-
ווי צו נוצן גומע באַנדס צו פיר יאָגאַ אין שטוב
אין טעגלעך לעבן, פילע מענטשן ווי יאָגאַ זייער פיל.יאָגאַ איז אַ זייער איידעלע וועג צו געניטונג.עס קענען ניט בלויז העלפן פרויען פאַרנוצן וידעפדיק גוף פעט אָבער אויך רעגולירן פרויען ס ומבאַקוועמקייַט.רעגולער יאָגאַ קענען אויך אָפּרוען דעם גוף.די ווירקונג איז פון גרויס נוץ פֿאַר דעם גוף, און לאַנג-טערמין ...לייענען מער -
צי איר וויסן ווי צו נוצן סליפּינג באַגס אין דרויסנדיק קעמפּינג?
ווי צו שלאָפן געזונט בעשאַס ווינטער קעמפּינג?שלאָפנדיק וואַרעם?א וואַרעם סליפּינג זעקל איז טאַקע גענוג!איר קען לעסאָף קויפן די ערשטער סליפּינג זעקל אין דיין לעבן.אין אַדישאַן צו יקסייטמאַנט, איר קענען אויך אָנהייבן צו לערנען די ריכטיק באַגריף פון סליפּינג באַגס צו האַלטן וואַרעם.ווי לאַנג ווי איר ...לייענען מער -
ווי צו קלייַבן אַ דרויסנדיק געצעלט?
1. וואָג / פאָרשטעלונג פאַרהעלטעניש דאס איז אַ וויכטיק פּאַראַמעטער פון דרויסנדיק ויסריכט.אונטער דער זעלביקער פאָרשטעלונג, וואָג איז פאַרקערט פּראַפּאָרשאַנאַל צו פּרייַז, בשעת פאָרשטעלונג איז בייסיקלי פּראַפּאָרשאַנאַל צו וואָג.פשוט, ויסגעצייכנט פאָרשטעלונג, ליכט וואָג ויסריכט קאָס ...לייענען מער -
צי באַרבעלל סקוואַץ דאַרפֿן אַקסל פּאַדס?
זען פילע מענטשן טאָן באַרבעלל סקוואַץ ווען זיי דאַרפֿן צו בלייד אַ דיק פּינע בלאָק (אַקסל בלאָק), עס קוקט טאַקע באַקוועם.אָבער מאָדנע, עס מיינט אַז בלויז אָנהייבער וואס האָבן פּונקט פּראַקטיסט סקוואַטינג נוצן אַזאַ קושאַנז.פיטנעסס עקספּערץ וואָס באַראַטנ הונדערטער פון קילאָגראַמס פון ...לייענען מער -
ווי צו נוצן יאָגאַ קישן
שטיצן פּשוט זיצן כאָטש דעם פּאָזע איז גערופן פּשוט זיצן, עס איז נישט גרינג פֿאַר פילע מענטשן מיט שייגעץ ללבער.אויב איר טאָן דאָס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס וועט זיין זייער טיירינג, אַזוי נוצן אַ קישן!ווי צו נוצן: -זיצן אויף אַ קישן מיט דיין פיס קראָסט געוויינטלעך.- די קני זענען אויף ...לייענען מער -
ווי צו ריפּלעניש וואַסער ריכטיק פֿאַר טויגיקייט, אַרייַנגערעכנט די נומער און סומע פון געטרונקען וואַסער, טאָן איר האָבן קיין פּלאַן?
