-
די פאַסאַנייטינג וועלט פון גלידינג קאָר דיסקס
גלידינג קאָר דיסקס זענען צווישן די מערסט עפעקטיוו און ווערסאַטאַל טויגיקייט מכשירים בנימצא אויף דעם מאַרק הייַנט.די קליין און פּאָרטאַטיוו דיסקס פאָרשלאָגן אַ מיריאַד פון בענעפיץ, העלפּינג מענטשן צו פארשטארקן זייער האַרץ מאַסאַלז, פֿאַרבעסערן וואָג און פאַרגרעסערן קוילעלדיק גוף סטאַביליטי ...לייענען מער -
די שפרינג שטריק HIIT ווערקאַוץ וועט שטורקאַץ פעט
שפרינג שטריק HIIT (היגה-ינטענסיטי ינטערוואַל טראַינינג) ווערקאַוץ האָבן פארדינט פּאָפּולאַריטעט פֿאַר זייער יפעקטיוונאַס אין ברענען קאַלאָריעס, ימפּרוווינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט און טאָרטשינג פעט.מיט אַ קאָמבינאַציע פון ינטענסיווע בערסץ פון געניטונג און קורץ אָפּזוך פּיריאַדז, שפרינג שטריק HIIT ...לייענען מער -
וואָס טאָן איר דאַרפֿן צו האַלטן אין זינען ווען איר געניטונג מיט אַ TRX סאַספּענשאַן טריינער?
TRX, וואָס שטייט פֿאַר Total Resistance Exercise, איז אַ פאָלקס און ווערסאַטאַל טויגיקייט טריינינג סיסטעם וואָס ניצט סאַספּענשאַן סטראַפּס.טרקס, דיזיינד דורך Randy Hetrick, אַ געוועזענער נאַווי סיל, האט פארדינט גוואַלדיק פּאָפּולאַריטעט פֿאַר זיין יפעקטיוונאַס אין פּראַוויידינג אַ פול-גוף ווערקאַוט ...לייענען מער -
מוסקל פלאַס באַנדס זענען די ווייַטער רעקאָווערי טעכניק צו לייגן צו דיין געניטונג
מוסקל פלאַס באַנדס האָבן פארדינט ריזיק פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן, דאַנק צו זייער פיייקייט צו אַרוישעלפן אין מוסקל אָפּזוך און העכערן בייגיקייט.די ווערסאַטאַל באַנדס, געמאכט פון הויך-קוואַליטעט מאַטעריאַלס, פאָרשלאָגן פאַרשידן אַדוואַנטידזשיז און קענען זיין געוויינט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן.אין ...לייענען מער -
זענען יאָגאַ קעגנשטעל באַנדס די לעצט לייזונג מיט נידעריק ימפּאַקט וואָרקאָוט?
יאָגאַ קעגנשטעל באַנדס זענען ינקריסינגלי פאָלקס צווישן טויגיקייַט ענטוזיאַסץ.זיי צושטעלן אַ נידעריק-פּראַל ווערקאַוט וואָס קענען זיין געטאן פֿון די טרייסט פון דיין אייגענע היים.די באַנדס זענען געמאכט פון פאַרשידענע מאַטעריאַלס און קומען אין פאַרשידן סיזעס און סטרענגקטס.אַזוי זיי קענען זיין ...לייענען מער -
וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן רעסיסטאַנסע רער באַנדס
ניצן קעגנשטעל רער באַנדס פֿאַר פול-גוף ווערקאַוץ אָפפערס פילע אַדוואַנטידזשיז, אַרייַנגערעכנט קאַנוויניאַנס, ווערסאַטילאַטי און יפעקטיוונאַס.אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די בענעפיץ פון קעגנשטעל רער באַנדס, זייער מאַטעריאַלס, סיזעס, ווי צו קלייַבן די רעכט איינער און ווי צו נוצן ...לייענען מער -
ווי צו וואָרקאָוט מיט אַ מיני באַנד און די אַדוואַנטאַגעס פון ניצן עס?
