-
די ווערסאַטילאַטי און בענעפיץ פון מיני באַנדס אין פיטנעס און רעאַביליטאַציע
אין דער וועלט פון פיטנעס און רעאַביליטאַציע, שפּילן כידעשדיקע מכשירים און עקוויפּמענט אַ וויכטיקע ראָלע אין פֿאַרבעסערן טריינינג עפעקטיווקייט און פֿאַרלייכטערן שאָדן אָפּזוך. דער אַרטיקל גייט אַרײַן אין די ווערסאַטילאַטי און פילע מעלות פון מיני בענדס אין פֿאַרשיידענע פיטנעס און רעאַביליטאַציע...לייענט מער -
די פילזייַטיקע וועלט פון צעלטן
אין דער גרויסער טעפּעך פון מענטשלעכע אוואַנטורן, נעמען טענטן אײַן אײַנציקאַרטיקן און באַליבטן אָרט. זיי זענען מער ווי נאָר שטאָף-באַהעלטענישן. דער אַרטיקל פֿאַרטיפֿט זיך אין דער פֿאַרכאַפּנדיקער וועלט פֿון טענטן, אויספֿאָרשנדיק זייער געשיכטע, טיפּן, באַנוץ, און די אומגעגלייַכלעכע פרייד וואָס זיי ברענגען צו דרויסנדיקע...לייענט מער -
א פולשטענדיקע אויספארשונג פון גאָרטן שלאַנגען
אין דער וועלט פון גאָרטנצוכט, וואו נאַטור'ס שיינקייט פֿאַרבינדט זיך מיט מענטשלעכער שעפֿערישקייט, שטייט דער באַשיידענער גאָרטן-שלעוך ווי אַן אומבאַזונגענער העלד. דער אַרטיקל גייט טיף אַרײַן אין דער וועלט פֿון גאָרטן-שלעוך, אויספֿאָרשנדיק זייערע טיפּן, פֿעיִקייטן, אויפֿהאַלטונג, און די פֿילצאָליקע וועגן ווי זיי פֿאַרבעסערן אונדזער...לייענט מער -
דער לעצטער גייד צו שלאָף זעקלעך: אייער באַגלייטער פֿאַר באַקוועמע פּאַסירונגען
ווען מען גייט ארויס אויף דרויסנדיקע אוואנטורעס, קען האבן די ריכטיגע עקוויפמענט שטארק ווירקן אויף אייער דערפארונג. צווישן די וויכטיגע זאכן וואס זאלן קיינמאל נישט פארפעלן אין אייער רוקזאק איז א שלאף זאק. א הויך-קוואליטעט שלאף זאק גיט נישט נאר ווארעמקייט און באקוועמליכקייט נאר אויך זיכערט א ...לייענט מער -
די וויכטיקייט פון ספּאָרט קני פּאַדס: באַשיצן אייערע קני פֿאַר אַן אַקטיוו לעבן
זיך באַטייליקן אין פיזישע אַקטיוויטעטן און ספּאָרט איז וויכטיק פֿאַר אויפהאַלטן אַ געזונטן לייפסטייל. אָבער, דער ריזיקאָ פֿון שאָדן, ספּעציעל צו די קני, איז אַ באַדייטנדיקע זאָרג פֿאַר אַטלעטן און פֿיטנעס ענטוזיאַסטן. קני שאָדנס קענען זיין שוואַך, און פֿאַראורזאַכן לאַנג-טערמין שוואַכקייטן...לייענט מער -
קנעכל בענדער: קליין אַקסעסאָרי, גרויס ווירקונג
אין ספּאָרט און טעגלעכע אַקטיוויטעטן, זענען קנעכל בענדער נישט שטענדיק דער פאָקוס פון אויפֿמערקזאַמקייט, אָבער זיי שפּילן אַ וויכטיקע ראָלע. דער אַרטיקל וועט זיך פֿאַרטיפֿן אין דער דעפֿיניציע, טיפּן, פֿונקציעס, אַפּליקאַציע סצענאַרן פֿון קנעכל בענדער, ווי אויך זייערע ווירקונגען אויף פֿאַרשידענע פּאָפּולאַציעס, אַ...לייענט מער -
האַנטגעלענק רימען: פֿאַרבעסערן גריפּ, פאָרשטעלונג און זיכערקייט אין פֿאַרשידענע אַקטיוויטעטן