בעשאַס די טויגיקייט פּראָצעס, די סומע פון שווייס געוואקסן באטייטיק, ספּעציעל אין די הייס זומער.עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז די מער איר שווייס, די מער פעט איר פאַרלירן.אין פאַקט, דער פאָקוס פון שווייס איז צו העלפן איר רעגולירן גשמיות פּראָבלעמס, אַזוי אַ פּלאַץ פון סוועטינג מוזן ...לייענען מער -
ווי צו נוצן TRX טריינינג גאַרטל?וואָס מאַסאַלז קענען איר געניטונג?זייַן נוצן איז ווייַטער פון דיין פאַנטאַזיע
מיר אָפט זען אַ סוספּענדעד גומע באַנד אין די ספּאָרטזאַל.דאָס איז דער טרקס דערמאנט אין אונדזער טיטל, אָבער ניט פילע מענטשן וויסן ווי צו נוצן דעם גומע באַנד פֿאַר טריינינג.אין פאַקט, עס האט פילע פאַנגקשאַנז.זאל ס פונאַנדערקלייַבן אַ ביסל אין דעטאַל.1.TRX שטופּן קאַסטן ערשטער צוגרייטן די האַלטנ זיך.מיר מאַכן ...לייענען מער -
ווי טויגיקייט העלפט גייַסטיק געזונט
אצינד איז אויך די נאציאנאלע טויגיקייט פון אונדזער לאנד געווארן א הייסע פארשונגס-פעלד, און אויך די באציאונג צווישן טויגיקייט איבונגען און גייסטישע געזונטהייט האט באקומען א ברייטע אויפמערקזאמקייט.אָבער, אונדזער לאַנד 'ס פאָרשונג אין דעם געגנט האט נאָר אנגעהויבן.צוליב דעם חסרון...לייענען מער -
וואָס ס די ברירה פֿאַר דומבבעללס, איר וועט פֿאַרשטיין נאָך לייענען דעם אַרטיקל
דומבבעללס, ווי די מערסט באַוווסט טויגיקייט עקוויפּמענט, שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין פאָרמירונג, פאַרלירן וואָג און געווינען מוסקל.עס איז נישט לימיטעד דורך די וועניו, גרינג צו נוצן, ראַגאַרדלאַס פון די מאַסע, קענען סקאַלפּט יעדער מוסקל אין דעם גוף און ווערן דער ערשטער ברירה פֿאַר רובֿ ...לייענען מער -
וואָס איז די חילוק צווישן ארבעטן אין שטוב און אין די ספּאָרטזאַל?
נאָוואַדייַס, מענטשן בכלל האָבן צוויי אָפּציעס פֿאַר טויגיקייַט.איינער איז צו גיין צו די ספּאָרטזאַל צו געניטונג, און די אנדערע איז צו פיר אין שטוב.אין פאַקט, די צוויי טויגיקייט מעטהאָדס האָבן זייער אייגענע אַדוואַנטידזשיז, און פילע מענטשן זענען אַרגיוינג וועגן די טויגיקייט יפעקץ פון די צוויי.אַזוי טאָן איר ...לייענען מער -
צי איר וויסן וואָס פאַרשידענע דערפאַרונג יאָגאַ קענען ברענגען איר?
האָבן איר אלץ פּעלץ אפגעשיידט און אפגעשיידט פון דיין גוף און גייַסט?דאָס איז אַ זייער נאָרמאַל געפיל, ספּעציעל אויב איר פילן ומזיכער, אויס פון קאָנטראָל, אָדער אפגעזונדערט, און די לעצטע יאָר האט טאַקע נישט געהאָלפֿן.איך טאַקע ווילן צו דערשייַנען אין מיין אייגן מיינונג און פילן די קשר מיט מיין ...לייענען מער -
וואָס איז בעסער, לייטעקס קעגנשטעל באַנד אָדער טפּע קעגנשטעל באַנד?
1. די קעראַקטעריסטיקס פון טפּע קעגנשטעל באַנד טפּע מאַטעריאַל האט גוט ריזיליאַנס און טענסאַל שטאַרקייַט, און עס פילז באַקוועם און גלאַט.עס איז גלייַך יקסטרודאַד און געשאפן דורך אַ עקסטרודער, און די פּראַסעסינג איז פּשוט און באַקוועם.טפּע האט לעפיערעך נעבעך ייל קעגנשטעל ...לייענען מער
