-
די פֿאַרשידענע טיפּן פֿון אַקסל פּאַדס
עס זענען דא פארשידענע טיפן פון אַקסל פּעדס. פארשידענע טיפן פון אַקסל פּעדס עס זענען דא שטרענגע און זאָטל-פאָרמיגע, ווי אויך לייכטע און בייגלעכע. היינטיקע ווערסיעס זענען געוויינטלעך געמאכט פון פּינע, ווידער-פּראָצעסירט וואַטע פילץ, און ניט-געוועבט פּאָליעסטער פילער. זיי ...לייענט מער -
ספּאָרטזאַל און פֿיטנעס צענטערס
דער באַגריף פון געזונט און וואוילזיין איז געווען אַ פּאָפּולערער טייל פון ליטעראַטור וועגן ספּאָרטזאַלן און פֿיטנעס צענטערס, ווײַל דער טראָפּ אויף זיך-פֿאַרבעסערונג, רעגולאַציע און אַסעסמענט איז דראַמאַטיש געוואַקסן. ספּאָרטזאַל און פֿיטנעס דער אויפֿשטייג פֿון דער פֿיטנעס אינדוסטריע האָט צוגעגעבן צו דעם טרענד, אָבער ...לייענט מער -
אויסקלייבן אַ יאָגאַ מאַטע
א יאָגאַ מאַטע איז אַ שטיק גומע טעפּעך מיט אַן אונטערשטיק וואָס איז דיזיינד צו פאַרהיטן גליטשן בעת אַסאַנאַ פּראַקטיק. די פּראַקטיק פון יאָגאַ האָט זיך אָנגעהויבן אין די פאַראייניקטע שטאַטן אין 1982, ווען אַ יאָגאַ לערערין מיטן נאָמען אַנגעלאַ פאַרמער האָט ערשט איינגעפירט דעם באַגריף. אין יענע פריע טעג, די שטעקן...לייענט מער -
וואַרסיטי פוטבאָל אַקסל פּאַדס
וואַרסיטי פוטבאָל אַקסל פּעדס זענען דיזיינד צו צושטעלן מאַקסימום שוץ און בייגיקייט פֿאַר לייןבעקערס און אנדערע דיפענסיוו פּלייַערס. זיי זענען לייטווייט און דוראַבאַל, און זיי פאָרשלאָגן אַ הויך מדרגה פון קאַווערידזש און מאָביליטי. אַקסל פּעדס זאָל אויך זיין פלעקסאַבאַל גענוג צו ...לייענט מער -
אַנטי-גניבה רייזע זעקלעך
אויב איר זענט אויף אַ רייזע און איר זאָרגט זיך אַז אייערע חפצים זאָלן ווערן געגנבעט, דאַרפט איר האָבן אַן אַנטי-גניבה רייזע זעקל. אַנטי-גניבה רייזע זעקל עס איז וויכטיק צו קלייבן אַ הויך-קוואַליטעט רייזע זעקל צו באַשיצן אייערע ווערטפולע זאכן פון גנבים. רובֿ פון די זעקלעך האָבן צווייפל...לייענט מער -
קעגנשטעל שלייף באַנדס - ווי איר קענט נוץ פון זיי
קעגנשטעל שלייף בענדער זענען לייכטע עלאַסטישע קעגנשטעל טריינינג דעוויסעס וואָס קענען ווערן גענוצט צו טריינירן אַלע טיילן פון דיין מוסקלען. זיי קענען אויך ווערן גענוצט פֿאַר פיזישע טעראַפּיע, אָפּזוך און מאָביליטי. איר קענט נוצן קעגנשטעל שלייף בענדער צו העלפן פאַרגרעסערן דיין שטאַרקייט, מוסקל ...לייענט מער -
די בענעפיטן פון אַ לאַטעקס קעגנשטעל באַנד
לאַטעקס קעגנשטעל בענדער זענען ידעאַלע מכשירים פֿאַר קעגנשטעל געניטונג. פאָרשונג ווייזט אַז דעם גומע קעגנשטעל פֿאַרבעסערט שטאַרקייט, שלאָס ווייטיק, און מאָביליטי. טהעראַבאַנד בענדער ווערן גענוצט אין עווידענס-באַזירטע געניטונג פּראָגראַמען צו רעאַביליטירן ינדזשעריז, פאַרגרעסערן פאַנגקשאַנאַל באַוועגונג פון...לייענט מער -
די פֿאַרשידענע טיפּן פֿיטנעס
כאָטש דער טערמין "פיטנעס" קען זיך באַציען צו אַ פאַרשיידנקייט פון זאַכן, האט עס אין פאַקט נאָר איין דעפֿיניציע: פיזישע פיטנעס. פיטנעס פיטנעס. די דעפֿיניציע נעמט אַרום די פילע קאָמפּאָנענטן און כאַראַקטעריסטיקס פון פיזישער געזונט. די אַרייַננעמען גוף צוזאַמענשטעלונג, קאַרדיאָרעספּיראַטאָרישע אויסהאַלטונג...לייענט מער -
געניטונג ציען שטריק טראַינינג פֿאַר ביגינערז
ציען-שטריק טרענירונג קען זיין א גוטע געניטונג, אבער עס קען זיין שווער פאר אנפאנגער. געניטונג ציען-שטריק טרענירונג ניצן א ציען-שטריק פארלאנגט א שטארקע קערן און גוטע באלאנס. פאר די וואס האבן שוועריגקייטן צו שטיין, זיצט אויף א שטול און לייגט אייערע הענט אויף א האנטל. אזוי שנעל ווי איר האט...לייענט מער -
וואָס איז אַ גאָרטן שלאַנג?
א גאָרטן שלאַנג איז אַ טיפּ פלעקסאַבאַל רער וואָס פירט וואַסער. מען קען עס נוצן צו פאַרבינדן זיך צו שפּריצערס און אַנדערע אַקסעסאָריעס, און מען קען עס אויך צוטשעפּען צו אַ קראַן אָדער שפּיגאָט. דערצו, עטלעכע שלאַנגען זענען אויסגעשטאַט מיט שפּריצערס און נאַזאַלז. דער גאָרטן שלאַנג איז געוויינטלעך פארבונדן...לייענט מער -
וואָס זענען די בענעפיטן פון פּראַקטיצירן פּילאַטעס?
אלס א ספארט מעטאד וואס איז ארויסגעקומען אין אייראפע, איז פילאטעס געווארן א וועלטספארט פאר אלע מענטשן נאך כמעט א יארהונדערט פון אנטוויקלונג. פילאטעס קאמבינירט יאגע, אויסשטרעקן, און א פארשיידנקייט פון כינעזישע און מערב וועלט געניטונג מעטאדן. דורך סטימולירן די טיף איינגעווארצלטע מוסקלען פון די מאן...לייענט מער -
דער חילוק צווישן שטריק שפּרינגען און קאָרדלעס
היינטצוטאג האבן מענטשן זייער ליב צו שפרינגען שטריק. ער קען אונז לערנען צו פארשפרייטן די קליינע צייט אין אונזער לעבן כדי צו דערגרייכן דעם עפעקט פון פארלירן וואג און פארשטארקן דעם קערפער. היינטצוטאג ווערט שפרינגען צעטיילט אין צוויי טיפן: שטריק שפרינגען און שנורלאז שפרינגען. וועלכע איז...לייענט מער
