אַנטדעקן די ידעאַלע געניטונג לייזונגען פֿאַר דיין געשעפט מיט אונדזער דעטאַלירט קאַטאַלאָג.
16+ יאר רעפארמער פילאטעס פאבריקאנטן און סופלייערס
פּרעציזיע-געמאַכטע פּילאַטעס עקוויפּמענט לויט אינטערנאַציאָנאַלע סטאַנדאַרדן
אונדזער פּילאַטעס עקוויפּמענט איז קערפֿוליק אינזשענירט מיט הויך-פּערפאָרמאַנס מאַטעריאַלן וואָס טרעפֿן אינטערנאַציאָנאַלע סטאַנדאַרדן פֿאַר געווער, פּינקטלעכקייט און באַניצער קאָמפֿאָרט. יעדער קאָמפּאָנענט איז קערפֿוליק אויסגעקליבן צו צושטעלן אָפּטימאַלע פֿונקציאָנאַליטעט און לאַנגלעבעדיקייט.
הייס סעלינג פּילאַטעס בעט סעריע
פאַרשידענע טייפּס פון פּילאַטעס בעט ספּעסיפיקאַציעס
| עקוויפּמענט נאָמען | רעפאָרמער (פּילאַטעס קאָר בעט) | האַלב-טורעם רעפאָרמאַטאָר | קאַדילאַק רעפאָרמאַטאָר |
| מאַטעריאַלן | בעט ראַם: טייַלענדיש אימפּאָרטירט גומע האָלץ (28 מם דיק), אַלומינום צומיש, שטאָל אַקסעסאָריעס: ניילאָן, מעטאַל, הויך-קעגנשטעליק פּינע, סימולירט לעדער פּאַדינג | בעט ראַם: האַרט האָלץ (למשל, מעיפּל, אייַך), ומבאַפלעקט שטאָל קלאַמערן אַקסעסאָריעס: 304 ומבאַפלעקט שטאָל קאַמפּאָונאַנץ, הויך-ריזיליאַנס פּינע, סימולירט לעדער פּאַדינג | בעט ראַם: שטאַרק האָלץ (למשל, אייַך), מעטאַל ראַם אַקסעסאָריעס: וואַטע/סאַמעט שלייפן, האָלצערנע שטאַנגען, ומבאַפלעקט שטאָל פֿעדערן, טראַפּעז |
| פארבן | בעט ראַם: נאַטירלעך האָלץ, שוואַרץ, ווייס, אאז"וו. פֿעדערן: קאָליר-קאָדירט (געל/גרין/רויט פֿאַר פֿאַרשידענע קעגנשטעל לעוועלס) | בעט ראַם: נאַטירלעך האָלץ, שוואַרץ, ווייס, אאז"וו. פֿעדערן: קאָליר-קאָדירט (אַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל) | בעט ראַם: נאַטירלעך האָלץ, שוואַרץ, ווייס, אאז"וו. פֿעדערן: פֿאַרשידענע קאָלירן (פֿאַרשידענע שפּאַנונג לעוועלס) שלייפן: וואַטע/סאַמעט (באַקוועם און זיכער) |
| דימענסיעס | אויסגעברייטערטע גרייס: 2300×670×260 מ״מ צוזאַמענגעפאַלטענע גרייס: 1250×670×275 מם (פֿאַר צוזאַמענגעפאַלטענע מאָדעלן) | גרייס: עטוואס גרעסער ווי רעפארמער (ווערט לויט מאָדעל צוליב האַלב-ראַם סטרוקטור) | גרייס: גרעסער (צוליב טראַפּעז, טורעם באַרס, אאז"וו; ווערייִרט לויט מאָדעל) |
| אַקסעסאָריעס | גרונטלעכע אַקסעסאָריעס: גליטשנדיקע וואָגן, ספּרינגס, שטריק, פֿוסשטאַנג, אַקסל רוען, קאָפּשטיצע, אַדזשאַסטאַבאַל שטריק אָפּציאָנעלע אַקסעסאָריעס: קעסטל, שפּרונג ברעט, דעקל טעלער | קאָר אַקסעסאָריעס: האַלב-ראַם קלאַמערן, אַדזשאַסטאַבאַל שטריק, קאָלירטע ספּרינגס, קאָפּשטיצע, פֿוסשטאַנג פארלענגערטע אַקסעסאָריעס: סאַספּענשאַן רימען, לופט טריינינג אַקסעסאָריעס | קערן אַקסעסאָריעס: טורעם באַרס (הויך/מיטל/נידעריק שטיצעס), טראַפּעז, דורכשטופּ באַר, בויך באַר, שלייפן, ספּרינגס אָפּציאָנעלע אַקסעסאָריעס: ינקליין ראַמפּע, סאַספּענשאַן רימען |
| פֿעיִטשערז | 1. פילזײַטיקע פֿונקציאָנאַליטעט: קאָמבינירט מאַטע געניטונגען מיט קראַפט טריינינג, שטיצן שטייענדיקע, ליגנדיקע און קניענדיקע פּאָזיציעס. 2. פֿאַרשיידענע באַוועגונגען: אָפפערט איבער 500 געניטונג וועריאַציעס פֿאַר גאַנצן-קערפּער טריינינג. 3. פּלאַץ-עפעקטיוו: פאָלדאַבאַל מאָדעלס שפּאָרן פּלאַץ, פּאַסיק פֿאַר היים אָדער קליינע ספּאָרטזאַלן. | 1. פארגעשריטענע טרענירונג: לייגט צו לופט פאזיציעס פאר א פארגרעסערטע טרענירונגס-אויספארדערונג. 2. שטאַרקע סטרוקטור: נישט-ראַסטיקע שטאָל קלאַמערן שטיצן שווערע לאָודז (למשל, סטאַביל פֿאַר 200+ פונט הענגען). 3. פארברייטערטע באוועגונגען: שטיצט קאמפליצירטע טרענירונג קאמבינאציעס, פארבעסערנדיג באלאנס און שטארקייט קאנטראל. | 1. 3D טרענירונג: שטיצט פארשידענע פאזיציעס (ליגנדיק אויף דער רוקן, זייטיק, געבויגן, שטייענדיק) מיט די פיס וואס רירן זיך אין אלע ריכטונגען. 2. סטאַבילע פּלאַטפאָרמע: נישט-באַוועגלעכע פּלאַן גיט פעסטקייט פֿאַר באַניצער וואָס פעלן באַלאַנס. 3. אינטערעסאנטע טרענירונגען: ערמעגליכט סוספּענשאַן באַוועגונגען, פֿאַרבעסערן קאָאָרדינאַציע און בייגיקייט. |
