וועגן פּראָדוקט
| 5-52.5 לבס 2-24 קג אַדזשאַסטאַבאַל האַנטעל | 10-90לבס 5-40 קג אַדזשאַסטאַבאַל האַנטעל | |
| וואָג סעלעקציע רעדל | י | י |
| וואָג סעטטינגס (LBS) | 5, 7.5, 10, 12.5, 15, 17.5, 20, 22.5, 25, 30, 35, 40, 45,50 און 52.5 לבס | 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80,85 און 90 לבס |
| וואָג סעטטינגס (קג) | 2.5, 3.5, 4.5, 5.5, 6.5, 8, 9, 10, 11.5, 13.5, 16, 18, 20.5, 22.5 און 24 קג | 5, 7, 9, 11, 13, 15, 18, 20, 22, 25, 27, 29, 32, 34, 36, 38 און 40 קג |
| נומער פון סעטטינגס | 15 | 17 |
| וואָג פּלאַטע קרוק | געמאכט אין פּלאַסטיק | געמאכט אין מענטאַל |
וועגן ניצן
פּאַסיק פֿאַר פּערפאָרמינג יקערדיק גוף ווערקאַוץ און שווער פוס ליפץ, פֿאַר ימפּרוווינג דיין האַרץ שטאַרקייַט.
שראַגז, לונגעס, קערלז אָדער רייזאַז, דאָס איז דיין ברירה.
וועגן שטריך
יעדער האַנטעל אַדזשאַסטיד פון 5 צו 52.5פונט;אַדזשאַסטיד אין 2.5 פונטינקראַמאַנץ אַרויף צו דער ערשטער £ 25.
לעץ איר ראַפּאַדלי באַשטימען פון איין געניטונג צו דער ווייַטער.
קאַמביינז 15 שטעלט פון ווייץ אין איין, ניצן אַ יינציק רעדל סיסטעם.
ילימאַנייץ די נויט פֿאַר קייפל דומבבעללס קלאַטערינג דיין ווערקאַוט פּלאַץ.
וועגן פּעקל
יעדער דומבבעללס מיט די פּאָלי זעקל און פּאַקט דורך די פּינע און יחיד קעסטל.
