-
די יאָגאַ מאַטע: דיין יסוד פֿאַר אַ באַלאַנסירטע פּראַקטיק
א יאָגאַ מאַטע איז מער ווי נאָר אַ ייבערפלאַך צו פּראַקטיצירן אויף; עס איז די יסוד פון דיין יאָגאַ רייזע. עס גיט די נייטיקע שטיצע, טרייסט און פעסטקייט צו העלפֿן איר דורכפירן דיין אַסאַנאַס מיט גרינגקייט און בטחון. מיט אַ ברייט פאַרשיידנקייט פון יאָגאַ מאַטעס בנימצא אין די מאַרק, ...לייענט מער -
דער לעצטער גייד צו יאָגאַ באַללס: בענעפיטן, באַניץ און געניטונגען
יאָגאַ באַללס, אויך באַקאַנט ווי געניטונג באַללס, סטאַביליטעט באַללס, אָדער שווייצער באַללס, זענען געוואָרן אַ פאָלקס דערצו צו פיטנעס רוטינען און היים דזשים. זיי זענען ווערסאַטאַל מכשירים וואָס קענען ווערן גענוצט פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון געניטונגען, פון קערן שטאַרקייט צו וואָג און בייגיקייט טריינינג. דאָס...לייענט מער -
דער לעצטער גייד צו באַרבעל פּאַדס: קאָמפאָרט, זיכערקייט און פאָרשטעלונג
אין דער וועלט פון וואָג הייבן און פיטנעס, איז די שטאַנג אַ יסודותדיק שטיק עקוויפּמענט. אָבער, די נוצן פון אַ שטאַנג קען מאל פירן צו ומבאַקוועמקייט און אפילו שאָדן אויב עס ווערט נישט באַהאַנדלט ריכטיק. דאָס איז וווּ שטאַנג פּאַדס קומען אין שפּיל. די פּאַדס זענען דיזיינד צו צושטעלן...לייענט מער -
גלידינג דיסקס: א פולשטענדיקער גייד צו דעם ספארט, עקוויפּמענט און טעכניקן
גליידינג דיסקס, באקאנט אלס פריזביס, זענען שוין א פאפולערע דרויסנדיגע אקטיוויטעט פאר יארצענדלינג. זיי זענען לייכט, טראנספארטירבאר, און פילזייטיג, מאכנדיג זיי אן אידעאלע ברירה פאר א ברייטע קייט פון ספארט און רעקריאציע אקטיוויטעטן. דער ארטיקל וועט צושטעלן אן אויספירליכע אנווייזונג...לייענט מער -
די בענעפיטן און עפעקטיווע געניטונג פון שפרינג שטריק
שפרינג-שטריק, אויך באקאנט אלס איבערשפרינג-שטריק, איז א פאפולערע און עפעקטיווע געניטונג וואס ווערט שוין פראקטיצירט פאר יארהונדערטער. צי אלס א שפיל-פלאץ שפיל אדער א פראפעסיאנעלער ספארט, שפרינג-שטריק פארמאגט א ברייטע רייע בענעפיטן פאר מענטשן פון אלע עלטער און פיטנעס לעוועלס. אין דעם קונסט...לייענט מער -
פֿאַרבעסערן דיין פאָרשטעלונג און אָפּטימיזירן דיין טריינינג מיט TRX
TRX סאַספּענשאַן טראַינינג, אויך באַקאַנט ווי Total Resistance eXercise, איז אַ ווערסאַטאַל און עפעקטיוו וואָרקאַוט סיסטעם וואָס ניצט סוספּענדעד רימען און גוף-געוויכט געניטונגען צו בויען שטאַרקייט, פֿאַרבעסערן פעסטקייט און פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע טויגיקייט. דעוועלאָפּעד דורך אַ געוועזענער נאַווי SEAL, די T...לייענט מער -
