איאָגאַ ספּאָרטזאַל געניטונגפּראָגראַם קען זיין אַ גרויס וועג צו בלייבן אין פאָרעם, אָבער עס איז נישט אַזוי עפעקטיוו ווי אַ טראַדיציאָנעל פיטנעס פּראָגראַם.יאָגאַ ספּאָרטזאַל געניטונגא יאָגאַ קלאַס האט נישט קיין פּלאַן, אָבער עס דאַרף יאָ אַ געוויסן מדרגה פון פֿיטנעס. איר דאַרפֿט זיך קענען פֿאַרפֿליכטן צו אַ ספּעציפֿישער צייט און אָרט. אויך, אַ ספּאָרטזאַל קען זיין טייַער און האָבן לאַנגע וואַרט-ליסטעס. אויסקלײַבן אַ יאָגאַ סטודיאָ איז אַן אויסגעצייכנטע ברירה. איר קענט פּראַקטיצירן בחינם אין שטוב.
איינע פון די מערסט אַטראַקטיווע פֿעיִקייטן פֿון אַ יאָגאַ קלאַס איז אַז איר דאַרפֿט נישט קיין ספּעציעלע עקוויפּמענט און איר קענט אויסנוצן אייער סביבה. איר קענט אויך פֿאַרמייַדן די שוועריקייטן פֿון פֿאָרן אין ספּאָרטזאַל. אין דערצו צו פֿיזישער פֿיטנעס, וועט יאָגאַ אויך פֿאַרלייכטערן מידקייט און הונגער. פֿיל מענטשן הנאה האָבן פֿון דער פֿאַרבינדונג צווישן גייסט און גוף וואָס ווערט געפֿינט דורך פּראַקטיצירן דעם אוראַלטן וויסנשאַפֿט. איר וועט קענען אויסברייטערן אייער עמאָציאָנעלע באַוואוסטזיין און דערפֿאַרן אַ שטראָם פֿון ענדאָרפֿינען נאָך אייער יאָגאַ וואָרקאַוט.
איאָגאַ ספּאָרטזאַל געניטונגקען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און מידקייט. רובֿ מענטשן געפֿינען ספּאָרטזאַלגעניטונגס'איז נודנע און נישט אויפרעגענד. א יאָגאַ ספּאָרטזאַל קען צושטעלן קאַרדיאָווואַסקולאַרע און גאַנץ-קערפּער דעטאָקסיפיקאַציע בענעפיטן. אין אַדישאַן צו העלפֿן צו האַלטן איר פלעקסאַבאַל, עס קען אויך באַפרייַען דעפּרעסיע און דייַגעס. אין אַדישאַן צו העלפֿן איר פילן בעסער, יאָגאַ העלפּס צו עלימינירן עמאָציאָנעלע בלאַקס, וואָס קענען זיין די סיבה פון גשמיות קראַנקייטן. די אלטע וויסנשאַפֿט איז מער צוטריטלעך ווי איר זאל טראַכטן און קען אפילו העלפֿן איר פירן דיין דרוק לעוועלס.
יאָגאַ פּראַקטיצירן קען אויך העלפֿן אייער גייַסטיקן צושטאַנד. עס קען פֿאַרשטאַרקן אייער אימוניטעט דורך פֿאַרגרעסערן די צאָל אימוניטעט צעלן. איר קענט פּראַקטיצירן יאָגאַ ערגעץ, און עס דאַרף נישט קיין עקוויפּמענט. עס קען זיין גרינג, פּשוט און באַקוועם פֿאַר אַלע עלטער און פֿיזישע צושטאַנדן. אויב איר זוכט אַ וואָרקאַוט וואָס וועט העלפֿן איר באַקומען בטחון, איז אַ יאָגאַ ספּאָרטזאַל אַ גרויסע אָפּציע. און געדענקט, עס זענען פֿאַראַן פֿילע בענעפֿיטן צו אַ יאָגאַ ספּאָרטזאַל.
אין צוגאב צו פֿאַרבעסערן אייער געזונט, איז יאָגאַ אַ גוטער וועג צו פֿאַרלייכטערן אייער סטרעס און העלפֿן אייער געדאַנק זיך קאָנצענטרירן. נישט ווי אַ ספּאָרטזאַל, דאַרף יאָגאַ נישט קיין עקוויפּמענט און איז מער באַקוועם. עס זענען נישטאָ קיין שורות צו גיין איבער אָדער טרעדמילס צו קומען צו אייער יאָגאַ קלאַס, אַזוי איר וועט קיינמאָל נישט ווערן באָרד. מיט אַ יאָגאַ ספּאָרטזאַל, וועט איר ניט אַפֿילו פֿילן דעם באַדאַרף צו עסן, וואָס איז אַ ריזיקער פּלוס אין אַ פֿאַרנומען לעבן.
יאָגאַ איז פֿאַראַן אַ סך מעלות. עס איז גרינג און עס דאַרף נישט קיין עקוויפּמענט. איר קענט עס טאָן ערגעץ און אין יעדער צייט. יעדער קען עס טאָן. נישט קיין חילוק ווי אַלט איר זענט, וויפֿל איר וואָגט, צי וואָס אייער פֿיזישער צושטאַנד איז, יאָגאַ איז אַ גוטער וועג צו בלייבן אין פֿאָרעם. איר וועט זיך פֿילן בעסער נאָך אַ יאָגאַ סעסיע, אָבער עס איז נישט דאָס זעלבע ווי אַ ספּאָרטזאַל. די מעלות פֿון אַ יאָגאַ ספּאָרטזאַל וועלן זיין מער טיף.
פּאָסט צייט: 28סטן פעברואַר 2022