-
וואָס טאָן איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן היפּ באַנדס?
זענט איר גרייט צו נעמען דיין טויגיקייט רוטין צו דער ווייַטער מדרגה?קוק ניט ווייַטער ווי די לענד באַנד, אַ ווערסאַטאַל און יקערדיק געצייַג פֿאַר ענכאַנסינג דיין נידעריקער גוף ווערקאַוץ.אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ונטערטוקנ זיך די מאַטעריאַלס וואָס מאַכן אַ הויך-קוואַליטעט לענד באַנדע און צושטעלן איר ווי ...לייענען מער -
אין וואָס פעלדער קענען לייטעקס טובינג זיין געווענדט?
לייטעקס טובינג איז אַ ווערסאַטאַל און וויידלי געניצט מאַטעריאַל אין פאַרשידן ינדאַסטריז.עס איז אַ טיפּ פון פלעקסאַבאַל טובינג געמאכט פון נאַטירלעך לייטעקס גומע, וואָס איז דערייווד פון די זאַפט פון די גומע בוים.מיט זיין יינציק פּראָפּערטיעס און אַפּלאַקיישאַנז, לייטעקס טובינג איז געווארן אַ יקערדיק ...לייענען מער -
קנעכל האַנטגעלענק סאַנדבאַג: אַ ווערסאַטאַל פיטנעסס געצייַג
אין די לעצטע יאָרן, די טויגיקייט אינדוסטריע האט געזען אַ סערדזש אין די פּאָפּולאַריטעט פון פאַרשידן ווערקאַוט מכשירים און ויסריכט.איינער אַזאַ געצייַג וואָס האט גאַינעד באַטייטיק ופמערקזאַמקייט איז די קנעכל-האנדעל זאַנדבאַג.דעם ווערסאַטאַל טויגיקייט אַקסעסערי איז געווארן אַ באַליבט צווישן טויגיקייַט ענטוזיאַז ...לייענען מער -
ווי פיל טאָן איר וויסן וועגן די בענעפיץ און נוצן פון פּילאַטעס באַרס
די פּילאַטעס באַר איז אַ ווערסאַטאַל און עפעקטיוו שטיק פון געניטונג ויסריכט.און עס האט פארדינט פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן.עס אָפפערס אַ ברייט קייט פון בענעפיץ פֿאַר מענטשן פון אַלע טויגיקייט לעוועלס.צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער אַ אַוואַנסירטע פּראַקטישנער.אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ...לייענען מער -
די מאַכט פון האַנט גריפּ: ענכאַנסינג שטאַרקייַט און פאָרשטעלונג
מענטשן אָפט פאָקוס אויף עקסערסייזיז וואָס צילן הויפּט מוסקל גרופּעס אַזאַ ווי די קאַסטן, צוריק און לעגס.אָבער, איינער אָפט אָוווערלוקט אַספּעקט פון טריינינג איז האַנט גריפּ שטאַרקייַט.די האַנט גריפּ איז יקערדיק פֿאַר וואָכעדיק טאַסקס.און עס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פאַרשידן ספּאָרט און אַ ...לייענען מער -
די וויכטיקייט פון האַנטגעלענק סטראַפּס אין דיין וואָרקאָוט
ווען עס קומט צו ארבעטן, מיר אָפט פאָקוס אויף די גרויס מאַסאַלז ווי די קאַסטן, צוריק און לעגס.אָבער, מיר אָפט פאַרזען די וויכטיקייט פון אונדזער ריסץ, וואָס שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין פילע עקסערסייזיז.האַנטגעלענק סטראַפּס זענען אַ פּשוט אָבער עפעקטיוו געצייַג וואָס קענען פאַרבעסערן דיין ווערקאַוט ...לייענען מער -
די פּראָס און קאָנס פון ניצן קעגנשטעל באַנדס בעשאַס געניטונג
קעגנשטעל באַנדס האָבן ווערן ינקריסינגלי פאָלקס אין די לעצטע יאָרן.ווי עס איז אַ געצייַג געניצט אין געניטונג רוטינז צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייַט און בייגיקייַט.קעגנשטעל באַנדס זענען בייסיקלי גומע באַנדס געניצט פֿאַר שטאַרקייט טריינינג, סטרעטשינג און פיזיש טעראַפּיע.זיי קומען אין פאַרשידענע ...לייענען מער -
שפרינג שטריק - העלפּס איר צו טאָן עפעקטיוו עראָוביק טריינינג
שפרינג שטריק, אויך באקאנט ווי סקיפּינג שטריק, איז אַ פאָלקס געניטונג וואָס איז ינדזשויד דורך מענטשן איבער די וועלט פֿאַר סענטשעריז.די טעטיקייט ינוואַלווז ניצן אַ שטריק, טיפּיקלי געמאכט פון מאַטעריאַלס אַזאַ ווי ניילאָן אָדער לעדער, צו שפּרינגען איבער ריפּיטידלי בשעת סווינגינג עס אָוווערכעד.לייענען מער -
וואָס ספּאָרט פּראַטעקטיוו גאַנג מיר וועלן נוצן אין אונדזער טעגלעך געניטונג?
ספּאָרט פּראַטעקטיוו גאַנג פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פּרעווענטינג ינדזשעריז און ינשורינג די זיכערקייַט פון אַטליץ אין פאַרשידן ספּאָרט.ספּאָרט ינדזשעריז קענען זיין דאַביליטאַטינג און אפילו קאַריערע סאָף, וואָס איז וואָס ספּאָרט אָרגאַנאַזיישאַנז און מאַניאַפאַקטשערערז פון ספּאָרט גאַנג שטעלן אַ פּלאַץ פון מי ...לייענען מער -
אַנאַליסיס פון די בענעפיץ פון ניצן סאַספּענשאַן טריינערז
סאַספּענשאַן טריינינג בעלץ זענען אַ טיפּ פון געניטונג ויסריכט וואָס האָבן שוין גיינינג פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן.אויך באקאנט ווי TRX סטראַפּס, סאַספּענשאַן טריינינג בעלץ זענען ווערסאַטאַל.TRX סטראַפּס קענען זיין געוויינט פֿאַר אַ ברייט קייט פון עקסערסייזיז, פֿון פּשוט גוף וואָג מווומאַנץ צו קאַמפּרעשאַן ...לייענען מער -
ווי צו נוצן די מיני באַנד פֿאַר געניטונג
מיני באַנדס זענען אויך באקאנט ווי קעגנשטעל באַנדס אָדער שלייף באַנדס.ווייַל פון זייַן ווערסאַטילאַטי און קאַנוויניאַנס, עס איז געווארן אַ פאָלקס געניטונג געצייַג.די באַנדס זענען קליין, אָבער שטאַרק.מיני באַנדס קענען זיין געוויינט פֿאַר אַ ברייט קייט פון עקסערסייזיז וואָס צילן פאַרשידענע מוסקל גרופּעס....לייענען מער -
קעגנשטעל באַנד לענד און פוס טריינינג
ניצן אַ גומע באַנד צו באַן די גאנצע גוף און פארשטארקן די מאַסאַלז, די דעטאַילס און שטעלט זענען עריינדזשד, אַזוי איר קענען טאָן דאָס אין מאַדעריישאַן.קעגנשטעל באַנד פון נידעריקער ענדגליד פעסטקייַט טריינינג פאַרגרעסערן יונאַלאַטעראַל קאָנטראָל פון די נידעריקער ענדגליד בשעת סטימיאַלייטינג די מעדיאַל ...לייענען מער
