-
די פּראָס און קאָנס פון ניצן קעגנשטעל באַנדס בעשאַס געניטונג
קעגנשטעל באַנדס האָבן ווערן ינקריסינגלי פאָלקס אין די לעצטע יאָרן.ווי עס איז אַ געצייַג געניצט אין געניטונג רוטינז צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייַט און בייגיקייַט.קעגנשטעל באַנדס זענען בייסיקלי גומע באַנדס געניצט פֿאַר שטאַרקייט טריינינג, סטרעטשינג און פיזיש טעראַפּיע.זיי קומען אין פאַרשידענע ...לייענען מער -
שפרינג שטריק - העלפּס איר צו טאָן עפעקטיוו עראָוביק טריינינג
שפרינג שטריק, אויך באקאנט ווי סקיפּינג שטריק, איז אַ פאָלקס געניטונג וואָס איז ינדזשויד דורך מענטשן איבער די וועלט פֿאַר סענטשעריז.די טעטיקייט ינוואַלווז ניצן אַ שטריק, טיפּיקלי געמאכט פון מאַטעריאַלס אַזאַ ווי ניילאָן אָדער לעדער, צו שפּרינגען איבער ריפּיטידלי בשעת סווינגינג עס אָוווערכעד.לייענען מער -
וואָס ספּאָרט פּראַטעקטיוו גאַנג מיר וועלן נוצן אין אונדזער טעגלעך געניטונג?
ספּאָרט פּראַטעקטיוו גאַנג פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פּרעווענטינג ינדזשעריז און ינשורינג די זיכערקייַט פון אַטליץ אין פאַרשידן ספּאָרט.ספּאָרט ינדזשעריז קענען זיין דאַביליטאַטינג און אפילו קאַריערע סאָף, וואָס איז וואָס ספּאָרט אָרגאַנאַזיישאַנז און מאַניאַפאַקטשערערז פון ספּאָרט גאַנג שטעלן אַ פּלאַץ פון מי ...לייענען מער -
אַנאַליסיס פון די בענעפיץ פון ניצן סאַספּענשאַן טריינערז
סאַספּענשאַן טריינינג בעלץ זענען אַ טיפּ פון געניטונג ויסריכט וואָס האָבן שוין גיינינג פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן.אויך באקאנט ווי TRX סטראַפּס, סאַספּענשאַן טריינינג בעלץ זענען ווערסאַטאַל.TRX סטראַפּס קענען זיין געוויינט פֿאַר אַ ברייט קייט פון עקסערסייזיז, פֿון פּשוט גוף וואָג מווומאַנץ צו קאַמפּרעשאַן ...לייענען מער -
ווי צו נוצן די מיני באַנד פֿאַר געניטונג
מיני באַנדס זענען אויך באקאנט ווי קעגנשטעל באַנדס אָדער שלייף באַנדס.ווייַל פון זייַן ווערסאַטילאַטי און קאַנוויניאַנס, עס איז געווארן אַ פאָלקס געניטונג געצייַג.די באַנדס זענען קליין, אָבער שטאַרק.מיני באַנדס קענען זיין געוויינט פֿאַר אַ ברייט קייט פון עקסערסייזיז וואָס צילן פאַרשידענע מוסקל גרופּעס....לייענען מער -
קעגנשטעל באַנד לענד און פוס טריינינג
ניצן אַ גומע באַנד צו באַן די גאנצע גוף און פארשטארקן די מאַסאַלז, די דעטאַילס און שטעלט זענען עריינדזשד, אַזוי איר קענען טאָן דאָס אין מאַדעריישאַן.קעגנשטעל באַנד פון נידעריקער ענדגליד פעסטקייַט טריינינג פאַרגרעסערן יונאַלאַטעראַל קאָנטראָל פון די נידעריקער ענדגליד בשעת סטימיאַלייטינג די מעדיאַל ...לייענען מער -