| ציל באַניצער | 1. פיטנעס ענטוזיאַסטן: דאַרפֿן גאַנצקערפּער שטאַרקייט און בייגיקייט טריינינג. 2. רעאַביליטאַציע באַניצער: נאָך כירורגיע אָפּזוך, אַרטריט פּאַטיענץ, האַלטונג קערעקשאַן באדערפענישן. 3. אפיס ארבעטער: פארלייכטערן נידעריגער רוקן ווייטאג און פארבעסערן האַלטונג פון פארלענגערט זיצן. | 1. מיטלמעסיגע/פארגעשריטענע באניצער: נאכפאלגן הויך-אינטענסיטעט, פארשיידענע טרענירונגען. 2. פראפעסיאנעלע טרעינערס: דארפן פלאנירן פארגעשריטענע טרענירונג פראגראמען. 3. אַטלעטן: פֿאַרבעסערן קערן סטאַביליטעט און אַטלעטיש פאָרשטעלונג. | 1. רעאַביליטאַציע באַניצער: רוקן פּראָבלעמען, בעקן ריפּער, נאָך געבורט אָפּזוך. 2. עלטערע: דאַרפֿן נידעריק-השפּעה, הויך-עפֿעקט טריינינג. 3. ערפארענע פּראַקטיצירער: נאָכפאָלגן אַרויסרופנדיקע באַוועגונגען און גאַנצקערפּער קאָמפּרעהענסיוו טריינינג. 4. פראפעסיאנעלע אטלעטן: פארשטארקן קערן-קראפט און אטלעטישער פאָרשטעלונג. |
אַנדערע פּילאַטעס טראַינינג עקוויפּמענט
מיר אַרבעטן אין 150 לענדער און מיר צושטעלן די העכסטע קוואַליטעט פּילאַטעס פּראָדוקטן צו איבער 1000 קאַסטאַמערז ווערלדווייד. מיר ווערטשאַצן דאָס צוטרוי וואָס איר שטעלט אין אונדז און זענען מחויב צו העלפֿן איר מצליח זיין. אַלס טייל פון אונדזער משפּחה פון צופֿרידענע קליענטן, וועט איר באַקומען פּערזענאַליזירטע שטיצע און פּאַסיקע לייזונגען צו באַוועגן אייער פּראָיעקט פאָרויס.
עקספּאָרטירט צו 150 לענדער, 1000+ פּאַרטנערס
פֿון צפון אַמעריקע ביז אייראָפּע, פֿון אַזיע ביז אַפֿריקע, אונדזערע פּראָדוקטן טרעפֿן די פֿאַרשיידענע באַדערפֿנישן פֿון פֿאַרשידענע פּראָיעקטן.
אונדזער אויסערגעוויינלעכע אויפטריט ביי דער אויסשטעלונג
קאַנטאָן יאַריד
קאַנטאָן יאַריד דינט ווי די פּרעמיער גלאָבאַלע האַנדל פּלאַטפאָרמע אויסשליסלעך געווידמעט צו דער פיטנעס און פרייַע צייט אינדוסטריע. די אויסשטעלונג אָפפערס אַן אומגעגלייכטן טויער פֿאַר אונדז צו ווייַזן אונדזער קאַטינג-ברעג רעקרייישאַנאַל כידעשים, און שאַפֿן סטראַטעגישע פּאַרטנערשיפּס מיט אינטערנאַציאָנאַלע קויפער.
סיסגע
די CISGE איז איינע פון אזיע'ס מערסט איינבליק-רייכע האנדל פלאטפארמעס פאר די ספארט, פיטנעס, און רעקריאציע אינדוסטריעס. אונזער שטאנד ציט אן א ברייטע אוידיענץ, פון קאסטומערס ביז אינדוסטריע עקספערטן און אויסשטעלער, און מיר זענען שטאלץ מיט דער אויסערגעווענליכער קוואַליטעט פון אונזערע פראדוקטן.
IWF שאַנגהאַי
IWF שאַנגהאַי איז אַן איינפלוסרייכע פּראָפעסיאָנעלע פיטנעס געשעעניש אין דער אזיע-פּאַסיפיק געגנט, וואָס אינטעגרירט די אויסשטעלונג פון שניידנדיקע כידעשים איבער דעם גאַנצן גלאָבאַלן פיטנעס פּראָדוקט, ספּאָרט טעכנאָלאָגיע. מיר ווייַזן אונדזערע מעגלעכקייטן אין הויך-קוואַליטעט און פאַרלאָזלעכע פיטנעס פּראָדוקטן פֿאַר טריינינג.
קאַנטאָן יאַריד
די כינע אימפארט און עקספארט יריד שטייט אלס די וויכטיגסטע אינטערנאציאנאלע האנדל אויסשטעלונג. ביי דער אויסשטעלונג טיילן מיר אונזער וויסן און עקספּערטיז, שטעלן ארויס אונזער פּראָדוקט קוואַליטעט און איבערגעגעבנקייט צו קונה צופֿרידנקייט און באַקומען ווערטפולע איינזיכטן אין אויפקומענדיקע טרענדס.
Yiwu עקסהיביטיאָן
די ייוואו אויסשטעלונג נוצט די געשעפט שטאַרקייטן פון ייוואו און גיט אונדז די געלעגנהייט צו דערגרייכן פּראָפעסיאָנאַלס פון אַלע שיכטן פון לעבן, פאַרבינדן זיך מיט פּאָטענציעלע קאַסטאַמערז און באַקומען ווערטפולע ינסייץ אין די לעצטע אַנטוויקלונגען און טרענדס אין פיטנעס פּראָדוקטן.
נינגבאָ אויסשטעלונג
די נינגבאָ אויסשטעלונג האָט אָנגעצויגן 2,000 אויסלענדישע האַנדל פאַבריקן און גרענעץ-איבערשרייטנדיקע אי-קאַמערץ פּלאַטפאָרמעס צו אָנטייל נעמען. די גלאָבאַל באַרימטע געשעעניש אָפפערט אַן אומפּאַראַלעלד פּלאַטפאָרמע פֿאַר אונדז צו ווייַזן אונדזער טעקנאַלאָגישע פיייקייטן און דיזיין עקסאַלאַנס.
NQSPORTS פאַל שטודיעס
הערט עכטע באַמערקונגען פֿון אונדזערע קאַסטאַמערז
דזשאָוי וואָזאָ
"איך האָב געהאַט די כּבֿוד צו באַזוכן אייער פאַבריקאַציע־פֿאַבריק אין 2023, און איך בין געווען טיף ערשטוינט פֿון אייער באַמערקנסווערטן מאָדערניזאַציע־סטאַנדאַרט און מאָדערנער פּראָדוקציע־עקוויפּמענט און טעכנאָלאָגיע. ווען מען פֿאַרגלייכט זיי מיט אַנדערע פּילאַטעס־עקוויפּמענט־סאַפּלייערס, שטייען אייערע פּראָדוקטן אַרויס מיט זייער אויסערגעוויינטלעכער סטאַביליטעט און פֿאַרלעסלעכקייט. איך בין פֿולשטענדיק זיכער אין זייער פּערפֿאָרמאַנס און איך רעקאָמענדיר זיי שטאַרק צו יעדן אין דער פֿיטנעס־אינדוסטריע."
