-
פארוואס שטאָף קעגנשטעל באַנדס זענען אַזוי גרויס
שטאָף קעגנשטעל בענדער זענען אַן אויסגעצייכנט געניטונג געצייַג פֿאַר אַלע פיטנעס לעוועלס. זיי זענען טיפּיקלי ניט-גליטשיק און לייגן ויסגעצייכנט קעגנשטעל צו פוס געניטונגען. זיי זענען אַ ביסל מער טייַער ווי גומע בענדער, אָבער נישט מיט פיל. רובֿ שטאָף קעגנשטעל בענדער קאָסטן צווישן $10 און...לייענט מער -
ווי אזוי צו באַקומען די מערסטע פון אַ קעגנשטעל סעט
דער באַנד קעגנשטעל סעט איז אַן אויסגעצייכנטע ינוועסטירונג פֿאַר מענטשן וואָס ווילן בויען זייערע מוסקלען. באַנדס קעגנשטעל סעט די וואָג פון יעדער באַנד איז אַדזשאַסטאַבאַל, מאַכנדיג עס אַן אידעאַל פאַרטרעטער פֿאַר פרייע געוויכטן. נישט קוקנדיק אויף דיין מדרגה פון פיטנעס, וועט איר קענען טאָנירן דיין ברוסט...לייענט מער -
קעגנשטעל באַנדס - ווי צו נוצן זיי זיכער און עפעקטיוולי
קעגנשטאנד בענדער זענען גומע בענדער וואָס ווערן גענוצט פֿאַר שטאַרקייט טריינינג. זיי ווערן אָפט גענוצט פֿאַר פֿיזישע טעראַפּיע, קאַרדיאַק רעאַביליטאַציע און רעקאָוואַלעסענץ פֿון מוסקל שאָדנס. דורך לאַנגזאַם ווידער אויפֿבויען שטאַרקייט, געבן די דעוויסעס מענטשן די מעגלעכקייט צו זיך ערהוילן פֿון קראַנקייטן און שאָדנס...לייענט מער -
געניטונגען פֿאַר סטודענטן
פילע פרינסטאן סטודענטן האבן שוועריגקייטן מיט זייערע פארנומענע סקעדזשולס און צו געפינען די צייט צו אריינשטופן געניטונגען אין זייער לעבן. געניטונגען מיט געהעריגע פלאנירונג און דיסציפלין, קען געניטונגען ברענגען נוץ פאר אייער גייסט און קערפער, און מאכן אייך מער פראדוקטיוו בשעת איר לערנט. אמאָ...לייענט מער -
ספּאָרטזאַל קוואַליטעט – ווי צו קלייבן אַ ספּאָרטזאַל שטאָק
איינער פון די וויכטיגסטע פאקטארן אין באשטימען די קוואַליטעט פון אַ ספּאָרטזאַל איז זיין שטאָק. ספּאָרטזאַל קוואַליטעט דיין שטאָק מוז צושטעלן די פּאַסיק באדינגונגען פֿאַר דיין באַליבט ספּאָרט און מאַכן עס פילן באַגריסנדיק און באַקוועם פֿאַר אַלע ניצערס. א גוט ספּאָרטזאַל שטאָק גיט שאָק אַבזאָרפּשאַן ...לייענט מער -
עסענציעלע יאָגאַ עקוויפּמענט
דער וויכטיגסטער שטיק יאָגאַ עקוויפּמענט איז אַ יאָגאַ מאַטע. איר קענט באַקומען אַ פּינע אָדער האָלץ בלאָק פֿאַר אונטער $10. עטלעכע מענטשן בעסער קאָריק אָדער האָלץ בלאַקס פֿאַר מער פעסטקייט. יענע מיט אַ שמאָלער באַזע קענען געניצט ווערן פֿאַר שטעלעס וווּ ביידע הענט זענען אויף דער ערד. עטלעכע מענטשן בעסער ...לייענט מער -
