-
דער אולטימאַטיווער פיטנעס באַגלייטער – דיקע קעגנשטעל באַנדס
דיקע קעגנשטעל בענדער זענען ווערסאַטאַל פיטנעס אַקסעסאָריעס. זיי זענען דיזיינד צו צושטעלן קעגנשטעל בעשאַס פאַרשידענע געניטונגען. זיי העלפֿן ניצערס בויען שטאַרקייט, פֿאַרבעסערן בייגיקייט און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק פיטנעס לעוועלס. די בענדער זענען געמאכט פון הויך-קוואַליטעט, דוראַבאַל מאַטעריאַלס....לייענט מער -
אין וועלכע פעלדער קען מען נוצן לאַטעקס טובינג?
לאַטעקס רער איז אַ פילזײַטיקער און ברייט גענוצטער מאַטעריאַל אין פֿאַרשידענע אינדוסטריעס. דאָס איז אַ טיפּ פֿלעקסיבלע רער געמאַכט פֿון נאַטירלעכן לאַטעקס גומע, וואָס שטאַמט פֿון דעם זאַפֿט פֿונעם גומע בוים. מיט זײַנע אײַנציקאַרטיקע אייגנשאַפֿטן און אַפּליקאַציעס, איז לאַטעקס רער געוואָרן אַ וויכטיקער...לייענט מער -
באָקסינג באַנדאַזשן: דער עיקר שוץ פֿאַר קעמפֿער
באָקסן איז אַ קאַמף ספּאָרט וואָס פארלאנגט ריזיקע פיזישע שטאַרקייט, גיךקייט און אויסהאַלטונג. עס איז אַ ספּאָרט וואָס פארלאנגט דיסציפּלין, איבערגעגעבנקייט און אַ שטאַרקע געדאַנקען-גאַנג. אָבער דער ספּאָרט פון באָקסן פארלאנגט אַ סך פיזישע אָנשטרענגונג. אַזוי מוזן באָקסערס זיך קאָנצענטרירן אויף זייער זיכערקייט און געזונט...לייענט מער -
קנעכל האַנטגעלענק זאַמדזאַק: אַ ווערסאַטאַל פיטנעס געצייַג
אין די לעצטע יאָרן, האט די פיטנעס אינדוסטריע געזען אַ שטאַרקע העכערונג אין דער פּאָפּולאַריטעט פון פֿאַרשידענע טרענירונג מכשירים און עקוויפּמענט. איין אַזאַ געצייַג וואָס האט באַקומען באַדייטנדיקע אויפֿמערקזאַמקייט איז דער קנעכל-האַנטגעלענק זאַמדזאַק. די פֿילזײַטיקע פיטנעס אַקסעסאָרי איז געוואָרן אַ באַליבטער צווישן פיטנעס ענטוזיאַסטן...לייענט מער -
וויפיל ווייסט איר וועגן די בענעפיטן און נוצן פון פּילאַטעס באַרס
די פּילאַטעס באַר איז אַ פילזײַטיקע און עפעקטיווע שטיק געניטונג-אויסריכטונג. און עס האט געוואונען פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן. עס אָפפערס אַ ברייטע קייט פון בענעפיטן פֿאַר מענטשן פון אַלע פיטנעס לעוועלס. צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער אַ אַוואַנסירטער פּראַקטיצירער. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן...לייענט מער -
די מאַכט פון האַנט גריפּ: פֿאַרבעסערן שטאַרקייט און פאָרשטעלונג
מענטשן פאָקוסירן אָפט אויף געניטונגען וואָס צילן גרויסע מוסקל גרופּעס ווי די ברוסט, רוקן און פיס. אָבער, איין אָפט איבערגעזען אַספּעקט פון טריינינג איז האַנט גריפּ שטאַרקייט. די האַנט גריפּ איז יקערדיק פֿאַר טעגלעך טאַסקס. און עס שפּילט אַ קריטיש ראָלע אין פאַרשידענע ספּאָרט און אַק...לייענט מער -