דזשענעוויעוו לאַפרעני איז רע
" מיר גאַסטאַריאַ עקסטענדער מיר אָפנהאַרציק דאנקבארקייט פֿאַר די עקססעלענטע סערוויסעס וואָס האָבן ענטרעגאַדאַד אין אַ גרויס קאָמפּראָמיסיע. די ינטעראַקשאַן מיט דעם יקוויפּ, אַ פּאַרטיסאַפּייטינג פון די ערשטיק קאַנסאַלטינג אין די לעצט פּראָדוקץ. אַבאָרדאַ מיט פּראָנטי, אַסעגוראַנדאָ que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo.
אַנאַסטאַסיאַ פּאַוולאָוואַ
"דער סטאַנדאַרט פון סערוויס וואָס איך האָב באַגעגנט פון אייער פירמע איז געווען באמת אויסערגעוויינלעך. איך האָב אָנהייב געמאַכט אַ טעות אין אויסקלייבן דעם אומרעכטן טיפּ קעגנשטעל-פעדער פֿאַר דעם פּילאַטעס רעפאָרמער וואָס איך האָב באַשטעלט. אָבער, אייער מאַנשאַפֿט האָט זיך אָפּגעגעבן מיט דער סיטואַציע מיט דער גרעסטער פּראָפעסיאָנאַליזם און עפֿעקטיווקייט. זיי האָבן מיר שנעל געשיקט אַ מוסטער פון דער ריכטיקער קעגנשטעל-פעדער פֿאַר טעסטינג, און זיכער געמאַכט אַז מיין קויף וועט מקיים זיין מיין פּינקטלעכע באַדערפֿנישן."
פּאַבלאָ טשיאַראַווינאָ
" איר קענען זיין געראָטן דורך סערווייז נק פּילאַטעס ! спортзала Я хотел, чтобы они обладали набором функций, которые я даже не знал, какопис техническая команда просто великолепна. אידעאַל!"
פּערסאָנאַליזירטע פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר פֿאַר אייערע באַדערפענישן
גרייס
מיר אָפֿערן פּילאַטעס בעטן אין פֿאַרשידענע גרייסן צו באַפרידיקן פֿאַרשידענע טראַינינג באַדערפֿנישן, און זיכער מאַכן אָפּטימאַלן קאָמפֿאָרט, פֿונקציאָנאַליטעט און פּלאַץ עפֿעקטיווקייט פֿאַר היים און פּראָפֿעסיאָנעלן סטודיאָ נוצן.
קאָליר
איר האָט אַ ברייטע קייט פון פּילאַטעס רעפאָרמער'ס קאָליר אָפּציעס צו באַטראַכטן, וואָס וועט העלפֿן איר בעסער פּאַזיציאָנירן זיך אין דעם מאַרק און צוציען עטלעכע יינציקע ברעקלעך.
מאַטעריאַל
אונדזערע פּילאַטעס רעפאָרמערס נוצן פֿאַרשידענע מאַטעריאַלן צו פּאַסן פֿאַרשידענע פּרעפֿערענצן און פֿונקציאָנעלע באַדערפֿנישן. יעדער מאַטעריאַל איז קערפֿול אויסגעקליבן צו ענשור געווער, פעסטקייט און פאָרשטעלונג.
פאָרעם
אונדזערע פּילאַטעס מאשינען זענען בנימצא אין פֿאַרשידענע פֿאָרמען און דיזיין קאָנפיגוראַציעס צו טרעפֿן פֿאַרשידענע וואָרקאַוט באדערפענישן, ספּיישאַל רעקווייערמענץ און עסטעטישע פּרעפֿערענצן.
פּראָדוקציע פּראָצעס פון רעפאָרמאַטאָר פּילאַטעס
געדאַנק
דיזיין
3D מוסטער
פורעם
מאַסע פּראָדוקציע
| קונה טוט | NQSPORTS דו | צייט |
| קונה'ס געדאַנק | אויב איר צושטעלט צייכענונגען, סקיצעס אדער דיזיין קאנצעפטן, וועלן מיר ערשט פארשטיין אייערע באדערפענישן, האבן א פאר-קאמוניקאציע מיט אייך, און באקומען אייערע געדאנקען. | באַלדיק |
| באַשטעטיקונג פון פּלאַן צייכענונגען | צושטעלן ריכטיקע פּלאַן צייכענונגען באזירט אויף דיין באדערפענישן | 1 וואָך |
| באַשטעטיקונג פון 3D מוסטער | שאַפֿן 3D מוסטערן פֿאַר וויזועלע דורכקוק און מאָדיפֿיצירן זיי צו אייער צופֿרידנקייט באַזירט אויף אייערע באַדערפֿנישן. | 2-3 טעג |
| באַשטעטיקונג פון פיזישן מוסטער | באַשטעטיקן פורעם פּראָדוקציע און פּראָדוצירן די גשמיות מוסטער | אומגעפער 3 וואָכן |
| לעצט | מיר וועלן צושטעלן פאַר-פּראָדוקציע מוסטערן, און אויב זיי ווערן באַשטעטיקט צו זיין ריכטיק, וועלן מיר אָנהייבן מאַסע פּראָדוקציע. | ווערירט |
אַרבעט צוזאַמען מיט NQSPORTS צו ברענגען דיין פּראָיעקט צו הצלחה
הויך-קוואַליטעט פארזיכערונג:מיר ניצן פּרעמיע מאַטעריאַלן ווי ווייך, שטאַרק, עקאָ-פרייַנדלעך לעדער, צוזאַמען מיט אינטערנאַציאָנאַלע סטאַנדאַרדן און שטרענגע קוואַליטעט טשעקס, צו ענשור פאַכמאַן-קלאַס פּילאַטעס רעפאָרמערס מיט אויסערגעוויינלעך שטאַרקייט, זיכערקייט און פאָרשטעלונג.
