היינט-צו-טאג האט מען זייער ליב שטריק.ער קענען לערנען אונדז צו ינטערספּער די נישטיק צייט אין אונדזער לעבן צו דערגרייכן די ווירקונג פון לוזינג וואָג און פֿאַרשטאַרקונג דעם גוף.איצט, סקיפּינג איז צעטיילט אין צוויי טייפּס: שטריק סקיפּינג און קאָרדלעסס סקיפּינג.וואָס איינער איז בעסער?
דיפפערענסע 1: עס איז שטריק דזשאַמפּינג, און די טעכניש קאַמף פאָרסעס די אַטלעט צו האַלטן אַ רעגולער ריטם און שפּרינגען הייך.
אויף די ייבערפלאַך, שטריק סקיפּינג און קאָרדלעסס סקיפּינג זענען נאָר אַ שטריק ינסערטאַד.מיט שטריק סקיפּינג, אין די פאַל פון געניטונג, די פֿיס פאָרן דורך די טעכניש באדערפענישן אין סדר.עס איז נייטיק צו פאָרמולירן אַ מאַנדאַטאָרי געניטונג ווירקונג צו טייַנען אַ קאָרעוו זינען פון ריטם און האַלטן אַ זיכער הייך.עס איז אַ זייער גוט פּרויעקט פֿאַר קאַרדיאָופּולמאַנערי געניטונג.
אין אַדישאַן, עס אויך כולל דזשאַמפּינג אַקשאַנז, וואָס וועט זיין אַ גרויס אַרויסרופן פֿאַר קאַרדיאָופּולמאַנערי פונקציע.דעריבער, קאַרדיאָופּולמאַנערי פונקציאָנירן באדערפענישן זענען אויך הויך.האַלטן אַ רעגולער ריטם און גענוג שפּרינגען הייך.דער גוף ס קאַנסאַנטריישאַן, שפּאַנונג און דרוק זענען אַלע. עס איז פיל מער ווי קאָרדלעסס סקיפּינג, און עס קאַנסומז מער קאַלאָריעס.
דיפפערענסע 2: עס איז שטריק דזשאַמפּינג, פאָרסינג צו פֿאַרבעסערן גשמיות קאָואָרדאַניישאַן.
אפילו אויב איר טאָן ניט נוצן די סקיפּינג שטריק צו נאָכמאַכן די קאַמף פון סקיפּינג, די קאָואָרדאַניישאַן פון די אויבערשטער גוף און די נידעריקער גוף וועט נישט זיין גרינג-געגאנגען, און אין דעם פאַל, מיר שטריק סקיפּערז וועט נישט דערפאַרונג עס אין אַלע .ווירטואַל סקיפּינג איז לעגאַמרע און פאַקטיש שפּרינגען אין צוויי געפילן, צוויי פאַרשידענע קאַנסעפּס.מיר קענען קאַנטיניואַסלי סטרויערן די גיכקייַט קייט און שטעלע פון די שפּרינגען לויט די לענג און וואָג פון די שטריק, אפילו די כאַרדנאַס פון דער ערד און די פונדרויסנדיק ווינט, צו דערגרייכן די מדרגה פון נאָרמאַל סקיפּינג שטריק אָפּעראַציע.
חילוק 3: די קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן ווערט איז אַנדערש.
די מערסט פונדאַמענטאַל חילוק אויבן אַקשלי ינוואַלווז די קאַנסאַמשאַן פון קאַלאָריעס.אויב אַ מענטש איז 120 קג, שפּרינגען סלאָולי פֿאַר אַ שעה, די גוף ס היץ ענערגיע קענען דערגרייכן 480 קייקאַל.די מידיאַן קענען פאַרנוצן 600 קייקאַל.אויב דער גוף איז צו שווער און געשווינד אויפגעטרייסלט, סקיפּינג שטריק קענען פאַרנוצן 720 קילאָקאַלאָריעס.פֿאַר דעם מדרגה, עס איז נישט ערגער צו פליסנדיק, און אפילו קאַנסומז מער קאַלאָריעס ווי פליסנדיק.
פֿאַר שטריק סקיפּינג און קאָרדלעסס סקיפּינג, עס קען זיין קיין וועג צו אָנהייבן.עס איז נישט רעאַליסטיש צו דערגרייכן דעם שטאַרקייט.דער חילוק צווישן די צוויי איז אויך די עסאַנס.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער-01-2021