מיני שלייף באַנדס זענען קליין, ווערסאַטאַל ווערקאַוט מכשירים וואָס זענען גאנץ פֿאַר אַ קייט פון עקסערסייזיז.זיי זענען געמאכט פון סטרעטטשי, דוראַבאַל מאַטעריאַלס און זענען דיזיינד צו זיין אלנגעוויקלט אַרום פאַרשידענע טיילן פון דעם גוף צו צושטעלן קעגנשטעל בעשאַס געניטונג.מיני שלייף באַנדס קומען אין וו ...לייענען מער -
די בענעפיץ פון ארבעטן מיט פּול-אַרויף קעגנשטעל באַנדס
די פּול-אַרויף קעגנשטעל באַנד איז אַן ינאַווייטיוו שטיק פון טויגיקייט ויסריכט וואָס האט פארדינט פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן.עס איז אַ ווערסאַטאַל און עפעקטיוו געצייַג פֿאַר בויען שטאַרקייַט, ינקריסינג בייגיקייַט און ימפּרוווינג קוילעלדיק טויגיקייט.אין דעם עסיי, מיר וועלן דיסקוטירן וואָס די ...לייענען מער -
אַ הקדמה צו די נוצן און בענעפיץ פון פּילאַטעס באַרס
פּילאַטעס איז אַ באַרימט געניטונג אופֿן וואָס פאָוקיסיז אויף ימפּרוווינג שטאַרקייַט, בייגיקייַט און קוילעלדיק גוף וויסיקייַט.אין לעצטע יאָרן, די נוצן פון אַ פּילאַטעס באַר האט פארדינט גוואַלדיק פּאָפּולאַריטעט ווי אַ עפעקטיוו געצייַג צו פאַרבעסערן פּילאַטעס ווערקאַוץ.דער אַרטיקל יימז צו צושטעלן אַ דעט ...לייענען מער -
די בענעפיץ און געהעריק נוצן פון די טאַליע טריינער גאַרטל
איבער געשיכטע, מענטשן האָבן געפרוווט קאַונטלאַס וועגן צו דערגרייכן אַ געזונט-פּראַפּאָרשאַנד גוף.מענטשן האָבן סטאַרטעד מיט שטרענג ווערקאַוץ צו גיין אויף שטרענג דיייץ שפּעטער אין לעבן.מיר זענען אויך אין אַ קעסיידערדיק זוכן פֿאַר עפעקטיוו וועגן צו פֿאַרבעסערן אונדזער גוף פאָרעם.איינער אַזאַ אופֿן ...לייענען מער -
די יקספּאַנדאַבאַל גאָרטן קישקע: אַ שפּיל-טשאַנגער פֿאַר יעדער גערטנער
גאָרטנצוכט איז אַ ווונדערלעך פערדל.עס אַלאַוז אונדז צו פאַרבינדן מיט נאַטור און שאַפֿן שיין דרויסנדיק ספּייסאַז.אָבער עס קען אויך זיין גאַנץ אַ כאַסאַל, ספּעציעל ווען עס קומט צו וואָטערינג אונדזער געוויקסן.טראַדיציאָנעל גאָרטן כאָוזיז זענען שווער, באַלקי, און אָפט באַקומען טאַנגגאַלד.און דעמאָלט מאַכן ...לייענען מער -
קינעסיאָלאָגי טייפּ: מאַטעריאַלס, אַדוואַנטאַגעס און באַניץ
קינעסיאָלאָגי טייפּ, אויך באקאנט ווי גומע טעראַפּיוטיק טייפּ אָדער ספּאָרט טייפּ, איז געווארן ינקריסינגלי פאָלקס אין די פעלד פון ספּאָרט מעדיצין און פיזיש טעראַפּיע.דער אַרטיקל יימז צו ויספאָרשן די מאַטעריאַלס געניצט אין קינעסיאָלאָגי טאַשמע, די פילע אַדוואַנטידזשיז און ווי עס איז קאַמביינד ...לייענען מער