פלעקסיבלע קאַסטאַמייזיישאַן באַדינונגען:מיר אָפֿערן טיפֿע קאַסטאַמייזיישאַן אין גרייס, מאַטעריאַלן און פֿונקציעס, פּראַוויידינג פּאַסיקע לייזונגען פֿאַר פּילאַטעס רעפאָרמערס, אַקסעסאָריעס און יאָגאַ פּראָדוקטן צו טרעפֿן פֿאַרשידענע באַדערפֿנישן, פֿון קליינע סטודיאָס ביז גרויסע ספּאָרטזאַלן, העלפֿנדיק קליענטן בויען אַ קאָנקורענץ-פֿאָרטייל.
עפעקטיווע ליפערונג און קאָסטן אַדוואַנטאַגעס:מיט אויסגעארבעטע פּראָדוקציע ליניעס און אינטעליגענטע לאַגער סיסטעמען, זיכערן מיר שנעלע אָרדער ליפערונג. דורך סקאַלירטע פּראָדוקציע און ראַפינירט פאַרוואַלטונג, פאָרשלאָגן מיר קאָסטן-עפעקטיוו פּראָדוקטן, וואָס רעדוצירן פּראַקיורמענט קאָס.
טראַסטיד סערטיפיקאַציעס פֿאַר קוואַליטעט פארזיכערונג
פּילאַטעס רעפאָרמער סאַפּלייער אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס
די הויפּט מאַטעריאַלן זענען מעטאַל (למשל, אַלומינום צומיש, ומבאַפלעקט שטאָל) און האָלץ. מעטאַל רעפאָרמערס פאָרשלאָגן הויך האַרטקייט פֿאַר אָפט נוצן, בשעת האָלצערנע זענען מער קאָסטן-עפעקטיוו אָבער דאַרפן הומידיטי קאָנטראָל צו פאַרמייַדן לויז און קוויטשינג מיט דער צייט.
מעטאַל רעפאָרמאַטאָרן האַלטן טיפּיש איבער 10 יאָר (למשל, INIKO פול-רעלס מעטאַל מאָדעלן), כוועראַז האָלצערנע מאָדעלן האַלטן אַרום 5-8 יאָר מיט רעגולערער וישאַלט (למשל, פֿאַרשטאַרקן שרויפן, פֿײַכטקייט-פּרופינג).
הויך-קוואַליטעט פֿעדערן (למשל, Merrithew®) קענען אויסהאַלטן מיליאָנען באַנוץ אָן דעפֿאָרמאַציע. פֿאַרבייטן פֿעדערן אויב זיי ווײַזן מידקייט (פֿאַרמינדערטע עלאַסטיסיטעט), ראָסט, אָדער אומגעוויינטלעכע ראַש, און זיכער מאַכן אַז זיי ווערן פֿאַרבייטן מיט די זעלבע ספּעציפֿיקאַציעס.
ניצט סיליקאָן-באַזירטע אָדער ספּעציאַליזירטע רעלס-לובריאַנץ. פֿאַרמייַדט רעגולער מאָטאָר-אויל (ציט אָן שטויב, און באַשנעלערט אָפּנוץ).
עטלעכע פאָרשלאָגן 10 נאָרמאַל פארבן און 75+ מנהג אָפּציעס, אונטערטעניק צו מינימום אָרדער קוואַנטיטי (MOQ) און פירן צייט.
קעגנשטעל איז טיפּיש קאָליר-קאָדירט דורך ספּרינגס:
- געל: 5–10 ק"ג
- גרין: 10–20 ק"ג
- רויט: 20+ ק"ג
געוויינטלעכע סיבות: שמוץ אויף רעלסן, נישט גענוג שמירעכץ, אדער נישט ריכטיק אויסגעריכטע קאמפאנענטן. לייזונגען:
- רייניקט די רעלסן מיט א ווייכן בארשט/וואקוום.
- טראָגט אויף שמירמיטל און שיט די וואָגן אַהין און צוריק.
- קאָנטראָלירט די שרויפן/פֿיקסטשורן און אַדזשאַסטירט די קאָמפּאָנענטן אויסלייג.
ראָסט, לויזקייט, אדער מידקייט. טריט:
- שלייפן ראַסט און אָנווענדן אַנטי-ראַסט שפּריץ.
- פֿעסטציען די פֿעדער-ענד שרויפֿן.
- פאַרבייַטן שווער מיד געמאַכטע פֿעדערן.
רעגולער דורכקוקן די שרויפן/מוטערלעך (פון אויסערן צו אינעווייניק, פון אונטן צו אויבן), צולייגן וואשערס פאר רייבונג, און איבעראשטעלן/קאליברירן מיט דריי-מארק שווער פרייע טיילן.
- צופּאַסן די הייך פֿון די פּולי מיט די אַקסל-שטיצעס.
- ציט די שטריק דורך די אַקסל־שטיצעס צו גלייכער לענג, באַפֿעסטיקן אין שלעסער, און קניפּ די ענדס צו פֿאַרמייַדן פֿון גליטשן אין די רעלסן.
- אַדזשאַסטירן די דיסטאַנץ צווישן די קרוק און די האַק לויט דער הייך פון דעם באַניצער (למשל, ניצן האָלץ בלאָקן צו הייבן דאָס בעט).
טיפּיש 10–50 איינהייטן, דיפּענדינג אויף מאָדעל און קאַסטאַמייזיישאַן באדערפענישן.
סטאַנדאַרט מאָדעלן: 15–30 טעג; קאָמפּליצירטע קאַסטאַמייזיישאַנז (למשל, פארבן, אַקסעסאָריעס): 30–60 טעג.
יא, מיר שטיצן OEM/ODM, וואָס דאַרפן בראַנד לאָגאָס, פּלאַן צייכענונגען, אָדער פאַנגקשאַנאַל ספּעסיפיקאַציעס.
קלייבט פאבריקן סערטיפיצירט מיט ISO 9001 (קוואַליטעט פאַרוואַלטונג), CE, אדער TÜV. מאַטעריאַלן מוזן מקיים זיין ROHS (געפערלעכע סאַבסטאַנס ריסטריקשאַנז).
טיפּישערװײַז ווערן צוגעשטעלט 1–2 מוסטערן, מיט מוסטער־פֿיז און שיפּינג־קאָסטן צוריקצאָלנדיק בײַ גרויסע אָרדערס.
ניצט האָלצערנע קעסטלעך מיט פּינע פּאַדינג; פֿאַר ים פֿראַכט, לייגט צו פֿײַכטקײַט-פּרוף. קויפֿט שיפּינג פֿאַרזיכערונג.
ראַם: 5–10 יאָר; פֿעדערן/שטריק/אַנדערע טראָגן טיילן: 1–3 יאָר (אונטערטעניק צו קאָנטראַקט טערמינען).
אינלענדישע קליענטן: 24–48 שעה סערוויס אויף-ארט; אויסלענדישע קליענטן: באשטעטיגן די פארהאן-זיין פון טיילן און די צייט פון שיקן.
