-
ספּאָרט קאַמפּרעשאַן קני פּאַדס: פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג און באַשיצן דזשוינץ
אין די לעצטע יאָרן, האָבן ספּאָרט קאָמפּרעסיע קני פּאַדס געוואונען פּאָפּולאַריטעט צווישן אַטלעטן און פיטנעס ענטוזיאַסטן. די כידעשדיקע אַקסעסאָריעס דינען אַ צווייפאַכיקן צוועק פון פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג און באַשיצן די קני דזשוינץ בעשאַס גשמיות אַקטיוויטעטן. דורך צושטעלן טאַרגעטעד ...לייענט מער -
וואָג-ליפטינג האַלב פינגער הענטשקעס: די פּערפעקטע וואָג פון שוץ און פאָרשטעלונג
וואָג-ליפטינג, אַ פיזיש פארלאנגענדיקער ספּאָרט וואָס פארלאנגט שטאַרקייט און פּינקטלעכקייט, לייגט באַדייטנדיקן דרוק אויף די הענט און האַנטגעלענק. צו באַשיצן די וויכטיקע געביטן, האָבן וואָג-ליפטינג האַלב-פינגער הענטשקעס זיך ארויסגעוויזן ווי וויכטיקע אַקסעסאָריעס פֿאַר אַטלעטן און פיטנעס ענטוזיאַסטן....לייענט מער -
האַנטגעלענק ראַפּ: אַ פילזייַטיקער באַגלייטער פֿאַר שטיצע און פאָרשטעלונג
האַנטגעלענק ראַפּס זענען געוואָרן אַ וויכטיקער אַקסעסאָרי פֿאַר אַטלעטן, פֿיטנעס ענטוזיאַסטן, און יחידים וואָס זוכן האַנטגעלענק שטיצע און שוץ בעת פֿאַרשידענע אַקטיוויטעטן. דיזיינד צו פֿאַרבעסערן פעסטקייט, רעדוצירן שפּאַנונג, און פאַרמייַדן שאָדן, האַנטגעלענק ראַפּס האָבן געוואונען ריזיק פּאָפּולאַריטעט...לייענט מער -
קנעכל רימען: די פּערפעקטע מישונג פון סטיל, טרייסט און שטיצע
קנעכל רימען זענען געוואָרן אַן איקאָניש מאָדע אַקסעסאָרי וואָס ניט נאָר לייגט צו אַ ריר פון סטיל צו יעדן גאַרניטור, נאָר אויך גיט זייער נויטיקע שטיצע און טרייסט. פֿון הויך-כאָלע שיך ביז אַטלעטישע שיך, קנעכל רימען האָבן זיך באַוויזן צו זיין ווערסאַטאַל, פאַנגקשאַנאַל און עסטעטיש ...לייענט מער -
אַנטדעקן די בענעפיטן פון פּילאַטעס באַר פֿאַר קערן פֿאַרשטאַרקונג און בייגיקייט
פּילאַטעס באַר, אויך באַקאַנט ווי אַ פּילאַטעס שטעקן אָדער פּילאַטעס קעגנשטעל באַנד, איז אַ ווערסאַטאַל פיטנעס געצייַג דיזיינד צו פֿאַרבעסערן דיין פּילאַטעס פּראַקטיק. עס גיט קעגנשטעל, פעסטקייט און שטיצע פֿאַר אַ ברייט פאַרשיידנקייט פון געניטונגען, וואָס אַלאַוז די אַנטוויקלונג פון קערן שטאַרקייט, פֿאַרבעסערן ...לייענט מער -
ווי אזוי צו קלייבן די ריכטיגע יאָגאַ מאַטע און די ווירקונגען פון איר נוצן
יאָגאַ מאַטעס זענען אַן אינטעגראַלער טייל פון יעדן יאָגאַ פּראַקטיצירערס געצייַגקאַסטן, און צושטעלן די נויטיקע שטיצע, פעסטקייט און באַקוועמלעכקייט בעת פּראַקטיק. אָבער, די ברירה פון יאָגאַ מאַטע מאַטעריאַל קען האָבן אַ טיפן השפּעה אויף דיין פּראַקטיק דערפאַרונג. אין דעם אַרטיקל וועלן מיר אויספאָרשן די...לייענט מער -
ווי קענען יאָגאַ בלאַקס פֿאַרבעסערן דיין פּראַקטיק?
