-
ווי צו מאַכן קעגנשטעל באַנדס אַ עפעקטיוו טריינינג געצייַג
קאַמפּערד מיט בעקאַבאָלעדיק וואָג טריינינג ויסריכט, קעגנשטעל באַנדס טאָן ניט מאַסע דעם גוף אויף די זעלבע וועג.קעגנשטעל באַנדס פּראָדוצירן קליין קעגנשטעל ביז עס איז אויסגעשטרעקט.די מער אויסשטרעקן איז געשטעלט, די גרעסער די קעגנשטעל.רובֿ עקסערסייזיז דאַרפֿן קעגנשטעל פרי, אַזוי צו איך ...לייענען מער