מיר פאָרשלאָגן מערשפּראַכיק ינסטאַלירונג ווידיאס; עטלעכע אָרגאַניזירן אָנליין/אָפפליין טעכנישע טריינינג.
ימפּלעמענטירן אַ 48-שעה פידבעק מעקאַניזאַם, קלעראַפיצירן פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט (פֿאַבריק/לאָגיסטיק/מיסברויַך), און אָנבאָטן פֿרייע טיילן אָדער דיסקאַונטעד קאָמפּענסאַציע.
פּילאַטעס רעפאָרמער אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס
דער פּילאַטעס רעפאָרמער איז אַ זייער ווערסאַטאַל שטיק פון פיטנעס ויסריכט דיזיינד צופֿאַרבעסערן שטאַרקייט, בייגיקייט, וואָג און אַלגעמיינע קערפּער קאַנדישאַנינגעס באשטייט פון א גליטשנדיקע וואגן, אדזשאַסטאַבאַל ספּרינגס פֿאַר קעגנשטעל, רימען, א פֿוסבאַר, און א געפּאָלסטערטע פּלאַטפאָרמע. דער רעפאָרמער דערמעגלעכט א ברייטע קייט פון געניטונגען וואָס צילן פֿאַרשידענע מוסקל גרופּעס בשעת עס שטעלט דעם טראָפּ אויף קאָנטראָלירטע, פּינקטלעכע באַוועגונגען. עס איז פּאַסיק פֿאַר אַלע פֿיטנעס לעוועלס, פֿון אָנהייבער ביז פֿאָרגעשריטענע באַניצער, און ווערט ברייט געניצט אין פֿיטנעס סטודיאָס, רעאַביליטאַציע צענטערס, און היים ספּאָרטזאַלן. זיין אייגנאַרטיקער פּלאַן גיט ביידע קעגנשטעל און שטיצע, מאַכנדיג עס א שטאַרק געצייַג פֿאַר דערגרייכן פֿיטנעס צילן.
דער פּילאַטעס רעפאָרמער איז אַ ספּעציאַליזירטע געניטונג מאַשין וואָס איז דיזיינד צו פֿאַרבעסערן פּילאַטעס וואָרקאַוץ דורך צושטעלן קעגנשטעל און שטיצע. עס באַשטייט פֿון אַ גליטשנדיקער וואָגן וואָס באַוועגט זיך אויף די רעלסן אין אַ ראַם, פֿאַרבונדן צו אַ סיסטעם פֿון פֿעדערן, רימען און פּוליז. אַזוי אַרבעט עס:
1. קעגנשטעל סיסטעם
דער רעפארמער ניצט ספּרינגס פון פארשידענע שפּאַנונג צו שאַפֿן קעגנשטעל. דורך אַדזשאַסטירן די נומער און שטאַרקייט פון ספּרינגס, קענען באַניצער פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן די אינטענסיטעט פון געניטונגען.
דער קעגנשטעל העלפט בויען שטאַרקייט, בייגיקייט און אויסהאַלטונג בשעת'ן אויפהאלטן נידעריק-אימפּאַקט באַוועגונג.
2. באַוועגלעכע וואָגן
דער באַניצער ליגט, קניט, אָדער שטייט אויף דעם געפּאָלסטערטן וואָגן, וואָס באַוועגט זיך אַהין און צוריק איבערן ראַם.
די באַוועגונג ווערט קאָנטראָלירט דורך די באַניצער'ס קערפּער שטאַרקייט און קעגנשטעל פון די ספּרינגס.
3. פֿוס באַר און רימען
די פֿוס־שטאַנג קען ווערן אַדזשאַסטירט פֿאַר פֿאַרשידענע געניטונגען און ווערט גענוצט צו שטופּן קעגן מיט די פֿיס אָדער הענט.
רימען מיט הענטלעך זענען אַטאַטשט צו פּוליז, אַלאַוינג פֿאַר אָרעם און פוס עקסערסייזיז בשעת ליגנדיק, זיצן אָדער קניענדיק.
4. גאַנצע-קערפּער וואָרקאַוט
דער רעפאָרמאַטאָר אַקטיוויזירט דעם קערן, פיס, אָרעמס און רוקן דורך קאָנטראָלירטע באַוועגונגען, פֿאַרבעסערנדיק מוסקל טאָן, האַלטונג און בייגיקייט.
עס שטיצט געהעריקע אויסלייג און העלפט רעדוצירן שפּאַנונג, מאַכנדיג עס גרויס פֿאַר רעאַביליטאַציע און שאָדן פאַרהיטונג.
5. קאַסטאַמייזיישאַן און ווערסאַטילאַטי
די אַדזשאַסטאַבאַל ספּרינגס, פֿוס באַר, און רימען מאַכן עס אַדאַפּטאַבאַל פֿאַר אַלע פיטנעס לעוועלס, פֿון אָנפֿאַנגער ביז פֿאָרגעשריטענע באַניצער.
עס ערלויבט א פארשיידנקייט פון באוועגונגען, אריינגערעכנט שטופן, ציען, אויסשטרעקן און סטאביליזירן, צו צילן פארשידענע מוסקל גרופעס.
ניצן אַ פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר גיט פילע גשמיות און גייַסטיק בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט:
1.פֿאַרבעסערטע קאָר שטאַרקייט – פארשטארקט די טיפע בויך מוסקלען, נידעריגער רוקן, און בעקן שטאָק, פּראָמאָוויִרנדיק בעסערע סטאַביליטעט.
2.פארגרעסערטע בייגיקייט – העלפט פארלענגערן מוסקלען און פארבעסערן געלענק באוועגלעכקייט.
3.בעסערע האַלטונג – פארבעסערט רוקן-ביין אויסריכטונג און קארעקטירט מוסקל אומבאלאנסן.
4.פֿאַרבעסערט מוסקל טאָן און שטאַרקייט – אַקטיוויזירט קייפל מוסקל גרופּעס גלײַכצײַטיק, שאַפֿנדיק אַ דין און טאָנירטן גוף.
5.נידעריק-אימפּאַקט געניטונג – מילד אויף די דזשוינטס, מאכנדיג עס פאסיג פאר אלע פיטנעס לעוועלס, אריינגערעכנט די וואס ערהוילן זיך פון שאדנס.
6.פֿאַרבעסערטע באַלאַנס און קאָאָרדינאַציע – פארשטארקט סטאַביליזירנדיקע מוסקלען, רעדוצירנדיק דעם ריזיקע פון פאלן.
7.שאָדן פאַרהיטונג און רעאַביליטאַציע – העלפט אין דער אויפהיילונג נאך א שאדן דורך צילן שוואכע געביטן אן צו לייגן איבערגעטריבענע דרוק אויפן קערפער.
