שלייף קעגנשטעל באַנדס זענען זייער פאָלקס רעכט איצט.פילע גימס און ספּאָרט ריכאַבילאַטיישאַן פאַסילאַטיז נוצן עס.די שלייף קעגנשטעל באַנד איז אַ פאַנגקשאַנאַל טריינינג האַמצאָע.צי האָט איר וויסן אַז עס איז גרויס פֿאַר ימפּרוווינג אָדער ריווייטאַלייזינג שלאָס מאַסאַלז?עס קענען באַן מאַסקיאַלער ענדעראַנס און אַרוישעלפן אין סקוואַטינג און פוס שטאַרקייַט.און העלפּס איר סטייבאַלייז דיין האַרץ, פּראַמאָוטינג דיין וואָג און פעסטקייַט.אזוי, עס קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון שאָדן.
שלייף קעגנשטעל באַנדס אין טויגיקייט גוף עקסערסייזיז קענען פארשטארקן די מולטי-אויסשטרעקן.שיינקייט ליבהאבערס וועט נוצן עס צו מאַכן אַ פערשקע באַט.און ריכאַבילאַטיישאַן מענטשן קענען נוצן עס פֿאַר קעגנשטעל טריינינג.די שלייף קעגנשטעל באַנד איז זייער פּאַסיק פֿאַר די פאלגענדע מענטשן: 1. אָפט דזשאַגינג 2. בעסער צו פאָר אַ וועלאָסיפּעד 3. אַטליץ און ספּאָרט פּלייַערס 4. אָפיס טוערס אָפט זיציק 5. לענד אָדער דיך שאָדן, מוסקל שוואַכקייַט דאַרף ריכאַבילאַטיישאַן 6. ווילן צו פאַרבעסערן גשמיות טויגיקייט, טייַנען בעסער ספּאָרט פאָרשטעלונג 7. אין קיין צייַט ווילן צו אויסשטרעקן צו ומקערן מוסקל ווייטאַלאַטי מענטשן.
אין אַלגעמיין, די שלייף קעגנשטעל באַנד איז אַ לאַנג און קורץ מאָדעל.געניטונג פאַרשידענע טיילן פון דעם גוף.זאל ס לערנען מער וועגן אים.
גרויס לופּ באַנדס:
די שלייף באַנדס פאָרעם אַ גרויס, פארמאכט שלייף באַנד ווי אַ לעדער באַנד.זיי זענען יוזשאַוואַלי וועגן 40 אינטשעס לאַנג.עס איז לעפיערעך גלאַט און דין.דאָס איז וואָס עס איז גערופן אַ "פלאַך, דין קעגנשטעל באַנד".מאל מיר אויך רופן עס אַ "סופּער קעגנשטעל באַנד".ווייַל די בראַסעלעץ קענען העלפן איר דורכפירן ציען-אַפּס.און זיי קענען זיין געוויינט פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון געניטונג מווומאַנץ.
קעגנשטעל באַנדס זענען זייער באַקוועם.ווייַל איר קענען שטעלן זיי אַרום אַ פלאָקן, דאָאָרקנאָב, דיוואַן פֿיס, האַנטעך כוקס, אאז"ו ו ... דערנאָך איר קענען טאָן ראָוינג, קאַסטן פּרעסעס, אַפּרייט ראָוינג, קאַסטן פליעס, לונגעס אָדער טריסעפּס, אאז"ו ו. קעגנשטעל צו זיך.פֿאַר בייַשפּיל, פּוש-אַפּס, פּלאַנגקס גיין, סקוואַץ, פּוש-אַפּס, ביסעפּ קערלז אָדער זייַט רייזאַז.
מיני לופּ באַנדס:
ווי די גרויס שלייף קעגנשטעל באַנדס, די מיני קעגנשטעל באַנדס קומען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון טהיקנעססעס.איר קענען געניטונג אין עטלעכע זייער שעפעריש וועגן.דע ר װידערשטאנד־באנדע ר זא ל אי ר ניש ט זײ ן קײ ן פרעמדע .ווייַל פילע טויגיקייט פּראָפעססיאָנאַלס האָבן רעקאַמענדיד עס.מיני קעגנשטעל באַנדס זענען קליין און באַקוועם.אין באַזונדער, עס קענען זיין געוויינט ווי אַ געצייַג פֿאַר גלוטעוס עקסערסייזיז.ווייַל ווען איר טראָגן זיי אויף דיין קנעכל, איר קענען טאָן אַ זייער גוט לענד אַקטאַוויישאַן.
איר קענען ניט בלויז ייַנוויקלען די קעגנשטעל באַנד אַרום דיין קנעכל.מיני קעגנשטעל באַנדס קענען אויך זיין אלנגעוויקלט אַרום דיין ניז, טייז, ריסץ און אויבערשטער געווער צו געניטונג דיין גוף.
פּאָסטן צייט: פעברואר 09-2023