יאָגאַ בלאַקס זענען וויכטיקע רעקווizיטן וואָס ווערן אָפט גענוצט אין דער יאָגאַ פּראַקטיק. די בלאַקס, טיפּיש געמאַכט פון קאָריק, פּינע אָדער האָלץ, צושטעלן פעסטקייט, שטיצע און אויסריכטונג בעת יאָגאַ שטעלעס. זיי זענען ווערסאַטאַל מכשירים וואָס קענען נוץ ברענגען פֿאַר מענטשן פון אַלע לעוועלס, פֿון אָנהייבער ביז...לייענט מער -
פֿאַרבעסערן ליפטינג פאָרשטעלונג מיט די אַקסל באַרבעל פּאַד
דער שאָולדער באַרבעל פּאַד איז אַ פּשוט אָבער גאָר עפעקטיוו פיטנעס אַקסעסאָרי וואָס איז געוואָרן פּאָפּולאַר צווישן וואָג-ליפטערס און פיטנעס ענטוזיאַסטן. דיזיינד צו צושטעלן טרייסט און באַשיצן די פּלייצעס בעת שווערע באַרבעל הייבן, דעם כידעשדיק פּאַדינג לייזונג אָפפערס...לייענט מער -
וואָס דאַרפֿסטו געדענקען ווען דו טרענירסט מיט אַ TRX סאַספּענשאַן טריינער?
TRX, וואָס שטייט פֿאַר Total Resistance Exercise, איז אַ פּאָפּולערע און פֿילזײַטיקע פֿיטנעס טרענירונג סיסטעם וואָס ניצט סאַספּענשאַן רימען. דיזיינד דורך Randy Hetrick, אַ געוועזענער Navy SEAL, האט TRX געוואונען ריזיקע פּאָפּולאַריטעט פֿאַר זײַן עפֿעקטיווקייט אין צושטעלן אַ גאַנצן-קערפּער טרענירונג וואָס...לייענט מער -
מוסקל פלאַס באַנדס זענען די ווייַטער אָפּזוך טעכניק צו לייגן צו דיין געניטונג
מוסקל פלאַס בענדער האָבן געוואונען אַ ריזיקע פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן, דאַנק זייער פיייקייט צו העלפֿן מיט מוסקל אָפּזוך און העכערן בייגיקייט. די ווערסאַטאַל בענדער, געמאַכט פון הויך-קוואַליטעט מאַטעריאַלס, פאָרשלאָגן פאַרשידענע אַדוואַנטאַגעס און קענען ווערן גענוצט אין אַ פאַרשיידנקייט פון וועגן. אין ...לייענט מער -
זענען יאָגאַ קעגנשטעל באַנדס די לעצט נידעריק-הילף וואָרקאַוט לייזונג?
יאָגאַ קעגנשטעל באַנדס ווערן מער און מער פאָלקס צווישן פיטנעס ענטוזיאַסטן. זיי צושטעלן אַ נידעריק-אימפּאַקט וואָרקאַוט וואָס קענען זיין געטאן פון די טרייסט פון דיין אייגענע היים. די באַנדס זענען געמאכט פון פאַרשידענע מאַטעריאַלס און קומען אין פאַרשידענע סיזעס און שטאַרקייטן. אַזוי זיי קענען פּאַסיק ...לייענט מער -
וואָס איר דאַרפֿט וויסן וועגן קעגנשטעל רער באַנדס
ניצן קעגנשטעל רער בענדער פֿאַר גאַנצע-קערפּער טריינינגען אָפפערס פילע מעלות, אַרייַנגערעכנט באַקוועםיקייט, ווערסאַטילאַטי און עפעקטיווקייט. אין דעם אַרטיקל וועלן מיר אויספאָרשן די מעלות פון קעגנשטעל רער בענדער, זייערע מאַטעריאַלן, גרייסן, ווי צו קלייַבן די ריכטיקע, און ווי צו נוצן...לייענט מער