8.גייסט-קערפער פארבינדונג – פארשטארקט באוואוסטזיניקע באוועגונג, פארמינדערט סטרעס און פארבעסערט גייסטישע קאנצענטראציע.
2.פארגרעסערטע בייגיקייט – העלפט פארלענגערן מוסקלען און פארבעסערן געלענק באוועגלעכקייט.
3.בעסערע האַלטונג – פארבעסערט רוקן-ביין אויסריכטונג און קארעקטירט מוסקל אומבאלאנסן.
4.פֿאַרבעסערט מוסקל טאָן און שטאַרקייט – אַקטיוויזירט קייפל מוסקל גרופּעס גלײַכצײַטיק, שאַפֿנדיק אַ דין און טאָנירטן גוף.
5.נידעריק-אימפּאַקט געניטונג – מילד אויף די דזשוינטס, מאכנדיג עס פאסיג פאר אלע פיטנעס לעוועלס, אריינגערעכנט די וואס ערהוילן זיך פון שאדנס.
6.פֿאַרבעסערטע באַלאַנס און קאָאָרדינאַציע – פארשטארקט סטאַביליזירנדיקע מוסקלען, רעדוצירנדיק דעם ריזיקע פון פאלן.
7.שאָדן פאַרהיטונג און רעאַביליטאַציע – העלפט אין דער אויפהיילונג נאך א שאדן דורך צילן שוואכע געביטן אן צו לייגן איבערגעטריבענע דרוק אויפן קערפער.
8.גייסט-קערפער פארבינדונג – פארשטארקט באוואוסטזיניקע באוועגונג, פארמינדערט סטרעס און פארבעסערט גייסטישע קאנצענטראציע.
- פֿאַרבעסערטע אַטלעטיק פאָרשטעלונג – נוצלעך פֿאַר לויפֿער, שווימער, טענצער און אַטלעטן דורך פֿאַרגרעסערן בייגיקייט, אויסהאַלטונג און שטאַרקייט.
יא, דער פּילאַטעס רעפאָרמער איז פּאַסיק פֿאַר אָנהייבער ווײַל עס אָפפערט אַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל לעוועלס און אַ פאַרשיידנקייט פון שטיצנדיקע פּאָזיציעס. אָבער, עס איז רעקאָמענדירט אַז אָנהייבער זאָלן אָנהייבן מיט:
- גיידעד סעסיעס – נעמען קלאסן מיט א סערטיפיצירטן פילאטעס אינסטרוקטאר גאראנטירט געהעריגע טעכניק און מינימיזירט דעם ריזיקע פון א שאדן.
- גרונטלעכע באַוועגונגען – לערנען גרונטלעכע געניטונגען ווי פֿוס־אַרבעט, פֿוס־קרייזן, און קערן־באַטייליקונג איידער מען גייט ווייטער צו פֿאָרגעשריטענע באַוועגונגען.
- גראַדועל פּראָגרעס – אָנהייבנדיק מיט אַ לייכטן פרילינג-קעגנשטעל און עס פאַרגרעסערן ווי שטאַרקייט און בטחון בויען זיך.
א ברייטע פאַרשיידנקייט פון געניטונגען קען מען דורכפירן אויף אַ פּילאַטעס רעפאָרמער, וואָס צילן אויף פאַרשידענע מוסקל גרופּעס:
פֿאַר קאָר שטאַרקייט:
- די הונדערט – א קלאסישע פילאטעס באוועגונג צו אקטיווירן די קערן און פארבעסערן אויסהאלטונג.
- קורצע רוקן מאַסאַזש - פארשטארקט דעם נידעריגן רוקן און פארבעסערט רוקן בייגיקייט.
פֿאַר פֿיס און גלוטן:
- פֿוס־אַרבעט סעריע – נעמט אַרײַן פֿינגער־פּרעסן, כיל־פּרעסן און אַרטשעס צו פֿאַרשטאַרקן די פֿיס.
- זײַט-ליגנדיקע פוס דריק – צילט די אינעווייניקסטע און אויסווייניקסטע דיך פֿאַר אַ בעסערע פוס דעפֿיניציע.
- בריק אויפן רעפארמער – אַקטיוויזירט גלוטעס און האַמסטרינגס פֿאַר טאָנינג פון די נידעריקער טייל פון דעם גוף.
פֿאַר די אָרעמס און אויבערשטן קערפּער:
- רודערן סעריע – ארבעט אויף די פּלייצעס, ברוסט און אָרעמס מיט רימען.
- ברוסט אויסברייטונג – פארשטארקט דעם אויבערשטן רוקן און פארבעסערט האַלטונג.
- טרייסעפּס פּרעס – טאָנירט די אָרעמס און פּלייצעס.
פֿאַר בייגיקייט און מאָביליטעט:
- פוס קרייזן – פארבעסערט היפּ מאָביליטי און בייגיקייט.
- מערמייד סטרעטש – פֿאַרבעסערט רוקן באַוועגלעכקייט און רעדוצירט שפּאַנונג אין רוקן.
אַדזשאַסטינג די ספּרינגס אויף אַ פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר אַלאַוז פֿאַר מאָדיפיקאַטיאָנס אין קעגנשטעל:
- אידענטיפיצירן די קוועלער – פֿאַרשידענע רעפאָרמאַטאָרן האָבן קאָליר-קאָדירטע פֿעדערן וואָס ווײַזן קעגנשטאַנד לעוועלס (למשל, שווער, מיטל, ליכט).
- קלייבט אויס די פּאַסיקע קעגנשטעל – ניצן שווערערע קעגנשטעל פארשטאַרקייט-בויענדיקע געניטונגעןאון לייטערער קעגנשטעל פֿאַרקאָנטראָל און סטאַביליטעט עקסערסייזיז.
- זיכערן די ספּרינגס ריכטיק – שטענדיק באַפֿעסטיקן אָדער אָפּנעמען פֿעדערן ווען די רעפֿאָרמער וואָגן איז סטאַציאָנער צו פֿאַרמייַדן פּלוצעמדיקע באַוועגונג.
ריכטיקע פרילינג אויסוואל איז קריטיש פֿאַר זיכערקייט און עפעקטיווקייט אין טריינינגז.
יא, דער פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר קען זיין זייער עפעקטיוו אין פֿאַרלייכטערן רוקן ווייטיק דורך:
- פארשטארקן דיקערן מוסקלען, וואָס שטיצן די רוקן־ביין.
- פֿאַרבעסערןהאַלטונגאון רעדוצירן שפּאַנונג אויף די נידעריקער צוריק.
