-
וואָס איז בעסער, שטאָף אָדער לאַטעקס היפּ קרייז באַנדס?
היפּ קרייז בענדער אויפן מאַרק זענען בכלל צעטיילט אין צוויי טיפּן: שטאָף קרייז בענדער און לאַטעקס קרייז בענדער. שטאָף קרייז בענדער זענען געמאַכט פון פּאָליעסטער וואַטע און לאַטעקס זייד. לאַטעקס קרייז בענדער זענען געמאַכט פון נאַטירלעך לאַטעקס. אַזוי וואָס סאָרט מאַטעריאַל זאָל איר קלייַבן? לאָמיר...לייענט מער -
וואָס איר זאָלט וויסן וועגן היפּ באַנדס?
כינעזישע היפּ בענדס זענען באוויזן צו זיין עפעקטיוו אין פאָרמען די היפּס און פיס און קענען האַלטן אַ לאַנגע צייט. כאָטש עטלעכע מענטשן קענען פאַרלאָזן זיך אויף קעגנשטעל בענדס פֿאַר אויבערשטן און נידעריקער גוף געניטונגען. אָבער, גריפּ היפּ בענדס צושטעלן מער גריפּ און טרייסט ווי טראַדיציאָנעלע קעגנשטעל בענדס...לייענט מער -
8 היפּ באַנד עקסערסייזיז צו אַרבעטן דיין גלוטעס
ניצן כינע היפּ באַנד עקסערסייזיז וועט האַלטן דיין רוקן שפּאַנונג און טאָנירט. עס העלפֿט אויך צו באַשיצן די נידעריקער רוקן און אַנטוויקלען אַ ריכטיקע גוף האַלטונג. מיר האָבן צוזאַמענגעשטעלט די שפּיץ 8 היפּ באַנד עקסערסייזיז פֿאַר איר. אויב איר ווילט זען פאַקטישע, באַרירבאַרע רעזולטאַטן, פאַרענדיקן 2-3 גלוט עקסערסייזיז פּער וואָך...לייענט מער -
מזל טוב! די דאניאַנג נקוו פירמע האט באקומען די BSCI סערטיפיקאציע.
דאניאנג ען קיו ספארטס און פיטנעס קא., לטד. האט דורכגעגאנגען אלע טעסטן פון BSCI (ביזנעס סאציאל קאמפלייענס איניציאטיוו) 2022! אונזער פירמע האט דערפילט אירע באדערפענישן און באקומען BSCI סערטיפיקאציע! BSCI איז אן ארגאניזאציע וואס פארטיידיגט ביזנעס קאמפלייענס מיט סאציאלע פאראנטווארטליכקייט...לייענט מער -
עטלעכע עצות פֿאַר אײַך ווי אַזוי צו ניצן דעם בויך-ראָד
דאס בויך-ראד, וואס דעקט א קליינע שטח, איז גאנץ גרינג צו טראגן. עס איז ענליך צו דער מעדיצין-מיל וואס מען האט גענוצט אין אוראלטע צייטן. עס איז דא א ראד אין מיטן זיך פריי צו דרייען, לעבן צוויי הענטלעך, גרינג צו האלטן פאר שטיצע. עס איז יעצט א שטיקל קליינע בויך-מיסברויך...לייענט מער -
ווי צו קלייבן שלאָף זעקלעך פֿאַר דרויסנדיק קעמפּינג
דער שלאָף זאַק איז איינע פון די וויכטיקע שטיקער עקוויפּמענט פֿאַר דרויסנדיקע רייזנדע. א גוטער שלאָף זאַק קען צושטעלן אַ וואַרעמע און באַקוועמע שלאָף סביבה פֿאַר באַקקאַנטרי קעמפּערס. עס גיט אײַך אַ שנעלע אָפּהיילונג. חוץ דעם, איז דער שלאָף זאַק אויך די בעסטע "מאָבילע בעט"...לייענט מער -