די וויכטיקייט פון האַנטגעלענק רימען אין דיין וואָרקאַוט
ווען עס קומט צו טרענירן, פאָקוסירן מיר זיך אָפט אויף די גרויסע מוסקלען ווי די ברוסט, רוקן און פיס. אָבער מיר איבערזען אָפט די וויכטיקייט פון אונדזערע האַנטגעלענק, וואָס שפּילן אַ קריטישע ראָלע אין פילע געניטונגען. האַנטגעלענק רימען זענען אַ פּשוט אָבער עפעקטיוו געצייַג וואָס קען פֿאַרבעסערן דיין טרענירונג...לייענט מער -
די מעלות און חסרונות פון ניצן קעגנשטעל באַנדס בעת געניטונג
קעגנשטאנד בענדער זענען געוואָרן אַלץ מער פּאָפּולער אין די לעצטע יאָרן. ווײַל עס איז אַ געצייַג געניצט אין געניטונג רוטינען צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייט און בייגיקייט. קעגנשטאנד בענדער זענען באַסיקלי גומע בענדער געניצט פֿאַר שטאַרקייט טריינינג, סטרעטשינג און פיזישע טעראַפּיע. זיי קומען אין פֿאַרשידענע...לייענט מער -
שפּרינג-שטריק – העלפֿט אײַך טאָן עפֿעקטיווע אַעראָבישע טרענירונג
שפרינג-שטריק, אויך באקאנט אלס איבערשפרינג-שטריק, איז א פאפולערע געניטונג וואס מענטשן איבער דער גארער וועלט האבן הנאה געהאט פאר יארהונדערטער. די טעטיקייט באשטייט פון ניצן א שטריק, געווענליך געמאכט פון מאטעריאלן ווי ניילאן אדער לעדער, צו שפרינגען איבער און איבער בשעת'ן שווינגען עס איבערן קאפ....לייענט מער -
וואָסערע ספּאָרט שוץ-געצייג וועלן מיר נוצן אין אונדזער טעגלעכער געניטונג?
ספּאָרט שוץ-געצייג שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין פאַרהיטן שאָדנס און זיכער מאַכן די זיכערקייט פון אַטלעטן אין פֿאַרשידענע ספּאָרטן. ספּאָרט שאָדנס קענען זיין שוואַך און אפילו קאַריערע-ענדיגנדיק, וואָס איז וואָס ספּאָרט אָרגאַניזאַציעס און פאַבריקאַנטן פון ספּאָרט געצייג לייגן אַ פּלאַץ מי ...לייענט מער -
אנאליז פון די בענעפיטן פון ניצן סאַספּענשאַן טריינערז
סאַספּענשאַן טראַינינג גאַרטלען זענען אַ טיפּ פון געניטונג עקוויפּמענט וואָס האָבן געוואונען פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן. אויך באַקאַנט ווי TRX רימען, סאַספּענשאַן טראַינינג גאַרטלען זענען ווערסאַטאַל. TRX רימען קענען ווערן גענוצט פֿאַר אַ ברייט קייט פון געניטונגען, פון פּשוט גוף-געוויכט באַוועגונגען צו קאָמפּ...לייענט מער -
ווי אזוי צו ניצן די מיני בענד פאר געניטונג
מיני בענדס זענען אויך באַקאַנט ווי קעגנשטעל בענדס אדער שלייף בענדס. צוליב זייער ווערסאַטילאַטי און באַקוועםשאַפט, איז עס געוואָרן אַ פאָלקס געניטונג געצייַג. די בענדס זענען קליין, אָבער שטאַרק. מיני בענדס קענען געניצט ווערן פֿאַר אַ ברייט קייט פון געניטונגען וואָס צילן פאַרשידענע מוסקל גרופּעס. ...לייענט מער
