באָקסן איז אַ קאַמף ספּאָרט וואָס פארלאנגט ריזיקע פיזישע שטאַרקייט, גיךקייט און אויסהאַלטונג. דאָס איז אַ ספּאָרט וואָס פארלאנגט דיסציפּלין, איבערגעגעבנקייט און אַ שטאַרקע געדאַנקען-גאַנג. אָבער דער ספּאָרט פון באָקסן פארלאנגט אַ סך פיזישע אָנשטרענגונג. אַזוי מוזן באָקסערס זיך קאָנצענטרירן אויף זייער זיכערקייט און געזונט. איינע פון די וויכטיקסטע שוץ-געצייג אין באָקסן איז דער באָקסן-פאַרבאַנד. די עסיי וועט זיך פֿאַרטיפֿן אין דער באַדייטונג פֿון...באָקסינג באַנדאַזשן, זייער געשיכטע, זייערע טיפן, און דער ריכטיגער וועג זיי צו ניצן.
געשיכטע פון באָקסינג באַנדאַזשן
די נוצ פון האַנט-וויקלונגען אדער באַנדאַזשן אין קאַמף-ספּאָרט גייט צוריק פון יאָרהונדערטער. אוראלטע ציוויליזאַציעס, ווי די גריכן און רוימער, האָבן גענוצט לעדערנע רימען צו באַשיצן זייערע הענט בעת קאַמף. אָבער ערשט אין די שפּעטע 19טע יאָרהונדערט איז דער מאָדערנער באָקס-באַנדאַזש איינגעפירט געוואָרן. דזשאַן ל. סאַליוואַן איז אַ באַרימטער באַקסער מיט בלויזע קניכלען. ער ווערט געגעבן קרעדיט פֿאַר פּאָפּולאַריזירן די נוצ פון באַנדאַזשן אין באָקסן. ער האָט דערקענט די נויט פֿאַר האַנט-שוץ. און ער האָט אָנגעהויבן נוצן שטיקלעך שטאָף צו איינוויקלען זיינע הענט פֿאַר קעמפן.
וויכטיקייט פון באָקסינג באַנדאַזשן
באָקסינג באַנדאַזשן דינען פֿאַר אַ סך צוועקן, אַלע ביישטייערן צו דער זיכערקייט און פאָרשטעלונג פֿון דעם באָקסער. ערשטנס, זיי געבן שטיצע און סטאַביליטעט צו די האַנטגעלענק און הענט. דער איבערחזרנדיקער אימפּאַקט פֿון פּאַנטשעס קען שפּאַנונג געבן אויף די דזשוינץ און ליגאַמענטן. דאָס פֿירט צו שאָדנס ווי פֿאַררענקונגען אָדער בראָכן. די באַנדאַזשן העלפֿן צו ימאָובאַליזירן דאָס האַנטגעלענק און געבן עקסטרע שטיצע צו דער האַנט. און רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון אַזעלכע שאָדנס.
צווייטנס, באָקסינג באַנדאַזשן באַשיצן די קנוקן און מעטאַקאַרפּאַל ביינער. דאָס זענען די הויפּט פונקטן פון קאָנטאַקט בעת אַ קלאַפּ. אָן געהעריקן שוץ, זענען זיי סאַסעפּטאַבאַל צו בראָכן און בלויע פלעקן. די באַנדאַזשן דינען ווי אַ קישן, אַבזאָרבינג די קלאַפּ. זיי קענען פאַרשפּרייטן די קראַפט מער גלייַך איבער די האַנט. דאָס ניט בלויז באַשיצט די באָקסער ס הענט, אָבער אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון לאַנג-טערמין שעדיקן.
טיפּן פון באָקסינג באַנדאַזשן
עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע טיפּן באָקסינג באַנדאַזשן פֿאַראַן אויפֿן מאַרק. יעדער באָקסינג באַנדאַזש האט זיינע אייגענע אייגנאַרטיקע פֿעיִקייטן און מעלות. די מערסט פֿאַרשפּרייטע טיפּן זענען טראַדיציאָנעלע ראַפּס, געל ראַפּס, און מעקסיקאַניש-סטיל ראַפּס.