כאַרנעסינג פלאַס באַנדס פֿאַר אָפּטימאַל אָפּזוך און טריינינג
אין דער יאָג נאָך שפּיץ אַטלעטישע פאָרשטעלונג און אָפּטימאַלע מאָביליטעט, זוכן אַטלעטן און פיטנעס ענטוזיאַסטן קעסיידער ינאָוואַטיווע מכשירים צו העלפֿן אָפּזוך און פֿאַרבעסערן זייער טריינינג. אין דעם פולשטענדיקן פירער, וועלן מיר אויספאָרשן די בענעפיץ, אַפּלאַקיישאַנז און וויסנשאַפֿט ...לייענט מער -
עפֿנט אייערע היפּ קראַפט: 5 וויכטיקע געניטונגען מיט היפּ באַנדס
היפּ בענדער, אויך באַקאַנט ווי קעגנשטעל בענדער אָדער מיני לופּס, זענען אַ נוציק געצייַג פֿאַר פֿאַרבעסערן דיין ווערקאַוץ און צילן ספּעציפֿישע מוסקל גרופּעס. די קליינע און ווערסאַטאַל בענדער קענען זיין געניצט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון געניטונגען צו פאַרגרעסערן די קעגנשטעל אויף דיין מוסקלען און שאַפֿן אַ מער...לייענט מער -
יאָגאַ שפּאַנונג באַנדס: פֿאַרבעסערט אייער פּראַקטיק און פֿאַרשטאַרקט אייער גוף
אין די לעצטע יאָרן, האט די קאָמבינאַציע פון יאָגאַ און קעגנשטעל טריינינג געוואונען מאָמענטום און פּאָפּולאַריטעט אין דער פיטנעס וועלט. מיט דעם קאָנווערגענץ, האָבן יאָגאַ שפּאַנונג באַנדס זיך אַרויסגעוויזן ווי אַ ווערטפול געצייַג צו פֿאַרבעסערן דיין פּראַקטיק און פֿאַרשטאַרקן דיין גוף. אין דעם אַרטיקל, וועלן מיר...לייענט מער -
די לאַטעקס מיני שלייף באַנד: אַ שטאַרק געצייַג פֿאַר שטאַרקייט און מאָביליטעט
די פיטנעס אינדוסטריע אַנטוויקלט זיך קעסיידער, און נייע מכשירים און אַקסעסאָריעס ווערן קעסיידער איינגעפירט צו העלפן יחידים דערגרייכן זייערע געזונט און פיטנעס צילן. איין אזא געצייַג וואָס ווערט פּאָפּולאַר איז די לאַטעקס מיני שלייף באַנד. דער אַרטיקל וועט אויספאָרשן די בענעפיטן, למשל...לייענט מער -
קעגנשטעל שפּאַנונג רערן: אַן עפעקטיוו און ווערסאַטאַל פיטנעס געצייַג
אין דער שטענדיק-עוואלוציאנירנדיקער וועלט פון פיטנעס, ווערן כסדר איינגעפירט נייע עקוויפּמענט און מכשירים צו העלפן מענטשן דערגרייכן אָפּטימאַלע געזונט און פיטנעס. איין אזא מכשיר וואָס איז געוואָרן פּאָפּולאַר איז די קעגנשטעל-רער. דער אַרטיקל וועט אויספאָרשן די בענעפיטן, געניטונגען, און...לייענט מער -
די דיק שלייף קעגנשטעל באַנד: אַ ווערסאַטאַל פיטנעס געצייַג
קעגנשטאנד בענדער זענען געווארן אלץ מער פאפולער אין די לעצטע יארן אלס א פילזייטיג און עפעקטיוו פיטנעס געצייג. צווישן די פארשידענע טיפן וואס זענען פאראן, האט דער דיקער שלייף קעגנשטאנד באנד באקומען באדייטנדע אויפמערקזאמקייט פאר זיינע אייגנארטיגע אייגנשאפטן און ברייטע קייט פון אנווענדונגען. ...לייענט מער