- פארגרעסערןספּינאַל בייגיקייט און מאָביליטידורך קאנטראלירטע באוועגונגען.
- רעדוצירןמוסקל אומבאַלאַנסןוואָס ביישטייערן צו רוקן ווייטיק.
עס איז ראטזאם צו ארבעטן מיט א פילאטעס אינסטרוקטאר אויב איר האט כראנישע רוקן ווייטאג צו פארזיכערן זיכערע און עפעקטיווע באוועגונגען.
פֿאַר אָפּטימאַלע רעזולטאַטן:
- אָנפֿאַנגער: 2-3 מאָל פּער וואָך.
- מיטלמעסיגע/פארגעשריטענע באַניצער: 3-5 מאָל פּער וואָך.
- אַטלעטן אָדער רעאַביליטאַציעאלס טייל פון א באלאנסירטער פיטנעס פראגראם.
קאָנסיסטענסי איז שליסל צו זען פֿאַרבעסערונגען אין שטאַרקייט, בייגיקייט און האַלטנ זיך.
יא, כאָטש פּילאַטעס אַליין איז נישט אַ הויך-קאַלאָריע-פאַרברענענדיק געניטונג, עס קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער דורך:
- טאָנינג מוסקלען, וואָס פירט צו אַ פֿאַרגרעסערטן מעטאַבאָליזם.
- רעדוצירן דרוק לעוועלס, וואָס קען העלפֿן קאָנטראָלירן וואָג.
- פֿאַרבעסערן קערן שטאַרקייט, פֿאַרבעסערן האַלטונג און גוף אַליינמאַנט.
- שטיצן קאַרדיאָווואַסקולאַרע ווערקאַוץווען קאָמבינירט מיט דינאַמישע באַוועגונגען ווי דישפּרונג ברעט אַטאַטשמענט.
פֿאַר די בעסטע רעזולטאַטן, קאָמבינירט פּילאַטעס מיטאַ געזונטע דיעטע און נאָך קאַרדיאָווואַסקולאַרע געניטונג.
יא, פילע קאָמפּאַניעס פאָרשלאָגןהיים פּילאַטעס רעפאָרמערס, וואָס זענען אַנדערש אין גרייס און פּרייַז. ווען איר קלייַבט איינס, באַטראַכט:
- פאָלדאַביליטי און סטאָרידזש פּלאַץ – קאָמפּאַקטע מאָדעלן זענען פֿאַראַן פֿאַר קלענערע היימען.
- פרילינג קעגנשטעל אָפּציעס – זיכער מאַכן אַדזשאַסטאַבאַל שפּאַנונג פֿאַר פּראָגרעסיוו טריינינגז.
- בויען קוואַליטעט – קלייבט אויס אַ שטאַרקן ראַם מיט אַ גלאַטן גליטשנדיקן אַקציע.
אָנליין קלאַסן און ווירטואַלע טריינינג סעסיעס קענען העלפֿן פירן היים באַניצער.
A פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר:
- האט אַגליטשנדיקע וואָגןאון פרילינג קעגנשטעל.
- ערלויבט פֿאַרדינאַמישע באַוועגונגעןאין פֿאַרשידענע פּאָזיציעס.
- פאָקוסירט אויףקערן שטאַרקייט, בייגיקייט, און פול-קערפּער קאַנדישאַנינג.
A פּילאַטעס קאַדילאַק (טראַפּעז טיש):
- האט אַסטאַציאָנערע פּלאַטפאָרמעמיט אַן אויבערשטן ראַם.
- כוללשטאַנגען, רימען און פֿעדערןפֿאַר אַ ברייטערע פאַרשיידנקייט פון געניטונגען.
- אידעאַל פֿאַררעאַביליטאַציע, טיף אויסשטרעקן, און אַוואַנסירטע פּילאַטעס טריינינג.
ביידע מאשינען צושטעלן אייגנארטיגע בענעפיטן לויט יחידישע פיטנעס צילן.
געהעריגע רייניקונג און אויפהאלטונג פון א פילאטעס רעפארמער זיכערט זיין לאנגיעריקייט און זיכערע באנוץ. פאלגט די שריט:
טעגלעכע אויפהאלטונג:
- ווישט אַראָפּ דיוואָגן, פֿוס־שטאַנג, רימען און אַקסל־שטיצעסמיט אַ מילדן דיסינפעקטאַנט אָדער וואַסער-באַזירט רייניגער נאָך יעדער נוצן.
- טשעק דיפֿעדערן, שטריק און פּוליזפֿאַר סימנים פֿון אָפּנוץ און טרער.
וועכנטלעכע אויפהאלטונג:
- שמירן דיוואָגן רעלסןניצנדיק אַ טרוקענעם סיליקאָן-באַזירטן שפּריץ צו ענשור אַ גלאַט גליטשן.
- דורכקוקן דישטריק און הענטלעךצו זיכער מאַכן אַז זיי זענען זיכער און נישט געשעדיגט.
מאָנטליכע אויפהאלטונג:
- פֿאַרשטאַרקן יעדןפרייַ שרויפן אָדער באָלץצו האַלטן פעסטקייט.
- אויספאָרשן דיפֿעדערן פֿאַר אויסשטרעקן אָדער ראָסט, און זיי אויסטוישן ווי נויטיג (געווענליך יעדע 12-18 חדשים, לויטן באנוץ).
האַלט דיין רעפאָרמאַטאָר אין אַטרוקן און קיל אָרטצו פאַרמייַדן שאָדן-פֿאַרבונדענע דורך נעץ.
טראָגןבאַקוועמע, פֿאָרעם-פּאַסיק אַטלעטישע קליידערוואָס ערלויבט פרייע באַוועגונג. פֿאַרמייַדט לויזע אָדער ברייטע קליידער, ווײַל זיי קענען זיך פֿאַרהאַנגען אין דער מאַשין.
רעקאָמענדירטע קליידונג:
- לעגינגס אדער פּאַסיקע קורצע הויזן – פאַרהיטן שטאָף פון ווערן געכאפט אין באַוועגלעכע טיילן.
- פּאַסיקע טאָפּס – לאָזן אינסטרוקטאָרן קאָנטראָלירן האַלטונג און פֿאָרעם.
- גריפּ זאָקן – פאַרהיטן גליטשן און צושטעלן בעסערע פעסטקייט.
פֿאַרמײַדן צירונג, זיפּערס, אָדער קנעפּלעך וואָס קענען קראַצן דעם רעפאָרמאַטאָר.
יא, דער פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר איז העכסט עפעקטיוו פֿאַרפֿאַרבעסערן האַלטונגווייל:
- עס פארשטארקט דיקערן און רוקן מוסקלען, וואָס שטיצן געהעריק ספּינאַל אַליינמאַנט.