טראדיציאנעלע ווינדלען זענען געמאכט פון וואטע אדער א געמיש פון וואטע און סינטעטישע מאטעריאלן. זיי זענען לאנגע שטרייפן פון שטאָף וואָס זענען איינגעוויקלט אַרום דער האַנט און האַנטגעלענק אין אַ ספּעציפֿישן מוסטער. די ווינדלען צושטעלן גוטע שטיצע און זענען העכסט קאַסטאַמייזאַבאַל. דאָס ערלויבט דעם באָקסער צו סטרויערן די ענגקייט לויט זייער פּרעפֿערענץ.
געל ראַפּס זענען פאַר-געפאָרעמט ראַפּס וואָס אַנטהאַלטן געל פּאַדינג. זיי זענען שנעל און גרינג צו אָנטאָן. זיי זענען אַ פאָלקס ברירה צווישן אַמאַטאָר באָקסערס אָדער יענע וואָס בעסער וועלן קאַנוויניאַנס. געל ראַפּס פאָרשלאָגן גוט שוץ און זענען פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט לימיטעד וויקינג סקילז.
מעקסיקאַניש-סטיל ראַפּס זענען באַקאַנט פֿאַר זייער עלאַסטיסיטי און בייגיקייט. זיי זענען געמאַכט פון אַ סטרעטשאַבאַל מאַטעריאַל וואָס פּאַסט זיך צו דער פאָרעם פון דער האַנט און האַנטגעלענק. מעקסיקאַניש-סטיל ראַפּס צושטעלן אַ גוטן פּאַסיק און ויסגעצייכנטע שטיצע. און זיי זענען אַ באַליבטער צווישן פּראָפעסיאָנעלע באָקסערס.
געהעריקע באַניץ פון באָקסינג באַנדאַזשן
ניצן באָקסינג באַנדאַזשן ריכטיק איז קריטיש צו ענשור די מערסטע שוץ און עפעקטיווקייט. די פאלגענדע טריט באַשרייבן דעם ריכטיקן וועג צו אַרומוויקלען אייערע הענט:
1. הייבט אן דורך לייגן די שלייף פון די באַנדאַזש אַרום דיין גראָבן פינגער. דאָס וועט באַזאָרגן די באַנדאַזש אין פּלאַץ בעת די וויקלונג פּראָצעס.
2. וויקלט דעם באַנדאַזש אַרום אייער האַנטגעלענק עטלעכע מאָל, זיכער מאַכנדיק אַ גוטן פּאַסיק אָן אָפּצושניידן די בלוט־צירקולאַציע.
3. גיי ווייטער און וויקל דעם באַנדאַזש אַרום דער באַזע פון דיין גראָבן פינגער. דערנאָך אַריבער די רוקן פון דיין האַנט, און לעסאָף אַרום דיין קניכלעך. מאַכט זיכער צו איבערדעקן די פריערדיקע שיכט מיט אַרום האַלב די ברייט פון די באַנדאַזש.
4. נאכדעם וואס איר איינוויקלט די קניכלעך, גייט ווייטער איינוויקלען דעם פארבאנד ארום אייער האנטגעלענק און האנט. איבערחזרט דעם פראצעס ביז איר האט גענוצט די גאנצע לענג פונעם פארבאנד.
5. אזוי שנעל ווי איר דערגרייכט דעם סוף פונעם באנדאזש, זאלט איר עס באפעסטיגן דורך עס אריינשטופן אונטערן פריערדיגן שיכט אדער ניצן א קרוק-און-לופּ פארמאכונג.
מסקנא
באָקסינג באַנדאַזשן זענען אַ וויכטיק שטיק פון שוץ-געצייג אויף וואָס יעדער באָקסער זאָל זיך קאָנצענטרירן. זיי צושטעלן שטיצע, פעסטקייט און שוץ צו די הענט און האַנטגעלענק. און זיי קענען רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון שאָדנס און פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג. מיט אַ רייכער געשיכטע און פֿאַרשידענע טיפּן בנימצא, האָבן באָקסערס אַ ברייטע קייט פון אָפּציעס צו קלייבן פון. אָבער, עס איז קריטיש צו נוצן באָקסינג באַנדאַזשן ריכטיק צו ענשור די גרעסטע עפעקטיווקייט.
פּאָסט צייט: 19טן יולי 2023