-
ווי צו נוצן שטריק סקיפּינג צו רעדוצירן פעט
וויסנשאפטלעכע שטודיעס ווייזן אז שפרינג-שטריק פארברענט 1,300 קאלאריעס אין א שעה, וואס איז גלייך צו דריי שעה דזשאגינג. עס זענען דא טעסטן: יעדע מינוט שפרינג 140 מאל, שפרינג 10 מינוט, דער עפעקט פון דער געניטונג איז גלייך צו דזשאגינג פאר א האלבע שעה. אינסיסטירן אויף...לייענט מער -
5 מינים פון אָפט גענוצטע יאָגאַ הילף־מיטלען
יאָגאַ AIDS איז אָריגינעל אויסגעטראַכט געוואָרן צו דערלויבן אָנפֿענגער מיט באַגרענעצטע קערפּערס צו הנאה האָבן פֿון יאָגאַ. און לאָזן זיי לערנען יאָגאַ שריט פֿאַר שריט. אין יאָגאַ פּראַקטיק, דאַרפֿן מיר נוצן יאָגאַ AIDS וויסנשאַפֿטלעך. עס קען אונדז ניט נאָר העלפֿן צו פֿאַרענדיקן דעם פֿאָרשריט אין אַסאַנאַס, נאָר אויך פֿאַרמייַדן אומנייטיקע ...לייענט מער -
גייד צו קויפן גומע באַנדס
אויב איר ווילט קויפן ביליק און גרינג צו ניצן סטרעטש טייפּ, דאַרפט איר זיך פֿאַרלאָזן אויף אייער אייגענע סיטואַציע. פֿון וואָג, לענג, סטרוקטור און אַזוי ווייטער, קלייבט אויס דעם מערסט פּאַסיקן גומע באַנד. 1. גומע באַנד פֿאָרעם טיפּ צי עס איז אָנליין אָדער אין אַ פאַקטישן ספּאָרטזאַל, מיר אַלע זען גומע...לייענט מער -
סעפטעמבער איינקויף פעסטיוואַל קומט!
העלא טייערע קאסטומערס, האט א שיינעם טאג! גוטע נייעס! אונזער פירמע דאניאנג ען קיו פיטנעס האט ארויסגעגעבן אסאך פארשידענע הנחות פאר אלע באשטעלונגען אין סעפטעמבער כדי צו ווייזן דאנקבארקייט צו אונזערע טייערע קאסטומערס. וואס מער איר באשטעלט, אלץ גרעסער דער הנחה, ספעציעל נאר אין סעפטעמבער! נעמט אן אקציע און...לייענט מער -
ווי אזוי צו טריינירן מיין רוקן מיט קעגנשטעל בענדער
ווען מיר גייען באוואוסטזיניק אין דזשים, זאלן מיר מער אויפמערקזאמקייט געבן צום טרענירן דעם רוקן, ווייל א גאנץ גוטע קערפער פראפארציע איז באזירט אויף דער קאארדינירטער אנטוויקלונג פון די פארשידענע מוסקל גרופעס אין גאנצן קערפער, דעריבער, אנשטאט זיך צו קאנצענטרירן אויף געביטן וואס זענען רעלאטיוו...לייענט מער -
ווי ניצט מען א קעגנשטעל רער באנד מיט הענטלעך?
