שפרינג שטריק, אויך באקאנט ווי סקיפּינג שטריק, איז אַ פאָלקס געניטונג וואָס איז ינדזשויד דורך מענטשן איבער די וועלט פֿאַר סענטשעריז.די טעטיקייט ינוואַלווז ניצן אַ שטריק, טיפּיקלי געמאכט פון מאַטעריאַלס אַזאַ ווי ניילאָן אָדער לעדער, צו שפּרינגען איבער ריפּיטידלי בשעת סווינגינג עס אָוווערכעד. די אָריגינס פון שפּרינגען שטריק קענען זיין טרייסט צוריק צו אלטע מצרים, ווו עס איז געניצט ווי אַ פאָרעם פון פאַרווייַלונג און געניטונג .איבער צייַט, עס געוואקסן אין פּאָפּולאַריטעט און יוואַלווד אין אַ קאַמפּעטיטיוו ספּאָרט.היינט,שפרינג שטריקאיז ינדזשויד דורך מענטשן פון אַלע אַגעס און טויגיקייט לעוועלס ווי אַ שפּאַס און עפעקטיוו וועג צו פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער ענדעראַנס, קאָואָרדאַניישאַן און וואָג.
איינער פון די הויפּט בענעפיץ פון שפּרינגען שטריק איז די פיייקייט צו צושטעלן אַ פול-גוף ווערקאַוט אין אַ קורץ צייט.דאָס איז ווייַל די טעטיקייט ענגייזאַז עטלעכע מוסקל גרופּעס, אַרייַנגערעכנט די לעגס, געווער, פּלייצעס און האַרץ.אַדדיטיאָנאַללי, שפּרינגען שטריק איז אַ נידעריק-פּראַל געניטונג וואָס לייגט ווייניקער דרוק אויף די דזשוינץ קאַמפּערד מיט אַקטיוויטעטן ווי פליסנדיק אָדער דזשאַמפּינג.
אן אנדער מייַלע פון שפּרינגען שטריק איז זייַן אַפאָרדאַבילאַטי און ווערסאַטילאַטי.אַלע וואָס איז דארף צו אָנהייבן איז אַ שפּרינגען שטריק און אַ פלאַך ייבערפלאַך אַזאַ ווי אַ טראָטואַר אָדער ספּאָרטזאַל שטאָק.עס קענען זיין געטאן אַליין אָדער אין אַ גרופּע, וואָס מאכט עס אַ גרויס אָפּציע פֿאַר יענע וואס בעסער צו געניטונג סאָלאָ אָדער מיט פרענדז.דערצו,שפרינג שטריקקענען זיין מאַדאַפייד צו פּאַסן פאַרשידענע טויגיקייט לעוועלס און גאָולז דורך אַדזשאַסטינג די גיכקייַט, געדויער און ינטענסיטי פון די טעטיקייט.
אין אַדישאַן צו זייַן גשמיות בענעפיץ, שפּרינגען שטריק אויך אָפפערס עטלעכע קאַגניטיוו בענעפיץ.פאָרשונג האט געוויזן אַז רעגולער אָנטייל אין פיזיש טעטיקייט, אַזאַ ווי שפּרינגען שטריק, קענען פֿאַרבעסערן זכּרון, קאַנסאַנטריישאַן און שטימונג.די טעטיקייט אויך ריקווייערז קאָואָרדאַניישאַן און טיימינג, וואָס קענען פאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז און מאָטאָר סקילז.
פֿאַר די נייַעשפרינג שטריק, עס איז וויכטיק צו אָנהייבן סלאָולי און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן ינטענסיטי.ביגינערז זאל וועלן צו אָנהייבן מיט קורץ ינטערוואַלז און פאָקוס אויף געהעריק טעכניק, אַזאַ ווי בעכעסקעם די עלבאָוז נאָענט צו דעם גוף און שפּרינגען מיט אַ רילאַקסט האַלטנ זיך.איבער צייַט, די געדויער און גיכקייַט פון די טעטיקייט קענען זיין געוואקסן ווי טויגיקייַט לעוועלס פֿאַרבעסערן.
שפרינג שטריק איז אַ ויסגעצייכנט געניטונג פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו פֿאַרבעסערן זייער קוילעלדיק טויגיקייט און וווילזייַן.מיט זיין פילע בענעפיץ און יז פון אַקסעסאַביליטי, עס איז קיין ווונדער וואָסשפרינג שטריקבלײַבט הײַנט אַ פּאָפּולערע טעטיקייט.אַזוי כאַפּן אַ שטריק און אָנהייבן שפּרינגען - דיין גוף און גייַסט וועט דאַנקען איר!
פּאָסטן צייט: מאי 18-2023