- עס פּראָמאָטירטאַקסל סטאַביליטעט און וואָג, רעדוצירן שלעפן.
- עס פארגרעסערט זיךקערפער באוואוסטזיין, העלפֿנדיק באַניצער דערקענען און קאָריגירן שלעכטע האַלטונג אין טעגלעך לעבן.
רעגולערע באַניץ פון דעם רעפאָרמאַטאָר קען פירן צו בעסערעהאַלטונג געוווינהייטן, רידוסט רוקן ווייטיק, און ענכאַנסט ספּינאַל מאָביליטי.
יא, דער פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר איז זיכער אוןזייער נוצלעךפֿאַר עלטערע מענטשן ווען גענוצט ריכטיק. עס אָפפערט:
- נידעריק-אימפּאַקט געניטונגוואָס איז גרינג אויף די דזשוינץ.
- פֿאַרגרעסערטע פֿלעקסיבילאַטי און מאָביליטעט, רעדוצירן שטייפקייט.
- פֿאַרבעסערטע וואָג און קאָאָרדינאַציע, פארקלענערן דעם ריזיקע פון פאלן.
- מילדע קעגנשטעל טריינינג, פארשטארקן מוסקלען אָן איבערגעטריבענע שפּאַנונג.
עלטערע זאָלן אָנהייבן מיטלייכטע געניטונגען און פראפעסיאנעלע השגחהאיידער מען גייט ווייטער צו פארגעשריטענע באוועגונגען.
באַטראַכט די פאלגענדע סיבות ווען איר טשוזינג אַ פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר:
1. צוועק:
- היים נוצן:זוכט קאָמפּאַקט אָדער פאָלדאַבאַל מאָדעלס.
- סטודיאָ/פּראָפעסיאָנעלע נוצן:אויסקלייבן אַ דוראַבאַל, פול-גרייס רעפאָרמאַטאָר מיט הויך-קוואַליטעט מאַטעריאַלס.
2. קעגנשטעל סיסטעם:
- פרילינג-באזירט:טראדיציאנעל און אָפפערט אַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל.
- שנור-באזירט:עטלעכע מאָדערנע רעפאָרמאַטאָרן נוצן גומע בענדער אַנשטאָט פֿעדערן.
3. גרייס און סטאָרידזש:
- באַטראַכטן די פאַרפֿיגבאַרקייט פֿון פּלאַץ און צי איר דאַרפֿט אַפאָלדאַבאַל אָדער סטאַקאַבאַלרעפאָרמאַטאָר.
4. בודזשעט:
- פרייזן גייען פון$500 פֿאַר איינטריט-לעוועל מאָדעלןצו$5,000+ פֿאַר פּראָפֿעסיאָנעלע רעפֿאָרמערס.
5. בראַנד און באריכטן:
אויספאָרשן באַרימטע בראַנדז וויבאַלאַנסט קערפּער, מעריטעוו (STOTT פּילאַטעס), פּיק פּילאַטעס, אוןאַעראָפּילאַטעס.
יא, אבער מיט מאדיפיקאציעס און מעדיצינישע הסכמה. פילאטעס רעפארמער עקסערסייזעס קענען העלפן:
- אויפהאלטןקערן שטאַרקייט און בעקן פעסטקייט.
- פֿאַרבעסערןצירקולאציע און האַלטונג.
- רעדוצירןנידעריקער רוקן ווייטיקאון שוואַנגערשאַפט-פֿאַרבונדענע ומבאַקוועמקייט.
מאסנאמען:
- פֿאַרמײַדן געניטונגען וואָס דאַרפֿןליגנדיק פלאַך אויף די רוקןנאך דעם ערשטן טרימעסטער.
- ניצןלייכטער קעגנשטעלאוןלאַנגזאַמע, קאָנטראָלירטע באַוועגונגען.
- פֿאַרמײַדן טיפֿע טוויסטן אָדער איבער-אויסשטרעקן.
ארבעטן מיט אפּרענאַטאַל פּילאַטעס אינסטרוקטאָרזיכערט זיכערהייט.
איר קענט לערנען רעפארמער עקסערסייזעס פון:
1. פּערזענלעכע קלאַסן
- סערטיפיצירטע פּילאַטעס סטודיאָס
- פּריוואַטע סעסיעס מיט לערערס
2. אָנליין פּלאַטפאָרמעס
- פּילאַטעס עניטיים – אָפפערט טויזנטער גיידעד ווידיאס.
- אַלאָ מוווז – גיט רעפאָרמער-באַזירטע טרענירונגען.
- יוטוב – פרייע טוטאָריאַלס פֿאַר אָנהייבער.
3. סערטיפיקאציע פראגראמען
- STOTT פּילאַטעס, BASI פּילאַטעס, באַלאַנסט גוף, און אנדערע רעספּעקטירטע סערטיפיקאַציע גופים פאָרשלאָגן סטרוקטורירט לערנען.
יא! אסאך אַטלעטן ניצן דעם פּילאַטעס רעפאָרמער צו פֿאַרבעסערןשטאַרקייט, בייגיקייט, באַלאַנס און אויסהאַלטונג.
בענעפיטן פֿאַר פֿאַרשידענע ספּאָרטן:
- לויפן – פֿאַרבעסערט די היפּ מאָביליטי און פֿאַרשטאַרקט סטאַביליזירנדיקע מוסקלען.
- שווימען – פֿאַרבעסערט אַקסל סטאַביליטעט און קערן שטאַרקייט.
- גאָלף און טעניס – פֿאַרבעסערט ראָטאַציאָנעלע מאַכט און בייגיקייט.
- סייקלינג – רעדוצירט נידעריקער רוקן שפּאַנונג און פֿאַרבעסערט האַלטונג.
עס אויךפאַרהיט שאָדנסדורך אַדרעסירן מוסקל ימבאַלאַנסיז און פֿאַרבעסערן גוף אַליינמאַנט.
סטאָרידזש דעפּענדס אויף דעם מאָדעל:
- פאָלדאַבאַל רעפאָרמאַטאָרס:קען ווערן אויפגעהיטאונטער אַ בעט אָדער גלייך קעגן אַ וואַנט.
- סטאַנדאַרט רעפאָרמאַטאָרן:זאָל געהאַלטן ווערן אין אַדעדיקירטע טרענירונג פּלאַץ.
- ווערטיקאַלע סטאָרידזש:עטלעכע מאָדעלן לאָזן אויפֿרעכט סטאָרידזש, שפּאָרן פּלאַץ.
שטענדיק האַלטן אין אַטרוקענע, קיל געגנטצו פאַרמייַדן שאָדן צו ספּרינגס און אַפּאָלסטערי.