ווי צו קלייבן אַ דרויסנדיק קעמפּינג טענט
מיטן שנעלערן טעמפּאָ פֿון שטאָטישן לעבן, ליבן פֿיל מענטשן צו קעמפּן אינדרויסן. צי RV קעמפּינג, צי כייקינג אינדרויסן ענטוזיאַסטן, זענען טענטן זייער וויכטיקע עקוויפּמענט. אָבער ווען עס קומט די צייט צו קויפֿן אַ טענטן, וועט איר געפֿינען אַלע סאָרטן דרויסנדיקע טענטן אויפֿן מאַרק. עס איז ...לייענט מער -
ווי צו נוצן שטריק סקיפּינג צו רעדוצירן פעט
וויסנשאפטלעכע שטודיעס ווייזן אז שפרינג-שטריק פארברענט 1,300 קאלאריעס אין א שעה, וואס איז גלייך צו דריי שעה דזשאגינג. עס זענען דא טעסטן: יעדע מינוט שפרינג 140 מאל, שפרינג 10 מינוט, דער עפעקט פון דער געניטונג איז גלייך צו דזשאגינג פאר א האלבע שעה. אינסיסטירן אויף...לייענט מער -
5 מינים פון אָפט גענוצטע יאָגאַ הילף־מיטלען
יאָגאַ AIDS איז אָריגינעל אויסגעטראַכט געוואָרן צו דערלויבן אָנפֿענגער מיט באַגרענעצטע קערפּערס צו הנאה האָבן פֿון יאָגאַ. און לאָזן זיי לערנען יאָגאַ שריט פֿאַר שריט. אין יאָגאַ פּראַקטיק, דאַרפֿן מיר נוצן יאָגאַ AIDS וויסנשאַפֿטלעך. עס קען אונדז ניט נאָר העלפֿן צו פֿאַרענדיקן דעם פֿאָרשריט אין אַסאַנאַס, נאָר אויך פֿאַרמייַדן אומנייטיקע ...לייענט מער -
גייד צו קויפן גומע באַנדס
אויב איר ווילט קויפן ביליק און גרינג צו ניצן סטרעטש טייפּ, דאַרפט איר זיך פֿאַרלאָזן אויף אייער אייגענע סיטואַציע. פֿון וואָג, לענג, סטרוקטור און אַזוי ווייטער, קלייבט אויס דעם מערסט פּאַסיקן גומע באַנד. 1. גומע באַנד פֿאָרעם טיפּ צי עס איז אָנליין אָדער אין אַ פאַקטישן ספּאָרטזאַל, מיר אַלע זען גומע...לייענט מער -
סעפטעמבער איינקויף פעסטיוואַל קומט!
העלא טייערע קאסטומערס, האט א שיינעם טאג! גוטע נייעס! אונזער פירמע דאניאנג ען קיו פיטנעס האט ארויסגעגעבן אסאך פארשידענע הנחות פאר אלע באשטעלונגען אין סעפטעמבער כדי צו ווייזן דאנקבארקייט צו אונזערע טייערע קאסטומערס. וואס מער איר באשטעלט, אלץ גרעסער דער הנחה, ספעציעל נאר אין סעפטעמבער! נעמט אן אקציע און...לייענט מער -
ווי אזוי צו טריינירן מיין רוקן מיט קעגנשטעל בענדער
ווען מיר גייען באוואוסטזיניק אין דזשים, זאלן מיר מער אויפמערקזאמקייט געבן צום טרענירן דעם רוקן, ווייל א גאנץ גוטע קערפער פראפארציע איז באזירט אויף דער קאארדינירטער אנטוויקלונג פון די פארשידענע מוסקל גרופעס אין גאנצן קערפער, דעריבער, אנשטאט זיך צו קאנצענטרירן אויף געביטן וואס זענען רעלאטיוו...לייענט מער
