TRX מיטל "פול גוף קעגנשטעל געניטונג"און איז אויך גערופן "סאַספּענשאַן טריינינג סיסטעם". עס איז דעוועלאָפּעד דורך די ערשטע יו. עס. נאַווי סתימות. ווייַל פון די נויט צו האַלטן אַ גוט גשמיות שטאַט אויף די באַטאַלפילד, און אויך צו האַנדלען מיט פילע ימערדזשאַנסיז, די TRX סאַספּענשאַן טריינינג שטריק איז ביידעפּאָרטאַטיוואוןפולשטענדיקאיז געבוירן געווארן.
TRX איז איינער פון די מערסט פּשוט און עפעקטיוו טויגיקייט ויסריכט, וואָס אַלאַוז איר צו פאָרגע דיגשמיות שטאַרקייטפון דעם אַמעריקאַנער זעלנער מיט בלויז זיך און אַ סאַספּענשאַן גאַרטל !עס קען אויך לאָזן פרויען צו פאָרעם מערשיין מוסקל שורות און פיגיערז!
וואָס זענען זייאַדוואַנטידזשיז?
1, יעדער קאַמף איך גאַט צו די האַרץ,האַרץ שטאַרקייַט פארשטארקןאַ באַטייטיק ווירקונג.
2.פּשוט, באַקוועם און גרינג צו קראָם, איר קענען געניטונג איןקיין אָרט.
3. נייןמאַסעאויף קני דזשוינץ .
4. די יינציק סאַספּענשאַן פּרינציפּ קענעןפאַרגרעסערן די וואָג, קאָואָרדאַניישאַן און פעסטקייַט פון די גאנצע גוף מאַסאַלז, און האט אַ ויסגעצייכנט ווירקונג אויף פֿאַרשטאַרקונג מוסקל שטאַרקייַט, האַרץ מאַסאַלז, ברענען פעט און סקאַלפּטינג קורוועס.
5. ווי לאַנג ווי איינערדרייפּונקט, TRX קענען באַןערגעץ.
TRX האט די פאלגענדע פיר הויפּט אַדוואַנטידזשיז:
1. קליין גרייס, גרינג צו פירן
TRX ניצט אַוואַנסירטע ינדאַסטריאַל טעכנאָלאָגיע, ווייז ווייניקער ווי 2 פונט, ריקווייערז בלויז אַ קליין סטאָרידזש פּלאַץ, און די ינסטאַלירונג אופֿן איז זייער פּשוט.צי אין שטוב אָדער ינ דרויסן, נאָר פאַרריכטן די גאַרטל צו די טיר, וואַנט אָדער אנדערע ערטער, און איר קענען אָנהייבן אין קיין צייט ספּאָרט.
2. פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט פאַרשידענע טויגיקייט לעוועלס
צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער אַ טויגיקייט מומחה, ווילן צו פאַרלירן וואָג אָדער ווילן צו געניטונג מאַסאַלז, איר קענען סטרויערן די קעגנשטעל לויט דיין אייגן גוף וואָג דורך טשאַנגינג די ווינקל צווישן דיין גוף און די וואַרפלקע צו דערגרייכן דיין אייגענע געניטונג ציל.
3. פֿאַרבעסערן וואָג פונקציאָנירן
סאַספּענשאַן טריינינג איז ווי פּראַקטיסינג יאָגאַ אויף אַ שטריק.עס ריקווייערז ביידע ענדעראַנס און אַ סעריע פון וואָג סקילז.
