פּריוואַטע פירמע קאַסטאַמייזד לאָגאָ מוסקל יאָגאַ ראָללער צוריק ראָל פּינע ראָללער סעט עוואַ

מיטל-געדיכטקייט מוסקל ראלער איז באקוועם צו ניצן - מאכנדיג עס גרינג פאר אנפאנגער, אבער נאך אלץ עפעקטיוו אין דורכדרינגען די ווייכע געוועב שיכט פון מידע מוסקלען. ווייך גענוג צו ניצן בשעת מען האט ווייטאג פון נידעריגער רוקן שאָדן, סיאַטיקאַ אדער פּלאַנטאַר פאַסצייטיס.
איינע פון ​​די בעסטע אויפהיילונגס-מיטלען צו באהאנדלען מוסקל-ווייטאג, פארגרעסערן פאָרשטעלונג און בייגיקייט. זיך איבערדרייען פאר און נאך געניטונג איז טייל פון א גוטע אויסשטרעק-רוטינע. פארגרעסערט בלוט-פלוס צום מאַסאַזש-ארט, און שווענקט אוועק די אויפגעהאלטענע לאַקטיק-זויער.
אויסשטרעקן איבערגעארבעטע און אנגעשטרענגטע מוסקלען פון די פוס, ארעמס און פיס דורך זיך איבערראָולן בעת ​​אייער אויפוואַרעמען און קילן אַראָפּ.
גיט א שנעלן נוץ פאר די האמסטרינג, איי-טי באנד, גלוטס, און קעלבן דורך צושטעלן אויסגעצייכנטע מאסאזשן אין שטוב אדער אין דזשים.