די בענעפיטן פון א יאָגאַ ספּאָרטזאַל געניטונג
א יאָגאַ ספּאָרטזאַל געניטונג פּראָגראַם קען זיין אַ גרויס וועג צו בלייבן אין פאָרעם, אָבער עס איז נישט אַזוי עפעקטיוו ווי אַ טראַדיציאָנעל פיטנעס פּראָגראַם. יאָגאַ ספּאָרטזאַל געניטונג א יאָגאַ קלאַס האט נישט קיין פּלאַן, אָבער עס דאַרף אַ געוויסן מדרגה פון פיטנעס. איר דאַרפט קענען זיך פֿאַרפֿליכטן צו אַ ספּעציפֿישער צייט און...לייענט מער -
די פֿאַרשידענע טיפּן פֿון אַקסל פּאַדס
עס זענען דא פארשידענע טיפן פון אַקסל פּעדס. פארשידענע טיפן פון אַקסל פּעדס עס זענען דא שטרענגע און זאָטל-פאָרמיגע, ווי אויך לייכטע און בייגלעכע. היינטיקע ווערסיעס זענען געוויינטלעך געמאכט פון פּינע, ווידער-פּראָצעסירט וואַטע פילץ, און ניט-געוועבט פּאָליעסטער פילער. זיי ...לייענט מער -
ספּאָרטזאַל און פֿיטנעס צענטערס
דער באַגריף פון געזונט און וואוילזיין איז געווען אַ פּאָפּולערער טייל פון ליטעראַטור וועגן ספּאָרטזאַלן און פֿיטנעס צענטערס, ווײַל דער טראָפּ אויף זיך-פֿאַרבעסערונג, רעגולאַציע און אַסעסמענט איז דראַמאַטיש געוואַקסן. ספּאָרטזאַל און פֿיטנעס דער אויפֿשטייג פֿון דער פֿיטנעס אינדוסטריע האָט צוגעגעבן צו דעם טרענד, אָבער ...לייענט מער -
אויסקלייבן אַ יאָגאַ מאַטע
א יאָגאַ מאַטע איז אַ שטיק גומע טעפּעך מיט אַן אונטערשטיק וואָס איז דיזיינד צו פאַרהיטן גליטשן בעת אַסאַנאַ פּראַקטיק. די פּראַקטיק פון יאָגאַ האָט זיך אָנגעהויבן אין די פאַראייניקטע שטאַטן אין 1982, ווען אַ יאָגאַ לערערין מיטן נאָמען אַנגעלאַ פאַרמער האָט ערשט איינגעפירט דעם באַגריף. אין יענע פריע טעג, די שטעקן...לייענט מער -
וואַרסיטי פוטבאָל אַקסל פּאַדס
וואַרסיטי פוטבאָל אַקסל פּעדס זענען דיזיינד צו צושטעלן מאַקסימום שוץ און בייגיקייט פֿאַר לייןבעקערס און אנדערע דיפענסיוו פּלייַערס. זיי זענען לייטווייט און דוראַבאַל, און זיי פאָרשלאָגן אַ הויך מדרגה פון קאַווערידזש און מאָביליטי. אַקסל פּעדס זאָל אויך זיין פלעקסאַבאַל גענוג צו ...לייענט מער -
אַנטי-גניבה רייזע זעקלעך
אויב איר זענט אויף אַ רייזע און איר זאָרגט זיך אַז אייערע חפצים זאָלן ווערן געגנבעט, דאַרפט איר האָבן אַן אַנטי-גניבה רייזע זעקל. אַנטי-גניבה רייזע זעקל עס איז וויכטיק צו קלייבן אַ הויך-קוואַליטעט רייזע זעקל צו באַשיצן אייערע ווערטפולע זאכן פון גנבים. רובֿ פון די זעקלעך האָבן צווייפל...לייענט מער