4. געניטונג נידעריקער צוריק מאַסאַלז
די אַמעריקאַנער טויגיקייט אינדוסטריע האָט אין די לעצטע יאָרן געלייגט ספּעציעלע טראָפּ אויף טריינינג די מאַסאַלז פון די נידעריקער צוריק, ספּעציעל די מוסקל אַרום דעם רוקנביין.ווען מיר שטיין אַפּרייט, די לאַמבאַר רוקנביין און נידעריקער יקסטרעמאַטי דזשוינץ וועט זיין אונטער אַ פּלאַץ פון דרוק רעכט צו דער ערלעכקייט פון דער ערד.אָפיס טוערס אָפט דאַרפֿן צו זיצן אין די אָפיס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און דעם סימפּטאָם איז אפילו מער קלאָר ווי דער טאָג.TRX קענען סטרויערן די פאָרעם פון די רוקנביין, גאָר אָפּרוען די דזשוינץ און געניטונג די מאַסאַלז פון די נידעריקער צוריק אין דער זעלביקער צייט, וואָס איז אַ פּאַסיק וועג פון טויגיקייט.
טראַינינג הערות
מענטשן וואָס זענען נישט פּאַסיק פֿאַר די TRX סאַספּענשאַן טויגיקייט סיסטעם זענען נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט הויך בלוט דרוק, אַטעראָוסקלעראָוסיס און האַרץ קרענק רעכט צו דער גרויס סומע פון געניטונג צו ויסמיידן אַקסאַדאַנץ.אין דערצו, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פיר פֿאַר מענטשן וואָס האָבן געליטן שעדיקן צו מוסקל געוועב, ביינער אָדער דזשוינץ.
פּריקאָשאַנז פֿאַר TRX סאַספּענשאַן טויגיקייט סיסטעם ווען איר נוצן TRX טריינינג, עס איז אַ זייער וויכטיק פּרינציפּ צו טאָן וואָס איר קענען.בעשאַס געניטונג, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו: ① צו אָנכאַפּן די אַדזשאַסטמאַנט פון קעגנשטעל אין די פאַרנעם פון פיייקייט, און טאָן ניט יאָגעניש צו אַרויסרופן הויך שוועריקייט;② צוקוקנ זיך צו די קאַמף האַלטנ זיך, די פאַלש האַלטנ זיך איז גרינג צו שעדיקן די מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ;③ בעשאַס טריינינג, די הויפּט שטריק זאָל שטענדיק האַלטן שפּאַנונג צו ענשור די יפעקטיוונאַס פון די קאַמף;④ די קראַפט פון די צוויי געווער זאָל זיין אפילו בעשאַס נוצן;⑤ די הויפּט שטריק זאָל זיין געהאלטן אַוועק בעשאַס נוצן אויבערשטן אָרעם, אַזוי נישט צו קראַצן די הויט.
TRX סאַספּענשאַן פיטנעסס סיסטעם טראַינינג קאָד
1. האַרץ מוסקל שטאַרקייַט איז נישט ווי גרינג צו באַן ווי מיר טראַכטן.פאַרשידענע פארמען פון ספּאָרט האָבן פאַרשידענע באדערפענישן פֿאַר האַרץ שטאַרקייַט.
2. טרקס איז ווי אַ "רינג אויף דער ערד".עס קוקט פּשוט, אָבער עס איז פאקטיש נישט גרינג צו בעל.עטלעכע מווומאַנץ זענען גרינג צו טאָן, אנדערע זענען שווער צו פיר.
3. ווען איר טאָן קאַסטן יקספּאַנשאַן (פאַרקערט פויגל באַוועגונג), איר מוזן פאַרשטייַפן דיין געווער, טאָן ניט לאָזן גיין אָדער ויסגלייַכן עס, ווייַל רובֿ מענטשן ס קאַסטן מאַסאַלז און אָרעם מאַסאַלז זענען נישט שטאַרק גענוג צו גאָר עפענען, אַנדערש, עס וועט זיין גרינג צו שפּאַנונג .
4. די האַרץ שטאַרקייַט איז ביסלעכווייַז טריינד.דו זאלסט נישט זיין באַזאָרגט.
5. נעמען יעדער געניטונג און יעדער קאַמף עמעס.דו זאלסט נישט נעמען עס לייטלי בעשאַס פיר, טאָן ניט מאַכן דזשאָוקס, הומאָר קען זיין אַ גוט ינטערפּערסאַנאַל שמירעכץ, אָבער עס איז מסתּמא צו שאַטן די פּראַקטישנער.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 15-2021