענדער זענען קליין און באַקוועם. ספּעציעל, קען מען עס נוצן ווי אַ געצייַג פֿאַר גלוטעוס געניטונגען. ווייל ווען איר טראָגט זיי אויף אייער קנעכל, קענט איר טאָן אַ זייער גוטע היפּ אַקטיוואַציע.
איר קענט נישט נאָר אַרומוויקלען דעם קעגנשטעל באַנד אַרום אייער קנעכל. מיני קעגנשטעל בענדער קענען אויך ווערן אַרומגעוויקלט אַרום אייערע קני, דיך, האַנטגעלענק און אויבערשטע אָרעמס צו טריינירן אייער גוף.
פּאָסט צייט: פעברואר-09-2023