די נוצן פון שפּאַנונג טובז פֿאַר טויגיקייַט פיר מווומאַנץ
ראַלי טוב סקוואַט ווען טאן זיך-ווייטיד סקוואַץ, ניצן אַ שפּאַנונג רער וועט פאַרגרעסערן די שוועריקייט פון שטייענדיק אַרויף.מיר זאָל האַלטן אַ מער ווערטיקאַל שטעלע בשעת פייטינג די קעגנשטעל.איר קענען פאַרשפּרייטן דיין לעגס ווידער אָדער נוצן אַ שפּאַנונג רער מיט מער קעגנשטעל ...לייענען מער -
עטלעכע פּראָסט לענד קעגנשטעל באַנד געניטונג מווומאַנץ
גומע באַנדס (אויך באקאנט ווי קעגנשטעל באַנדס) זענען אַ פאָלקס שטיק פון געניטונג ויסריכט אין די לעצטע יאָרן.עס איז קליין און פּאָרטאַטיוו, ניט לימיטעד דורך די פּלאַץ פּלאַץ.עס אַלאַוז איר צו באַן עניטיים און ערגעץ.דעם געניטונג ויסריכט איז טאַקע אַמייזינג און ווערט צו האָבן....לייענען מער -
ווי צו בויען נידעריקער גוף שטאַרקייַט מיט בלויז איין קעגנשטעל באַנד?
ניצן איין קעגנשטעל באַנד קענען געבן גענוג סטימיאַליישאַן צו די לענד און פוס מאַסאַלז.מאַכן עס גרינגער פֿאַר איר צו פֿאַרבעסערן די שטאַרקייט פון די נידעריקער ענדגליד און יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן ספּרינטינג פאָרשטעלונג.גומע באַנד טריינינג נידעריקער לימז קענען אָפּשיקן צו די פאלגענדע צען מווומאַנץ.לאמיר לערנען...לייענען מער -
וואָס זענען די טייפּס פון שלייף קעגנשטעל באַנדס און וואָס טיילן טאָן זיי געניטונג?
שלייף קעגנשטעל באַנדס זענען זייער פאָלקס רעכט איצט.פילע גימס און ספּאָרט ריכאַבילאַטיישאַן פאַסילאַטיז נוצן עס.די שלייף קעגנשטעל באַנד איז אַ פאַנגקשאַנאַל טריינינג האַמצאָע.צי האָט איר וויסן אַז עס איז גרויס פֿאַר ימפּרוווינג אָדער ריווייטאַלייזינג שלאָס מאַסאַלז?עס קענען באַן מוסקולאַר ענדעראַנס און אַרוישעלפן אין סקוואַטטי ...לייענען מער -
ערגעץ איר קענען טאָן אַ פול-גוף קעגנשטעל באַנד ווערקאַוט
א ווערסאַטאַל האַמצאָע ווי אַ קעגנשטעל באַנד וועט ווערן דיין באַליבסטע וואָרקאָוט באַדי. קעגנשטעל באַנדס זענען איינער פון די מערסט ווערסאַטאַל שטאַרק טריינינג מכשירים בנימצא.ניט ענלעך גרויס, שווער דומבבעללס אָדער קעטטלעבעללס, קעגנשטעל באַנדס זענען קליין און לייטווייט.איר קענען נעמען זיי ...לייענען מער -
3 קעגנשטעל באַנד געניטונג צו באַן פוס
ווען עס קומט צו טויגיקייט, דער ערשטער זאַך וואָס קומט צו די מיינונג פון פילע פּאַרטנערס איז צו באַן די אַבס, פּעקטאָראַל מאַסאַלז און געווער, און אנדערע טיילן פון דעם גוף.נידעריקער גוף טריינינג קיינמאָל סימז צו זיין די מערהייַט פון מענטשן זארגן וועגן טויגיקייט מגילה, אָבער נידעריקער גוף טריינינג ...לייענען מער