שלעפּט אַ קעגנשטאַנד רער באַנד מיט הענטלעך אויף עפּעס זיכער הינטער אײַך. כאַפּט זיך אָן יעדן הענטל און האַלט אײַערע אָרעמס גלייך אַרויס אין אַ טי, די האַנטפלאַכן פאָרויס. שטייט מיט איין פֿוס בערך אַ פֿוס פֿאַר דעם אַנדערן אַזוי אַז אײַער שטעלונג איז פֿאַרשפּרייט. שטייט ווײַט גענוג פאָרויס אַז...לייענט מער -
ווי צו ניצן אַ באַנד געניטונג צו פארשטארקן דיין געווער און פּלייצעס
איר קענט דורכפירן פארשידענע סארטן קעגנשטעל בענד געניטונגען אין שטוב. בענד געניטונג קעגנשטעל די געניטונגען קענען דורכגעפירט ווערן אויפן גאנצן קערפער אדער פאקוסירט אויף געוויסע טיילן פונעם קערפער. דער קעגנשטעל לעוועל פונעם בענד וועט באשטימען די צאל רעפעטיציעס און רונדעס וואס איר...לייענט מער -
ווי אזוי צו ניצן גלוט קעגנשטעל באַנדס צו אַרבעטן אויס דיין גלוט מוסקלען
איר קענט ניצן גלוט קעגנשטעל בענדער צו אויסארבעטן אייערע גלוטעס. גלוט קעגנשטעל בענדער עס זענען פארהאן עטלעכע טיפן צו אויסקלויבן פון. איינע פון די מערסט פאפולערע איז די פיגור אכט בענד, וואס איז געפארמט ווי אן "אכט". די בענדער זענען מער פלעקסיבל און גומע ווי שלייף בענדער און זענען ...לייענט מער -
פארוואס קויפן א געדרוקטע יאגא מאַטע?
אויב איר ליבט דעם אויסזען פון אַ געדרוקטע יאָגאַ מאַטע, פארוואס נישט פּרובירן איינעם מיט אַ פּלאַן וואָס איר ליבט? עס זענען פילע אָפּציעס בנימצא, אַרייַנגערעכנט ינטערלאַקינג פּליטקעס פֿאַר אַ רעטעניש-ווי אויסזען. געדרוקטע יאָגאַ מאַטע און אויב איר קענט נישט באַשליסן וועלכע סטיל איר ווילט, באַטראַכטן באַקומען אַ יאָגאַ מאַטע מיט אַ קאַם...לייענט מער -
ווי אזוי צו ניצן אייגענע קעגנשטעל באַנדס צו העכערן דיין פיטנעס געשעפט
ווען איר האָט אַ געשעפט וואָס איז אין דער פֿיטנעס אינדוסטריע, זענען מנהג-געמאַכטע קעגנשטעל-בענדער אַ פּאַסיקע פּראָמאָציאָנעלע מתּנה. איר קענט זיי שאַפֿן אין יעדער גרייס און קאָליר, און איר קענט אפילו צולייגן אַ הענטל צו זיי פֿאַר אַ מנהג-געמאַכטן אויסזען. קעגנשטעל-בענדער זענען טיפּיש 9.5" הויך און 2" ברייט,...לייענט מער -
בעסטע קעגנשטעל באַנדס פֿאַר פֿאַרשידענע צוועקן
אויב איר ווילט ווערן פיט און שטארקער ווערן, זענען קעגנשטעל בענדער די גאנץ ריכטיגע געניטונג געצייג צו האבן אין האנט. בעסטע קעגנשטעל בענדער צי איר ווילט שטארקער מאכן אייערע ארעמס, פארגרעסערן אייער שטארקייט, אדער פארבעסערן אייער אלגעמיינע פיטנעס, קענען קעגנשטעל בענדער אייך העלפן דערגרייכן אייערע צילן. איר קענט...לייענט מער -
זאכן צו באַטראַכטן ווען איר קויפט אַסיסט באַנדס
טראָץ זייער נאָמען, זענען הילף-בענדער נישט פֿאַר אַלעמען. עטלעכע מענטשן קענען זיי נישט נוצן צוליב זייערע לאַטעקס מאַטעריאַלן, און אַנדערע האָבן פשוט נישט ליב דאָס וואָג וואָס זיי דאַרפן. סיי ווי סיי, קענען זיי זיין גאַנץ נוצלעך פֿאַר מענטשן מיט באַגרענעצטע באַוועגלעכקייט. אויב איר זוכט דאָס בעסטע ...לייענט מער
