-
דער לעצטער גייד צו פּילאַטעס רעפאָרמער וואָרקאַוץ
דער פּילאַטעס רעפאָרמער איז מער ווי נאָר אַ גלאַט-אויסזעענדיק שטיק פון פיטנעס עקוויפּמענט - עס איז אַ טראַנספאָרמאַטיוו געצייַג וואָס שטיצט שטאַרקייט, אַליינמאַנט און מאָביליטי אין וועגן וואָס ווייניק אַנדערע סיסטעמען קענען. צי איר זענט נייַ צו פּילאַטעס אָדער זוכט צו פאַרטיפן דיין פּראַקטיק, דעם פירער וועט ...לייענט מער -
פּילאַטעס רעפאָרמער מאַשין: די איין-האַלטן קראָם
זוכט איר דעם בעסטן פילאטעס רעפארמער? צי איר זענט ניי אין פילאטעס, איר פארמאָגט א סטודיאָ, אדער איר זענט א פיטנעס עקספּערט, דאָס איז דער אָרט פֿאַר אַלץ וואָס איר דאַרפט. איר וועט געפֿינען אַלע אינפֿאָרמאַציע וועגן פֿאַרשידענע ראַם טיפּן, קעגנשטעל אָפּציעס, און די בעסטע אַקסעסאָריעס צו מאַכן אייער ...לייענט מער -
פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר: איז עס ווערט די קאָסטן
מיט זיין גלאַטן דיזיין און צוזאָג פון גאַנצע-קערפּער רעזולטאַטן, האט דער פּילאַטעס רעפאָרמער געוואונען פּאָפּולאַריטעט צווישן פיטנעס ענטוזיאַסטן, רעאַביליטאַציע פּאַציענטן און אַטלעטן. אָבער מיט אַ העכערן פּרייַז קאַמפּערד צו טראַדיציאָנעלע געניטונג עקוויפּמענט, וואונדערן זיך פילע - איז עס טאַקע ווערט די קא...לייענט מער -
פּילאַטעס פֿאַר אָנפֿענגער: קען דיין עקוויפּמענט
הייבט איר אן אייער פילאטעס רייזע? איידער איר גייט אריין אין אייער ערשטע קלאס אדער היים סעסיע, איז וויכטיג זיך צו באַקענען מיט די גרונטלעכע עקוויפּמענט. פון די קלאַסישע רעפאָרמער ביז פּשוטע מכשירים ווי קעגנשטעל בענדער און מאַטעס, שפּילט יעדעס שטיק אַ שליסל ראָלע אין שטיצן אייער פאָרעם און...לייענט מער -
ווי לאַנג נעמט עס פֿאַר רעפאָרמער פּילאַטעס צו אַרבעטן
ווען איר הייבט אן רעפארמער פילאטעס, קענט איר זיך פרעגן ווי לאנג עס נעמט צו זען רעזולטאטן. יעדן איינעם'ס סיטואציע איז אנדערש, אבער אזוי לאנג ווי איר האלט אן צו פראקטיצירן, קענט איר געווענליך זען פארבעסערונגען אין שטארקייט, בייגיקייט און האלטונג אין א פאר וואכן. דער שליסל איז רעגולערע פראקטיק...לייענט מער -
קען מען פארלירן וואָג מיט פּילאַטעס עקוויפּמענט
קען מען פארלירן וואָג מיט פּילאַטעס עקוויפּמענט? די ענטפער איז יאָ! פּילאַטעס, ספּעציעל ווען קאָמבינירט מיט עקוויפּמענט ווי דער רעפאָרמער, קאַדילאַק און ווונדאַ טשער, קען זיין אַן עפעקטיוו און נידעריק-אימפּאַקט מעטאָד פֿאַר פֿאַרברענען פעט, בויען מאָגערע מוסקלען און פֿאַרבעסערן דעם גאַנצן קערפּער ...לייענט מער -
שפּיץ 10 וויסנשאַפֿט-געשטיצטע רעפאָרמאַטאָר פּילאַטעס בענעפיץ