אין דער וועלט פון ספּאָרט, פֿיטנעס, און אפילו טעגלעכע אַקטיוויטעטן, קען מען נישט איבערטרייבן די וויכטיקייט פון האַלטן אַ זיכערן גריף. דאָס איז וואו האַנטגעלענק-רימען קומען אין שפּיל, און אָפֿערן אַ פּשוטע אָבער עפֿעקטיווע לייזונג צו פֿאַרבעסערן גריף-שטאַרקייט, פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג, און זיכער מאַכן...לייענט מער -
דער קאָמפּרעהענסיווער גייד צו טאַליע שווייס גאַרטלען
אין דער וועלט פון פיטנעס און געזונט, זענען פארשידענע מכשירים און אַקסעסאָריעס ארויסגעקומען צו פֿאַרבעסערן טרענירונג פאָרשטעלונג, העלפֿן מיט וואָג אָנווער, און צושטעלן שטיצע צו פארשידענע גוף טיילן. צווישן די, טאַליע שווייס גאַרטלען האָבן געוואונען באַטייטיק פּאָפּולאַריטעט רעכט צו זייער ווערסאַטילאַטי און עפעקטיווקייט...לייענט מער -
דער פילזײַטיקער און עפעקטיווער AB ראָללער: א פולשטענדיקער גייד
פיטנעס ליבהאבער האבן שטענדיק געזוכט נאך כידעשע און עפעקטיווע וועגן צו שטארקן זייערע קערפער, ספעציעל זייערע קערן מוסקלען. צווישן די פילע געניטונג כלים וואס זענען פאראן, האט דער AB ראלער, אויך באקאנט אלס דער AB ראד, פארדינט באדייטנדע פאפולאריטעט צוליב...לייענט מער -
דער לעצטער גייד צו פּילאַטעס באַרס: פֿאַרבעסערן דיין פיטנעס רייזע
פּילאַטעס, אַ פאָרעם פון נידעריק-אימפּאַקט געניטונג, איז געווען אַ הויפּט זאַך אין דער פיטנעס וועלט פֿאַר יאָרצענדלינג. עס פאָקוסירט אויף קערן שטאַרקייט, בייגיקייט, און קוילעלדיק גוף וויסיקייַט. איינער פון די שליסל מכשירים אין פּילאַטעס איז די פּילאַטעס באַר, אויך באַקאַנט ווי די קאַדילאַק אָדער טראַפּעז טיש. דער אַרטיקל...לייענט מער -
די פילזייַטיקע וועלט פון האַנטלען: אַ פולשטענדיקער פירער
האַנטלען זענען אַ וויכטיקער טייל אין דער וועלט פון פיטנעס, און זיי אָפֿערן אַ פֿילזײַטיקן און עפֿעקטיוון וועג צו בויען שטאַרקייט, פֿאַרגרעסערן מוסקל טאָן, און פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע פֿיזישע געזונט. די האַנט-געהאַלטן געוויכטן זענען אַ וויכטיקער טייל פֿון ביידע היים און געשעפֿטלעכע ספּאָרטזאַלן, פּאַסיק פֿאַר מענטשן פֿון אַלע...לייענט מער -
דער פילזײַטיקער יאָגאַ בלאָק: אַ קאָמפּרעהענסיווער גייד
יאָגאַ איז געווען אַ טייל פֿון מענטשלעכער קולטור פֿאַר טויזנטער יאָרן, מיט אירע וואָרצלען אין אוראַלטן אינדיע. מיט דער צייט האָט זיך די פּראַקטיק אַנטוויקלט און צוגעפּאַסט צו מאָדערנע לייפסטיילן, אײַנפֿירנדיק פֿאַרשידענע רעקווizיטן צו פֿאַרבעסערן די דערפֿאַרונג און צוטריטלעכקייט פֿון דער פּראַקטיק. איינער פֿון די רעקווizיטן איז ...לייענט מער