אויב איר האָט זיך געוואונדערט צי רעפאָרמער פּילאַטעס איז טאַקע ווערט עס, איז די ענטפער אַ שטאַרק יאָ - געשטיצט דורך וויסנשאַפֿט. ניט ווי טראַדיציאָנעלע מאַטע וואָרקאַוץ, נוצט רעפאָרמער פּילאַטעס אַ ספּעציעל דיזיינד מאַשין צו לייגן קעגנשטעל, שטיצע און פּרעציזיע צו יעדער באַוועגונג. דער רעזולטאַט? יאָ...לייענט מער -
די רעפאָרמער פּילאַטעס דערפאַרונג: אַ אָנהייבערס גייד צו רעפאָרמער פּילאַטעס
אויב איר זענט נייַ צו רעפאָרמער פּילאַטעס, קען די מאַשין אויסזען אַ ביסל שרעקעוודיק אין אָנהייב, אָבער זאָרגט נישט - עס איז דיזיינד צו העלפֿן איר בויען קערן שטאַרקייט, פֿאַרבעסערן בייגיקייט און פֿאַרבעסערן וואָג אין אַ נידעריק-אימפּאַקט, קאָנטראָלירט וועג. צי איר זוכט צו פֿאַרבעסערן דיין האַלטונג,...לייענט מער -
אַלץ וואָס איר דאַרפֿט וויסן וועגן רעפאָרמער פּילאַטעס
רעפארמער פילאטעס איז א נידריג-אימפאקט טרענירונג וואס ניצט א ספעציאליזירטע אפאראט צו פארבעסערן שטארקייט, באלאנס, און בייגיקייט. מיט זיין אדזשאסטירבארן קעגנשטאנד דורך א גליטשנדיקע פלאטפארמע, ספרינגס, און פּוליעס, ערלויבט דער רעפארמער א ברייטע קייט פון באוועגונגען, מאכנדיג עס אידעאל פאר פ...לייענט מער -
פּילאַטעס מאשינען קעגן קלאַסישע פּילאַטעס: וואָס איז בעסער פֿאַר אײַך
פּילאַטעס איז אויסגעוואַקסן אין אַ גלאָבאַלע פיטנעס דערשיינונג, באַרימט פֿאַר זיין פיייקייט צו פֿאַרבעסערן קערן שטאַרקייט, בייגיקייט, האַלטונג, און אַלגעמיינע גשמיות וויסיקייַט. עס אָפפערס עפּעס פֿאַר אַלעמען, צי איר זענט אַ אָנהייבער, ערהוילט זיך פֿון אַ שאָדן, אָדער אַ דערפאַרענער אַטלעט. ווי ...לייענט מער -
פּילאַטעס רעפאָרמערס: אויספאָרשן די פאַרשידענע טייפּס
אויסקלויבן דעם ריכטיקן פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר קען מאַכן אַ גרויסן אונטערשייד אין אייער וואָרקאַוט. צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער אַן אַוואַנסירטער פּראַקטיצירער, די ריכטיקע מאַשין פֿאַרבעסערט אייער שטאַרקייט, בייגיקייט און אַלגעמיינע פֿיטנעס. מיט פֿאַרשידענע אָפּציעס פֿאַראַן, ווי ווייסט איר וועלכע איז...לייענט מער -
רעפאָרמער פּילאַטעס בענעפיץ און ווי עס ענדערט דיין גוף
רעפארמער פילאטעס איז שטארק געוואקסן אין פאפולאריטעט אלס א דינאמישע, נידריג-אימפאקט טרענירונג וואס טראנספארמירט סיי קערפער און סיי גייסט. קאמבינירן קעגנשטאנד טרענירונג מיט גענויע באוועגונגען, פארעמט די אינאוואטיווע מעטאד שטארקייט, בייגיקייט, און האלטונג בשעת עס פארזארגט א פרישע אלטערנאטיוו...לייענט מער
